2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Kukimbia sio tu kupoteza pauni. Kukimbia ni karibu maisha mapya.
Kukimbia kuna athari chanya isiyoweza kuepukika kwa afya, kwa hivyo watu wengi huanza kuifanya ili kupunguza uzito, kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, na kukasirisha mwili. Walakini, jambo hilo sio mdogo kwa ushawishi wa mwili tu, na kukimbia polepole hubadilisha maisha yako yote. Katika makala hii, tutazungumzia matokeo yasiyotarajiwa ya kukimbia.
- Utaanza kuelewa anatomy na physiolojia ya mwili wa binadamu.
- Utaelewa faida za lishe sahihi. Baada ya kuona jinsi ilivyo ngumu kufanya mazoezi baada ya likizo na chakula cha jioni cha moyo, bila shaka utapenda matunda, mboga mboga na oatmeal.
- Utajifunza kupata sababu ya kuonyesha rekodi zako katika mazungumzo yoyote.
- Wapendwa wako watapenda kukimbia pia. Hakuna chaguo.
- Mwili wako utaanza kubadilika. Tumbo lako litapoteza mafuta kidogo na miguu yako itakuwa na misuli zaidi. Mabadiliko haya yatatokea hatua kwa hatua, lakini kwa uwazi kabisa, ili wale marafiki ambao hawajakuona kwa muda mrefu wataanza kuzunguka macho yao kwa mshangao wanapokutana.
- Hutashangaa tena kwamba watu wako tayari kulipa dola elfu kadhaa kwa haki ya kuruka nchi nyingine, kuweka kipande cha karatasi na nambari kwenye kifua chao na kukimbia makumi kadhaa ya kilomita katika kampuni ya wazimu sawa.
- Utajaribu kuwavutia marafiki zako kwa kukimbia. Na utaelewa jinsi hii haina tumaini.
- Kwa hivyo, utapata marafiki wapya. Mazungumzo ya karibu nao kuhusu sneakers mpya na mbinu za kuweka miguu itakufanya uhusishwe kivitendo.
- Utajifunza kutokana na uzoefu wako kwamba kilomita ina urefu tofauti. Kilomita moja mwishoni mwa kozi inaweza kubeba watu wawili au watatu wa kawaida.
- Mazoezi yataanza kukuletea raha ya kweli. Inatokea kwamba endorphins zipo na zinapatikana bila vikwazo vya umri.
- Neno kiwewe litaonekana katika msamiati wako. Na nyuma yake ni maneno "joto-up", "kunyoosha" na labda hata "yoga".
- Utabiri wa hali ya hewa utachukua maana zaidi kwako.
- Utaanza kuelewa teknolojia ya michezo. Ulinganisho wa upenyezaji wa unyevu wa vitambaa, njia ya usindikaji wa seams na muundo wa uso wa pekee inaweza kukuvutia kwa zaidi ya jioni moja.
- Mtazamo wako kuelekea mavazi ya michezo utabadilika. Sasa itachukua nafasi yake sahihi na itatumika hasa kwa madhumuni yaliyokusudiwa. Hiyo ni, kwa kucheza michezo, na sio kwenda kwenye duka au kutembea.
- Hatua kwa hatua, lengo lako kuu litafifia nyuma. Tayari umepoteza uzito, kuwa na afya njema na mdogo, lakini hutaweza kuacha kukimbia.
- Hatimaye una muda wa kusikiliza muziki mpya, vitabu vya sauti na podikasti.
- Mara nyingi utaitwa wazimu. Kwa kweli, hii inamaanisha kuwa uko kwenye njia sahihi.
- Wakati mwingine, mahali fulani mwishoni mwa mbio, utajiambia kuwa haitakuwa tena. Siku baada ya kumaliza, utakuwa tayari kukubaliana juu ya kuanza mpya.
Ni matukio gani usiyotarajia yanayohusiana na kukimbia yamekutokea?
Ilipendekeza:
Mabadiliko 10 yasiyotarajiwa ya watendaji maarufu
Kwa ajili ya kutolewa kwa mfululizo "Sauti Kuu", ambapo hutambui Russell Crowe, Lifehacker imekusanya mabadiliko bora ya waigizaji. "Suspiria" na "The Machinist" wako kwenye orodha
Uraibu wa mchezo wa video kama utambuzi: mabadiliko gani katika uainishaji wa kimataifa wa magonjwa yanamaanisha
ICD ni nini na hati hii inabadilishaje uelewa wetu wa afya ya akili. Shirika la Afya Ulimwenguni lilichapisha hivi karibuni WHO inatoa Ainisho mpya ya Kimataifa ya Magonjwa (ICD 11), toleo la kumi na moja la Ainisho ya Kimataifa ya Magonjwa (ICD-11).
Mambo 15 yasiyotarajiwa ambayo yanaweza kusababisha wasiwasi
Kahawa, dawa, halijoto iliyoko, au tabia za kila siku - angalia ni nini kinachoathiri ustawi wako na kusababisha wasiwasi
Podikasti 15 unazohitaji kusikiliza angalau mara moja maishani mwako
"Bila nafsi", "Wanaume wenye kuchukiza", "Planetronics" - walikusanya podcasts muhimu zaidi, za kusisimua na za baridi "Yandex.Music"
UHAKIKI: "Kuwa nadhifu zaidi" ni mojawapo ya vitabu muhimu sana maishani mwako
“Kuwa nadhifu zaidi. Ukuzaji wa ubongo katika mazoezi." Kwa kawaida, jina hili linavutia. Na hii inakipa kitabu aina ya sifa ya kuaminiwa na kuamsha riba