Jinsi ya kujiondoa pumzi mbaya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Labda unakunywa maji kidogo tu.

Halitosis Halitosis (halitosis) ni nini madaktari huita harufu mbaya kinywa. Hadi 30% wanaishi nayo. Harufu mbaya mdomoni: Ni nini husababisha na nini cha kufanya kuihusu watu. Hata hivyo, mara kwa mara, kila mtu hukutana na dalili za halitosis: ni ya kutosha kula vitunguu.

Hata hivyo, kuna sababu nyingi zaidi zinazowezekana za Pumzi mbaya katika harufu mbaya. Baadhi yao wanahitaji mashauriano ya lazima na daktari.

Ni nini sababu za harufu mbaya ya kinywa

1. Ulikula kitu kibaya

Baadhi ya vyakula - vitunguu saumu na vitunguu, viungo, broccoli, kunde, jibini kali, pombe - vina vitu vyenye kunukia (misombo ya sulfuri) ambayo huingia kwenye damu. Pamoja na damu, vitu hivi huingia kwenye mapafu, na kutoka kwao - kwenye hewa iliyotoka na mate. Hii hutengeneza kaharabu inayoendelea ambayo haipotei hata ukipiga mswaki vizuri.

Kwa bahati nzuri, aina hii ya halitosis inakwenda yenyewe - baada ya misombo ya sulfuri kuondolewa kutoka kwa mwili.

2. Unapuuza usafi wa kinywa

Ikiwa hautapiga mswaki au kunyoosha angalau mara moja kwa siku, chakula kilichobaki kati ya meno huanza kuoza, ambayo husababisha harufu. Kwa kuongeza, bakteria ambazo zimeongezeka juu ya uso wa ulimi zinaweza kuwa sababu ya halitosis. Usisahau kuhusu kusafisha mara kwa mara.

3. Una meno kuoza au ugonjwa wa fizi

Mabaki ya chakula mara nyingi hujilimbikiza kwenye mashimo ya meno. Kwa kuongeza, bakteria huhisi vizuri huko. Katika mchakato wa maisha, hutoa sulfidi hidrojeni, ndiyo sababu wanapumua na mayai yaliyooza.

Bakteria hao huota mizizi kwenye "mifuko" kati ya uso wa jino na ufizi, ambayo huundwa katika magonjwa kadhaa, kama vile periodontitis au gingivitis.

4. Uko kwenye lishe kali

Mfumo mkali wa lishe unaopakana na mgomo wa njaa unaweza kusababisha ukweli kwamba mwili huanza kutumia mafuta yaliyohifadhiwa ndani yake kwa hafla kama hiyo. Wakati mafuta yanapovunjwa, ketoni za kemikali hutolewa. Wanaingia kwenye damu na kisha hutolewa kutoka kwa mwili kwa mkojo na kupumua. Hii inajenga harufu mbaya ya "acetone".

5. Unakula pipi nyingi sana

Bakteria walio mdomoni wanapenda peremende pia. Kwa hivyo, ikiwa unatumia keki na chokoleti kupita kiasi, harufu mbaya ni matokeo yanayotarajiwa ya Pumzi mbaya.

6. Unakabiliwa na kinywa kavu

Mate husafisha kinywa kwa kutoa chembe chembe zenye harufu mbaya na bakteria. Ikiwa kinywa ni kavu, utaratibu huu haufanyi kazi. Kwa hiyo, harufu mbaya mara nyingi huonekana baada ya usingizi - tunapolala, salivation hupungua.

Pia, usishangae ikiwa:

• kutumika kupumua kwa mdomo;
• kulala na mdomo wazi;
• usinywe kioevu cha kutosha;
• mkazo wa neva au sugu.

7. Unavuta sigara

Sio tu tumbaku yenyewe ina harufu mbaya, nikotini huharibu zaidi mchakato wa malezi ya mate. Kadiri unavyovuta sigara, ndivyo mdomo wako unavyokauka - pamoja na shida zote zinazofuata.

8. Unatumia dawa

Dawa huzidisha pumzi mbaya kwa njia mbili. Baadhi hupenya ndani ya damu, na kisha vipengele vyao vya kunukia hutolewa kutoka kwa mwili kwa msaada wa kupumua. Wengine hupunguza uzalishaji wa mate, ambayo hufanya kinywa kavu (na bakteria zinazozalisha sulfidi hidrojeni pia ni vizuri).

Dawa hizi ni pamoja na Halitosis (halitosis):

• diuretics (diuretics);
• antihistamines;
• tranquilizers;
• dawamfadhaiko;
• baadhi ya tiba za homa ya kawaida.

9. Una hali mbaya ya kiafya

Kuvimba kwa tonsils (tonsillitis), mucosa ya pua, koo, sinuses (kwa mfano, sinusitis) inaweza kusababisha pumzi mbaya. Pia, halitosis hutokea kutokana na magonjwa makubwa zaidi. Inaweza kuwa:

• Ugonjwa wa Reflux wa Gastroesophageal (GERD). Anajidhihirisha kama kiungulia cha muda mrefu.
• Kidonda, gastritis, dyskinesia ya matumbo na magonjwa mengine ya njia ya utumbo.
• Magonjwa yanayohusiana na shida ya metabolic. Hii, kwa mfano, ugonjwa wa kisukari - mara nyingi hujifanya kujisikia na harufu ya acetone.
• Magonjwa ya figo na ini.
• Aina fulani za saratani.

10. Unafikiri tu

Wakati mwingine watu hufikiri kuwa wana harufu mbaya, ingawa kwa kweli pumzi zao hazina harufu. Hii ni pseudo-halitosis, au halitophobia, - hofu ya pumzi mbaya.

Madaktari wanahusisha matatizo ya Kisaikolojia katika meno | SpringerLink Halitophobia kwa matatizo ya kisaikolojia.

Jinsi ya kujiondoa pumzi mbaya

Hakikisha harufu iko kweli

Wataalam wa Rospotrebnadzor wanapendekeza Halitosis (halitosis) njia kadhaa za kujua jinsi pumzi yako ilivyo safi:

• Uliza swali la moja kwa moja kuhusu harufu kwa mtu ambaye una uhusiano wa karibu na wa kuaminiana.
• Kuchukua kijiko na kukimbia upande convex juu ya ulimi wako. Kusubiri sekunde chache kwa mate kwenye kijiko ili kukauka, na kisha uangalie harufu.
• Safisha meno yako kisha unuse. Harufu ya thread inafanana na harufu ya kinywa.
• Lamba mkono wako safi. Acha mate yakauke na kuleta mkono wako kwenye pua yako. Harufu ambayo utasikia ni dhaifu kidogo kuliko vile wengine wanahisi wakati wa kuwasiliana nawe.

Ikiwa haujapata kaharabu isiyopendeza, lakini bado una uhakika kuwa mdomo wako una harufu mbaya, zungumza na daktari wako wa meno au mtaalamu kuhusu hilo. Unaweza kuwa na pseudo-halitosis. Ikiwa ndivyo, utashauriwa kuonana na mwanasaikolojia.

Jaribu kuondoa harufu mbaya kwa kutumia njia za kueleza

• Piga mswaki meno na ulimi. Ondoa mabaki ya chakula kwa kutumia floss ya meno.
• Suuza kinywa chako vizuri na maji au dawa ya kuosha kinywa bila pombe. Inafaa ikiwa bidhaa ina harufu nzuri, kama vile mint.
• Tafuna au kunywa kitu chenye harufu kali. Hii ndiyo njia ya haraka na rahisi zaidi ya kuburudisha pumzi yako. Parsley, apple, machungwa, mdalasini, mbegu za fennel na anise, chai ya kijani au mint ni chaguo nzuri. Ingawa Tiba za Nyumbani kwa Kupumua Mbaya hazijajaribiwa kwa kina kwenye tiba hizi, zinaweza kufunika kaharabu isiyopendeza.
• Suuza kinywa chako na suluhisho la soda ya kuoka (vijiko 2 kwenye glasi ya maji ya joto) au siki (vijiko 2 kwenye glasi ya maji ya joto). Hii itapunguza idadi ya bakteria.

Fuata sheria za kuzuia

• Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku na dawa ya meno ya fluoride.
• Safisha meno yako kila siku.
• Hakikisha kupiga ulimi wako. Ili kufanya hivyo, unaweza kununua scraper maalum au kutumia uso uliowekwa nyuma ya mswaki.
• Tumia suuza kinywa bila pombe baada ya kusafisha. Fuata maagizo kwenye kifurushi.
• Badilisha mswaki wako kuwa mpya kila baada ya miezi 3-4. Chagua chaguzi na bristles laini au za kati.
• Kunywa maji ya kutosha siku nzima ili kukaa na maji. Kawaida ni lita 2.7 kwa wanawake na lita 3.7 kwa wanaume.
• Ikiwa unahisi kavu, tumia moisturizers ya mdomo ya juu-ya-counter (dawa, gel, rinses).
• Tafuna gamu au nyonya pipi ngumu (ikiwezekana isiyo na sukari) mara kwa mara ili kuchochea utokaji wa mate.
• Usivute sigara.
• Epuka vyakula ambavyo vinaweza kuharibu pumzi yako kama vitunguu na vitunguu.
• Kula pipi chache.
• Jaribu kuwa na wasiwasi.

Nini cha kufanya ikiwa pumzi mbaya inakuja tena na tena

Tazama daktari wako - daktari wa meno kwanza.

Kwa mujibu wa Halitosis ya Rospotrebnadzor (halitosis), katika 90% ya kesi, halitosis husababishwa na caries au ugonjwa wa gum, hata ikiwa hujui kuhusu hilo.

Kwa kuongeza, daktari wa meno ataweza kutathmini jinsi unavyopiga meno yako vizuri na, ikiwezekana, kushauri juu ya bidhaa bora za usafi wa mdomo kwa kesi yako.

Ikiwa daktari wa meno atagundua kuwa shida sio sehemu yao, atakuelekeza kwa mtaalamu. Atafanya uchunguzi, kusikiliza malalamiko yako, kutoa kuchukua vipimo vya damu na mkojo na, kulingana na matokeo, kukupeleka kwa mtaalamu maalumu. Kwa mfano, otolaryngologist, gastroenterologist, nephrologist, endocrinologist.