2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kila mtu anataka kuwa na furaha na kuweka hisia hii katika maisha yake yote. Kwa kusema ukweli, kazi ni ngumu. Lakini inawezekana ikiwa unaelewa muundo wa furaha na vichocheo vyake, ambayo utajifunza juu yake katika uteuzi wetu wa TED Talks.
Jinsi ya kununua furaha
Michael Norton PhD katika Saikolojia, Profesa katika Shule ya Biashara ya Harvard
Wengi wetu ni karibu na maneno moja ambayo mara nyingi hupatikana katika dini na vitabu vya ushauri wa vitendo: "Fedha sio furaha." Nataka kusema kwamba hii si kweli. Ikiwa kweli unafikiria hivyo, basi unapoteza pesa zako vibaya.
Katika "Jinsi ya Kununua Furaha?" Michael Norton hutoa uthibitisho sahihi kwamba furaha inaweza kununuliwa. Kweli, unahitaji kutumia akiba yako sio wewe mwenyewe, bali kwa watu wengine. Mzungumzaji hajishughulishi na ucheshi.
Furaha inaweza kuunganishwa
Daniel Gilbert Profesa wa Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Harvard, mwandishi anayeuza zaidi
Sisi wenyewe tunaunganisha furaha, lakini tunafikiri kwamba lazima tutafute. Tunatabasamu, tukiamini kuwa furaha iliyounganishwa sio kama furaha ya asili. Furaha ya asili ni wakati tunapata kile tunachotaka, na synthetic ni kile tunachozalisha wakati hatupati tunachotaka. Kwa kweli, furaha ya syntetisk sio ya kweli na kamili.
Katika Ukweli wake wa Kushangaza Kuhusu Furaha, Dan Gilbert anazungumza kuhusu mfumo wa kinga ya kisaikolojia ya binadamu - mali ya kipekee ya ubongo ambayo huwafanya watu kuwa na furaha licha ya ugonjwa mbaya, matatizo ya kifedha, au vikwazo vya kazi. Mzungumzaji anatoa mifano kadhaa ya kielelezo kutoka kwa mazoezi ya kibinafsi, akifunua sababu na hali za kuibuka kwa hisia ya furaha.
Chaguo sio nzuri kila wakati
Sheena Iyengar PhD, mwandishi anayeuza zaidi
Takriban watu wote wana hitaji la msingi la kuchagua, lakini si sote tunaona chaguo katika sehemu moja au chini ya hali sawa. Wakati mtu haoni jinsi mtu alivyo tofauti au ana chaguo nyingi sana, mchakato wa uteuzi unaweza kutatanisha na kufadhaisha. Badala ya kuchagua bora, tunashindwa na uchaguzi, na wakati mwingine hata tunaogopa. Chaguo haimaanishi tena fursa, lakini shinikizo.
Katika Sanaa yake ya Chaguo, Sheena Iyengar anakanusha imani iliyoenea kwamba uhuru wa kuchagua na upana wake unaweza kuleta furaha. Mzungumzaji hufanya ulinganisho wa kuvutia wakati chaguo sawa linalofanywa katika maeneo tofauti ya ulimwengu na watu walio na malezi tofauti huleta kuridhika au hisia hasi. Mwisho wa kuvutia wa video hautakuacha tofauti.
Jinsi ya kufanya maisha yako kuwa bora
David Steindl-Rast mtawa Mkatoliki, mwandishi
Ikiwa unashukuru, hauogopi, na ikiwa hauogopi, basi huna ukatili. Ikiwa unashukuru, unafanya kwa hisia ya kutosha, si kwa hisia ya ukosefu wa kitu, na uko tayari kushiriki. Ikiwa unashukuru, unafurahia tofauti kati ya watu, na unaheshimu kila mtu.
Katika yako Je! unataka kuwa na furaha? Kuwa na shukrani.”David Steindl-Rast anatoa maagizo rahisi sana ya jinsi ya kufanya maisha yako kuwa na maana na furaha katika hatua tatu ndogo. Usifikiri kwamba mzungumzaji hahubiri imani yake ya kidini. David ni mwanamume mzee aliye na uzoefu wa maisha wenye kupendeza ambaye ana mengi ya kusimulia.
Matumizi ya ujuzi husababisha furaha
Mihaly Csikszentmihalyi Profesa wa Saikolojia, Mwandishi Mzuri zaidi, Mtafiti Ukosefu wa riziki, pesa na rasilimali zingine za nyenzo hufanya watu wasiwe na furaha. Walakini, baada ya dola elfu chache juu ya mstari wa umaskini, ukuaji wa ustawi wa nyenzo hauathiri kiwango cha furaha ya watu.
Katika "Flow, siri ya furaha" Mihai Csikszentmihalyi anaelezea mtiririko wa uzoefu - hali maalum ya akili inayopatikana na wataalamu wa kweli katika nyanja mbalimbali za shughuli. Uzoefu wao wa miaka mingi na ujuzi huwawezesha sio tu kuunda, lakini kuunda kweli, ambayo huwapa hisia ya furaha.
Muundo wa pande mbili wa furaha
Daniel Kahneman mshindi wa Tuzo ya Nobel, mwandishi
Kila mtu ana "kujikumbuka" na "kupitia uzoefu". Wao ni kweli kabisa tofauti na kila mmoja. Tofauti kubwa kati ya hizi mbili iko katika mtazamo wao wa wakati.
Katika kitendawili chake cha Uzoefu - Memory Dichotomy, Daniel Kahneman anathibitisha uwili wa mtazamo wa furaha na mtu anayeipata na mtu anayeikumbuka. Mada ngumu imewekwa kwenye rafu kwa kutumia mifano inayopatikana ya kila siku.
Tabasamu ni nguvu ya kutisha
Ron Gutman Mwekezaji, Mjasiriamali, Mwandishi
Wakati wowote unapotaka kuonekana bora na kujiamini zaidi, punguza viwango vyako vya mafadhaiko au uboresha ndoa yako, jisikie kama umekula tu rundo la chokoleti nzuri bila kiwango sahihi cha kalori, au kama vile umepata tani ya pesa. katika mfuko wako wa zamani wa koti - tabasamu!
Katika Siri yake ya Nguvu ya Tabasamu, Ron Gutman anazungumzia jinsi tabasamu linavyoathiri maisha ya mtu, hisia, miunganisho ya kijamii, ustawi na furaha ya familia. Bila shaka, unajua jibu mapema, lakini angalia ripoti hata hivyo: hii ni sababu nzuri ya kutabasamu.
Kwa nini ni muhimu kuchukua mapumziko
Mwandishi wa Pico Iyer, msafiri
Katika umri wa kuongeza kasi ya mara kwa mara, hakuna kitu kinachoweza kuwa na uhakika zaidi kuliko kupunguza kasi. Katika enzi ya kutokuwa na akili, hakuna kitu kinachoweza kuwa cha anasa zaidi kuliko kunoa umakini wako. Katika enzi ya kasi ya kuvunja, hakuna kitu muhimu kama kuacha na kupumzika.
Katika Sanaa yake ya Kupumzika, Pico Iyer anawahimiza wasikilizaji kuzima mara kwa mara simu zao za mkononi na intaneti. Hivi ndivyo mamilioni ya watu hufanya ili kutathmini maisha yao kwa usawa na kupata kusudi lao ndani yake.
Mambo kupita kiasi hufanya maisha kuwa magumu
Graham Hill Mbuni, mwandishi Unawezaje kuishi na wachache? Kwanza, unahitaji kuhariri bila huruma. Tunahitaji kusafisha mishipa ya maisha yetu. Pili, mantra yetu mpya: kompakt ni ya kuvutia. Tunataka ufanisi kutoka kwa nafasi. Tatu, tunahitaji nafasi na vyombo vya kazi nyingi: kuzama pamoja na choo, meza ya dining ambayo inakuwa kitanda.
Katika "Vitu Vidogo, Furaha Zaidi" Graham Hill anashiriki uzoefu wake mwenyewe wa maisha "yaliyohaririwa" kwenye mita za mraba arobaini, ambapo hakuna mahali pa vitu visivyo vya lazima, lakini kamili ya fanicha nyingi na gizmos za hali ya juu.
Je, ungeongeza maonyesho gani hapa?
Ilipendekeza:
Hatua 10 za maisha yenye maana na yenye tija kulingana na mfumo wa Matokeo ya Agile
Msingi wa mfumo wa Matokeo ya Agile umeundwa na mbinu na kanuni kadhaa za kujipanga na kujiendeleza, ambayo itathaminiwa sana na wapenzi wa orodha
Mazungumzo 10 ya TED ambayo yatabadilisha jinsi unavyofikiri juu yako mwenyewe na ulimwengu
TED hutoa majibu kwa maswali mengi ya kuvutia na wakati mwingine yasiyo ya kawaida. Lifehacker inaendelea kukuletea mazungumzo bora zaidi ya TED
Jinsi ya kugeuza mazungumzo yasiyo na maana kuwa mazungumzo yenye matunda
Hapa kuna njia rahisi na za vitendo za kugeuza mazungumzo yasiyo na maana kuwa mazungumzo yenye matunda ambayo yanavutia pande zote mbili
Tabia 28 nzuri kwa maisha yenye tija na furaha
Mazoea ama hutusaidia kufanikiwa au kuzuia maendeleo yetu. Jaribu kutumia vidokezo hivi ili kuboresha maeneo yote ya maisha yako
Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha
Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.