Nini cha kufanya ikiwa huna furaha na uhusiano

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa haujaweza kujenga uhusiano wa karibu kwa muda mrefu, kunaweza kuwa na sababu kadhaa. Tunachambua shida zinazowezekana na njia za kuzitatua.

Kwa upande mmoja, uhusiano ni kitu kinachojidhihirisha, na kwa upande mwingine, ni ngumu kupata wanandoa wenye furaha ambao hujenga na kila mmoja sio ujanja, lakini uhusiano wa dhati na wa kuaminiana.

Ikiwa umejaribu kujenga mahusiano na zaidi ya mara tatu ulipata matokeo ambayo hayakufaa, basi ni wakati wa kwenda zaidi: ni wazi, kuna kosa la mfumo.

Kinachohitajika kwa uhusiano mzuri: viwango 4 vya mawasiliano na mahitaji 8 ya kimsingi

Tuna sehemu tatu: "mzazi wa ndani", "mtu mzima" na "mtoto". Mwingiliano wa sehemu hizi hutoa viwango vinne vya mawasiliano ambavyo ni muhimu kwa uhusiano wa kina.

1. Mtoto wa ndani anajibika kwa ukaribu, uaminifu, mawasiliano na ubunifu. Familia isiyo na mawasiliano ya kiwango cha mtoto kwa bahati mbaya itasambaratika.
2. "Mzazi wa ndani" ana jukumu la udhibiti, malipo, usalama, kuamua nini ni sawa na nini ni mbaya, nini ni muhimu na nini si muhimu. Katika uhusiano mzuri na wa muda mrefu, maoni juu ya mambo haya yanapaswa kupatana.
3. "Mtu mzima wa ndani" anajibika kwa mipango ya siku zijazo, mtazamo wa pesa: jinsi ya kutumia na kuipata. Ikiwa "watu wazima wa ndani" wa wanandoa hawajakubaliana juu ya suala hili, ni vigumu sana kudumisha uhusiano.
4. Uhusiano kati ya "mzazi wako wa ndani" na "mtoto wa ndani" wa mpenzi wako (na kinyume chake) unajidhihirisha katika huduma ya kila mmoja kwa kila mmoja.

Kwa maneno mengine, kuna mahitaji nane ya kimsingi ya kutimizwa katika uhusiano:

• Haja ya usalama: Katika uhusiano mzuri, tunaweza kuwa vile tulivyo bila hofu ya kupoteza upendo na heshima.
• Tunahitaji kuwa wa maana na muhimu: Tunataka kuthaminiwa, kutunzwa, na kuchukuliwa kuwa tunastahili.
• Haja ya kukubaliwa na mtu anayetegemeka: Kama mtoto, tunahitaji kukubalika kutoka kwa mtu mzima mwenye nguvu na mwenye ulinzi, lakini kwa bahati mbaya kwa wengi, hitaji hili halijatimizwa.
• Haja ya uzoefu wa pamoja: kuwa katika urefu sawa na mtu, kuhisi kuwa mtu mwingine anapitia hali kama hiyo au uzoefu hapo awali ni sehemu muhimu ya uhusiano.
• Haja ya kujiamulia: hata katika uhusiano, tunataka kudumisha upekee wetu na kupokea utambuzi wa upekee huu.
• Haja ya ushawishi: katika uhusiano wowote, tunataka kushawishi kila mmoja. Tuna ndoto ya kubadilisha njia ya mtu mwingine ya kufikiri, tabia, majibu ya kihisia. Wakati huo huo, hatutaki tu kushawishi, bali pia kuona athari za ushawishi huu.
• Haja ya mpango kutoka kwa mwingine: tunataka mpango wa mawasiliano uje sio kutoka kwetu tu. Uhusiano wowote ambapo mtu mmoja huchukua hatua ya kwanza hatimaye huwa wa upande mmoja au hata maumivu.
• Uhitaji wa kuonyesha upendo: Kuonyesha hisia za upendo na shauku kwa mtu anayetujua vyema, anayetuheshimu na anayekubali, anayetujali.

Unaweza kuuliza, kuna haja gani ya kupendwa? Jambo ni kwamba wakati mahitaji haya yote yanatimizwa, tunahisi kupendwa.

Kunaweza pia kuwa na hitaji la tisa, ambalo ni la kipekee. Ni yako. Mtu anayo, mtu hana.

Jinsi ya kuboresha au kudumisha uhusiano

Angalia kwa uangalifu jinsi aina za mawasiliano zinavyosambazwa kwa usawa na kama mahitaji yote katika uhusiano wako yanatimizwa pande zote mbili. Ikiwa ndivyo, weka usawa huu. Hii inatosha kuweka uhusiano hai.

Ikiwa usawa unafadhaika, unahitaji kutambua nafasi dhaifu na kuziendeleza kwa pamoja. Tafadhali kumbuka kuwa kila mwenzi anapaswa kuwa na hamu ya mabadiliko. Ikiwa tu unayo, hakuna kitakachokuja.

1. Ongea na kila mmoja kwa kutumia sio mantiki tu, bali pia akili ya kihemko. Ni uwezo wa kutambua hisia zako mwenyewe na za wengine, kuzijibu kwa akili na moyo wako.
2. Kuendeleza uelewa - uwezo wa kuelewa mtu mwingine na hisia zake, kufikiria mwenyewe mahali pake.
3. Usifikirie - uliza. Uzoefu unaonyesha kwamba hata baada ya kuishi kwa miaka mingi kama wanandoa, watu wanaweza wasielewe kikamilifu kile kinachotokea na mpenzi, hivyo mazungumzo ni muhimu sana.
4. Ikiwa una ugomvi na haujaweza kutatua mgogoro huu kwa muda mrefu au una maswali kwa sababu ambayo mara kwa mara unaapa kwa mwaka au zaidi, wasiliana na mtaalamu. Shida haitatoweka yenyewe, lakini itaingia ndani zaidi na kuharibu uhusiano wako kama kutu.

Nini cha kufanya ikiwa huwezi hata kuanzisha uhusiano

Uhusiano wetu wa kwanza kabisa ulikuwa na wazazi wetu. Ikiwa haujaweza hata kuanza kujenga uhusiano na mwenzi wako kwa muda mrefu, basi njia ya mawasiliano kati yako na wapendwa ilikuwa kwamba haukupokea ustadi muhimu wa kujenga uhusiano na wengine. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa.

• Kuwasiliana kwa karibu sana na wazazi au watu wengine muhimu ambao wamewabadilisha. Kwa maneno mengine, nafasi ya mwenzi anayewezekana tayari imechukuliwa. Unahitaji kutoka nje ya symbiosis ya kisaikolojia na familia yako na kisha utafute mwenzi wa maisha. Kuachana na symbiosis si rahisi kama inavyoweza kuonekana, na kuondoka kutoka kwa wazazi wako haitoshi kila wakati.
• Umekuwa na uzoefu wa kuhuzunisha wa mahusiano ya kifamilia (adhabu ya kimwili, kisaikolojia) au kutelekezwa mapema na watoto.

Ikiwa ulijiweka kama mmoja wa jamii ya kwanza au ya pili ya watu na kwa zaidi ya miaka mitatu haujaweza kuunda uhusiano wa muda mrefu na mtu peke yako, unapaswa kuwasiliana na mwanasaikolojia ambaye ni mtaalamu wa kubadilisha mifumo iliyoanzishwa. ya tabia.

Ukweli ni kwamba kwa muda mrefu tunaacha vitendo vya kurudia bila marekebisho ya kina ya misingi yao - mawazo, hisia, hisia - itakuwa vigumu zaidi kubadili tabia hiyo. Viunganisho vya Neural vinaimarishwa na kusababisha automatisering ya athari. Haraka unapoanza kufanya kazi nayo, ni rahisi zaidi kuleta mabadiliko.

Mahusiano yote ya karibu na ya joto!