Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Lahaja za sahani za ugumu tofauti, wakati hutaki kupika, lakini lazima.
Unyogovu hujidhihirisha kwa njia nyingi tofauti, lakini kuna dalili chache za kawaida pia. Kwa mfano, mtu hawezi kupata nguvu ya kuoga. Kwa hiyo, maelekezo yanapangwa kwa utata kwa kulinganisha na utaratibu huu wa usafi.
Rahisi kuliko kuoga
Kuna nyakati ambapo hakuna nguvu wala hamu ya kuvua nguo, simama chini ya maji ya moto, osha nywele zako, kisha ukauke na uvae tena. Katika kesi hii, hutaki kula. Lakini bila chakula, utahisi mbaya zaidi. Ikiwa huna chaguo la kuagiza chakula nyumbani, chagua chaguo hizi rahisi.
Chakula kilichohifadhiwa
Hakikisha umeweka vifurushi vichache vya chakula kilicho tayari kuliwa kwenye jokofu iwapo kutatokea dharura. Ikiwa unajisikia vibaya, unachotakiwa kufanya ni kuwasha tena sahani kwenye microwave au tanuri. Wacha iwe kitu ambacho unapenda. Kisha itaonekana kuwa unajifurahisha na sahani ladha, na si kulazimisha mwenyewe.
Mchele
Mchele ni wa kuridhisha sana na hupika haraka sana. Ongeza siagi na mchuzi wa soya kwake. Hii itakupa chakula kitamu na chenye lishe. Weka nafaka zaidi ili uwe na kutosha kwa mara kadhaa.
Supu ya Miso
Ni rahisi sana kuweka miso paste kwenye friji. Haina nyara na inageuka kuwa supu ya ladha kwa dakika tano tu. Inahitaji tu kumwaga na maji ya moto.
Kwa chakula cha kuridhisha zaidi, ongeza mboga zilizogandishwa na mabaki ya mchele uliopikwa na microwave. Weka siagi au vipande vya tofu kwenye supu iliyokamilishwa.
Karibu sawa na kuoga
Ikiwa hujisikii kuvuta visu, mbao za kukata na zana zingine, lakini tayari uko tayari kutumia jiko. Huna haja ya vyombo vingi vya sahani hizi.
Mayai
Mayai ya kukaanga na toast ni chaguo rahisi na cha kuridhisha. Hii itakupa protini na wanga. Ikiwa hupendi mayai yaliyokatwa, fanya omelet. Jifunze mapishi unayopenda zaidi. Kisha unaweza daima kujilisha haraka.
Dumplings
Unahitaji tu kuchemsha maji na kutupa dumplings ndani yake. Na ikiwa tayari uko tayari kwa kitu ngumu zaidi, kaanga.
Weka dumplings kwenye skillet na upika kwa dakika 3-5 kila upande juu ya joto la kati. Kisha kuongeza maji kidogo, funika sufuria na kifuniko na uwashe moto. Chemsha hadi maji yaweyuke. Ondoa kifuniko na kaanga kwa dakika chache zaidi hadi hudhurungi ya dhahabu. Usifanye haraka. Ni bora kuwaweka kwenye sufuria kwa muda mrefu ili nyama iwe tayari kupikwa.
Popcorn
Na siagi, sukari, jibini - popcorn inaweza kuwa tayari kwa kila ladha. Bakuli la popcorn jibini ni karibu mlo kamili. Nafaka ina nyuzi lishe yenye afya, na jibini ina protini na mafuta.
Popcorn inaweza kupikwa sio tu kwenye microwave, bali pia kwenye jiko. Mimina mafuta kwenye sufuria na uwashe moto juu ya moto wa kati. Ongeza mbegu za mahindi na kufunika. Baada ya dakika chache, nafaka zitaanza kulipuka. Inabakia kuongeza kujaza kwa ladha.
Ngumu kuliko kuoga
Ikiwa umeoga, ni wakati wa kujilipa na kitu. Wakati unajisikia furaha vya kutosha, pika kitu kigumu zaidi.
Biskuti
Jipatie keki za kupendeza. Kwa mfano, vidakuzi vya siagi ya karanga. Inahitaji viungo vinne tu: sukari, mayai, siagi ya karanga, na chumvi. Piga mayai 2 na gramu 335 za sukari, ongeza gramu 450 za siagi ya karanga na uchanganya vizuri. Weka mchanganyiko kwenye jokofu, kisha uimimine kwenye karatasi ya kuoka iliyotiwa mafuta. Nyunyiza vidakuzi na chumvi na uoka kwa muda wa dakika 15-20, mpaka hudhurungi ya dhahabu karibu na kingo.
Au bake keki ya chokoleti ya kawaida.
Mboga iliyooka
Ikiwa uko tayari kukata mboga zako, hiyo ni ishara nzuri. Chagua upendavyo kama mbilingani, pilipili, broccoli. Mimina maji ya limao na mafuta ya mizeituni na uweke kwenye tanuri iliyowaka moto. Utapata sio tu kitamu, bali pia sahani yenye afya. Mboga haya yanaweza kuliwa peke yao au kama sahani ya upande.
Supu ya makopo
Ikiwa unataka kitu cha joto, bakuli la supu ya makopo litakuja kuwaokoa. Preheat kwa kufuata maelekezo kwenye mfuko. Hatimaye, ongeza sukari kidogo na soda ya kuoka ili kupunguza asidi ya ziada. Ikiwa inataka, ongeza mchuzi wa kuku, pilipili, cream ya sour kwenye supu.
Mkate ulioangaziwa na jibini na mboga zilizooka ni bora na supu ya nyanya.
Ilipendekeza:
Nini cha kufanya ikiwa huna chochote cha kulipa kwa mkopo
Katika hali ambapo hakuna kitu cha kulipa mkopo, jambo muhimu zaidi sio hofu. Fikiria chaguzi za kutatua shida na hatua ambazo hazipaswi kuchukuliwa
Unyogovu wa baada ya kujifungua: nini cha kufanya ikiwa huwezi kufurahia uzazi
Unyogovu wa baada ya kujifungua ni ugonjwa wa akili unaoathiri 10-15% ya wanawake baada ya kujifungua au ujauzito bila mtoto. Huu ni ugonjwa. Anapaswa kutibiwa, na sio kujificha kutoka kwa wengine
Jinsi ya kusafisha WARDROBE yako ikiwa huna chochote cha kuvaa tena
Hakuna cha kuvaa, ingawa kabati limejaa nguo? Mhasibu wa maisha alifikiria jinsi ya kujiondoa isiyo ya lazima, epuka matumizi ya haraka na kuweka pamoja wodi ya vitendo
Jinsi ya kusoma vitabu vingi ikiwa huna wakati na nguvu
Je, unakosa muda wa kusoma kila mara? Tutakuambia jinsi ya kusoma vitabu zaidi. Labda mapendekezo yetu yatakusaidia kupata wakati na nguvu
Jinsi ya kusafisha gadgets zako wakati huna chochote cha kufanya nyumbani
Kwa wale ambao hawajui nini cha kufanya nyumbani, Lifehacker imeandaa chaguzi za burudani ambazo hazitafurahisha tu, bali pia kufaidika