Tabia za neva zinatoka wapi na jinsi ya kuziondoa

Orodha ya maudhui:

Jinsi tabia za neva zinaonekana na ni nini
Jinsi ya kukabiliana na tabia ya neva

Tabia za neva zinatoka wapi na jinsi ya kuziondoa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tabia za kuzingatia inaweza kuwa ishara ya kazi nyingi na dhiki rahisi, pamoja na matatizo makubwa ya neva. Katika kesi hii, mtu anahitaji msaada mkubwa.

Je, wewe hukanyaga mguu wako kila mara, kukunja nywele zako kwenye kidole chako cha mguu, kupepesa macho mara kwa mara, kutikisa kichwa chako, kuuma kucha, kung'oa vifundo vyako, kung'oa ngozi, kuuma na kulamba midomo yako, kuinua mabega yako, au kugusa kidevu chako? Ni wakati wa kuondokana na tabia hizi, kwa sababu baadhi yao zinaweza kukudhuru.

Jinsi tabia za neva zinaonekana na ni nini

Utafiti juu ya tabia hizi huelekea kuzingatia tu hatua kali za tabia hizi. Ni dalili za matatizo ya kiakili kama vile tawahudi na ugonjwa wa Tourette.

Kila mtu ana angalau tabia moja ya kupita kiasi. Wengine hata hawajui kuhusu kuwepo kwake.

Wanasayansi hugawanya tabia ya neva katika vikundi vitatu:

Vitendo vya kawaida vya kurudia, ambavyo ni pamoja na harakati za haraka za sehemu mbali mbali za mwili, kukohoa, kunusa. Katika kesi hii, mtu anahisi hitaji la kweli la kufanya kitendo.
Stereotyping ni kurudia fahamu kwa harakati zozote, kwa mfano, kutikisa mwili kutoka upande hadi upande, kugonga vidole au kutetemeka kwa miguu.
Vitendo vya kuzingatia vinavyosababisha kujidhuru. Kundi hili ni pamoja na tabia ya kuuma kucha, kung'oa ngozi, kuvuta nywele.

"Vitendo vyote vya kulazimishwa huanzia kwenye viini msingi, eneo la ubongo ambalo hudhibiti utendaji wa gari la binadamu," anasema Ali Mattu, mwanasaikolojia wa kimatibabu katika Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Columbia ambaye ni mtaalamu wa tabia za kulazimishwa ambazo husababisha kujiumiza.

Katika hali ya shida au isiyo ya kawaida, viini vya basal huchagua harakati za msingi, kukariri na kuunda tabia.

Kwa sababu ya hili, tunaweza kuitikia kwa njia sawa na hali sawa na kufanya vitendo fulani moja kwa moja.

Tabia nyingi za neva huundwa wakati wa utoto. Isipokuwa watoto walio na tawahudi, mazoea mengi huacha kukua kama vile kununa au kutikisa kichwa. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba kwa umri tunaanza kuwa na ufahamu wa tabia zetu, hisia na hisia.

Walakini, mtu anaweza tu kurekebisha tabia yake kwa ulimwengu wa watu wazima na kujifunza kuificha. Kwa mfano, haja ya kufungua mdomo wako kwa upana au kuuma midomo yako inaweza kusababisha uraibu wa kutafuna gum.

Jinsi ya kukabiliana na tabia ya neva

Wengi hawajaribu kuondokana na tabia zao za neva na hawaoni chochote kibaya nao. Usaidizi unahitajika wakati tabia inaingilia maisha ya kawaida na kuwasiliana na watu wengine. Kutikisika kwa shingo kunaweza kusababisha matatizo ya uti wa mgongo, kuchubua ngozi kunaweza kusababisha makovu, na kubofya kwa neva kwa kalamu kunaweza kusababisha kupoteza kazi yako ya ndoto katika hatua ya mahojiano.

Doug Woods, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Marquette, anasoma tabia za kupindukia na kusaidia kupambana nazo. Anasema kwamba wagonjwa wengi huona tabia za neva kama thawabu, usumbufu wa muda, au kitulizo. Kwa maneno mengine, wanapata kuridhika kwa ukweli kwamba wanaweza kumudu kubofya meno au viungo vyao.

Mtu anaweza kuacha kufanya hili au hatua hiyo ikiwa anaulizwa kufanya hivyo au kuonyesha matokeo mabaya. Unaweza kuondokana na tabia fulani za neva peke yako.

Kesi kali zinahitaji matibabu. Ikiwa tabia za kulazimisha sio athari ya dawa au dawa, daktari kwanza kabisa husaidia mgonjwa kukubali kwamba ana shida ya kiafya. Anamwomba mgonjwa kuelezea tabia hiyo kwa undani sana, ikiwa ni pamoja na hisia na mawazo.

Katika vita dhidi ya tabia ya neva, ni muhimu kuelewa katika hali gani wanaonekana. Unahitaji kujua ni kwanini anamfanya mtu kuwa na wasiwasi, na jaribu kurekebisha mtazamo kuelekea hali kama hizo.

Kwa kuongeza, madaktari mara nyingi hufanya tabia tofauti. Pamoja na mgonjwa, wanachagua hatua inayokubalika zaidi ambayo inakandamiza tabia ya neva. Kwa mfano, kufinya mpira badala ya kupiga viungo.

Wanasayansi wanakubali kwamba tabia yoyote ya kuzingatia huashiria hisia za kibinadamu kama vile woga, kuwasha, kuchoka, huzuni, msisimko, na mvutano. Ni utambuzi wa ishara hii ambayo itasaidia kukabiliana na shida.