Orodha ya maudhui:
- 1. Fikiria maisha bila kile unachopenda
- 2. Tambua umauti wako
- 3. Usijaribu kuweka kila kitu chini ya udhibiti
- 4. Kutoa faraja ya kawaida wakati mwingine
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kwa kushangaza, kufikiria juu ya kifo kutakusaidia kuwa na furaha zaidi, lakini maisha ya starehe hayatafanya.
1. Fikiria maisha bila kile unachopenda
Taswira hasi ni uwakilishi wa maisha bila watu wapendwa na vitu. Sio jaribio la mawazo ya kufurahisha zaidi, lakini ni ya manufaa sana.
Kwa mfano, unaishi katika eneo linalokumbwa na mafuriko. Fikiria kuwa nyumba yako na vitu vyako vyote vimefurika. Zoezi hili litakusaidia kutazama maisha kwa njia tofauti. Utaelewa kuwa siku yoyote ambayo hakuna kitu kibaya kilichotokea ni zawadi na tukio la furaha yenyewe.
Utakuwa mtulivu zaidi kuhusu mambo yanayokuudhi. Hata kilio cha mtoto aliyezaliwa na usiku usio na usingizi utakuwa wa kupendeza zaidi, mtu anapaswa kufikiria tu kwamba kesho mtoto atakuwa amekwenda.
Utajifunza kuishi, kupenda na kufurahiya hivi sasa. Furahia kila dakika.
2. Tambua umauti wako
Tunaogopa sana kifo. Lakini hakuna maana ya kuogopa kile ambacho kitatokea kwa kawaida na mapema au baadaye. Kwa kushangaza, ili kuwa na furaha sasa, ni muhimu kuelewa kwamba utakufa. Na kufaidika nayo.
Hebu fikiria kwamba daktari amekupa uchunguzi wa kukata tamaa, na una nusu ya mwaka wa kuishi. Itakuchangamsha na kukusaidia kuelewa ni wapi unatumia maisha yako. Jiangalie mwenyewe, familia, shughuli, na vitu vya kupumzika kwa njia tofauti. Jiulize, je, unaweza kutumia siku za mwisho za maisha yako katika kazi yako, katika mazingira yako, kufanya mambo yako ya kawaida? Fikiria ikiwa mtindo wako wa maisha huleta furaha. Ikiwa sivyo, ibadilishe!
Kufikiria juu ya kifo chako mwenyewe kutabadilisha njia unayofikiria juu ya maisha. Labda ukizingatia kifo kuwa tarajio la kweli, utafanya maamuzi mapya. Fanya kile ambacho hukuwa na ujasiri wa kufanya. Utaanza kuishi kweli, na hautakuwepo katika udanganyifu kwamba bado una wakati mwingi uliobaki.
3. Usijaribu kuweka kila kitu chini ya udhibiti
Kitu pekee tunachoweza kudhibiti ni matendo yetu. Mengine yapo nje ya uwezo wetu. Tunaamini kimakosa tu kwamba tunaathiri hali hiyo. Ni muhimu kutambua hili na kuondokana na wasiwasi usiohitajika ili kuwa mtu mwenye furaha.
Huwezi kufurahia maisha, ukiwa na wasiwasi kila mara juu ya mambo ambayo hata hayakutegemei.
Kumbuka hili unapoweka lengo lako linalofuata. Unganisha ufaulu wa lengo pekee na kile unachoweza kudhibiti - kwa juhudi zako mwenyewe, na utenganishe na matokeo ya mwisho nje ya uwezo wako.
Kwa mfano, badala ya "Nahitaji kazi hii," jiambie, "Lazima nijiandae vizuri kwa mahojiano ili kupata kazi." Badala ya "Ninahitaji rafiki wa kike," sema, "Lazima niwe mzungumzaji wa kupendeza, mtu makini na anayejali ili kuwa wa kuvutia."
4. Kutoa faraja ya kawaida wakati mwingine
Maisha ya raha zaidi, ndivyo mtu anavyokosa furaha. Nzuri haraka inakuwa boring na huacha kupendeza. Ili kujisikia furaha, unapaswa kuongeza mara kwa mara idadi ya mambo ambayo hutoa hisia hii. Lakini kuna njia rahisi na yenye ufanisi zaidi.
Mara kwa mara jizuie kwa vitu rahisi ili kuelewa jinsi inavyopendeza kuwa navyo maishani.
Kwa mfano, acha kula sana mara kwa mara. Baada ya siku za kufunga, utachukua kwa furaha sahani za kawaida ambazo siku chache zilizopita zilizingatiwa kuwa za kuchosha.
Ilipendekeza:
Maneno 3 ambayo yanaumiza furaha na mafanikio yako
Dhana hizi tatu potofu kuhusu furaha na mafanikio huathiri vibaya maisha yako. Sahau juu yao ikiwa unataka kuishi kwa furaha
Mazungumzo 9 ya TED Ambayo Yataeleza Ujanja wa Maisha Yenye Furaha
Uteuzi wetu wa TED tisa huzungumza kuhusu furaha na jinsi ya kuifanikisha. Kaa nyuma, furahiya kutazama kwako
Mazoea 10 ya kuigiza ambayo yatakufundisha jinsi ya kuelezea hisia zako kwa ustadi
Je, unataka kurahisisha kuwasiliana na watu? Jifunze kueleza hisia na kuwatia nguvu wale walio karibu nawe. Njia rahisi ni kuchukua mfano kutoka kwa watendaji wa kitaaluma
Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha
Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.
Badilisha maisha yako katika wiki 2: Mambo 14 rahisi ambayo yatakufanya uwe na furaha zaidi
Tumeanzisha kozi ya wiki mbili kwako ambayo itajibu swali lako: "jinsi ya kubadilisha maisha yako?" Anza leo