Hatua 6 baada ya talaka ambayo itakuokoa kutokana na makosa katika uhusiano mpya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kabla ya kutafuta upendo, unapaswa kujifunza kuishi peke yako na kufanya kazi mwenyewe.

1. Komesha uhusiano wako wa awali

Ikiwa ulihamisha vitu kwenye ghorofa nyingine, kuweka muhuri wa talaka katika pasipoti yako, au kutangaza rasmi kujitenga kwenye mitandao ya kijamii, hii haina maana kwamba uhusiano umekwisha. Wanaendelea unaporudia hali hiyo tena na tena, kagua picha, kupeleleza mapenzi yako ya zamani kwenye Mtandao. Haitawezekana kusahau haraka juu ya siku za nyuma; inachukua muda.

Wakati ua linapopandikizwa kwenye sufuria nyingine, mwanzoni hunyauka katika hali mpya, ingawa kuna nafasi zaidi hapa na udongo ni bora. Inachukua muda kuzoea na kustawi. Watu ni ngumu zaidi, kwa hivyo unahitaji.

Jiunge na kujijali mwenyewe kwanza na uchukue wakati wako. Sogeza kwa kasi yako mwenyewe. Ikiwa hautapitia maumivu ya mahusiano ya awali, mapya yataongeza matatizo tu.

Oleg Ivanov mwanasaikolojia, mtaalam wa migogoro, mkuu wa Kituo cha Masuluhisho ya Migogoro ya Kijamii

Subiri kidogo kabla ya kuanza uhusiano mpya baada ya talaka au talaka. Au mengi - inategemea jinsi ilivyokuwa ngumu kwako kutengana. Kwa maoni yangu, ikiwa uhusiano ulidumu miaka kadhaa, basi inafaa kuanza kujenga mpya sio mapema zaidi ya mwaka baada ya talaka.

2. Kupona kutokana na jeraha

Kuvunja uhusiano ni kiwewe kwa washiriki wote katika mchakato. Haijalishi ni nani aliyeanzisha, kwa nini mliachana, iwe kuna sababu ya furaha na utulivu. Itaumiza. Kuwa jasiri na kujifanya hujali sio chaguo bora. Kupuuza shida, majeraha ya akili hayawezi kuponywa.

Nadezhda Efremova mtaalamu wa kisaikolojia

Unahitaji kujijenga upya kutoka kwa mahitaji ya msingi. Kwanza, anzisha utawala wa usingizi na lishe. Mara tu sehemu za msingi zinarudi kwa kawaida, unaweza kuanza kuelekea kuwasiliana na wapendwa. Usikimbilie kupata marafiki wapya mara moja. Kwanza, unahitaji kuhisi ardhi chini ya miguu yako tena na kulamba majeraha karibu na wale ambao unaweza kuwa hatarini na ambao unaweza kupokea upendo na utunzaji. Na tu baada ya hayo, hatua kwa hatua nenda kwenye jamii na kuongeza vitu vya kupendeza na shughuli mpya.

3. Fanya kazi kwa kujithamini

Kuagana kunaumiza kujistahi. Unaweza kutilia shaka mvuto wako, ujikemee kwa kutoweza kuweka uhusiano, jisikie hatia. Yote haya yanakufanya uwe hatarini. Unaweza kuruka katika mahusiano mapya ili kujithibitishia mwenyewe na upendo wa zamani kuwa bado uko hoo. Au, kinyume chake, kuogopa kwamba hakuna mtu atakayekupenda tena, na kuanza dating tu mtu yeyote.

Andrey Smirnov mwanasaikolojia

Baada ya kukomesha uhusiano, mtu mara nyingi hushindwa na hofu ya upweke, kutokuwa na uwezo wa kuishi bila msaada wa mtu. Hofu kama hizo kwa sehemu kubwa hazina maana na hushindwa kwa urahisi wakati wa kuwasiliana na mwanasaikolojia. Hatua ya kwanza ni kutambua kwamba hakuna zisizoweza kubadilishwa na daima kuna fursa ya kupata mpenzi anayefaa zaidi.

Inawezekana kwamba hautatafuta mtu, lakini kwa kazi - mtu ambaye atakusaidia kusahau, kuishi, atakuwa tofauti na upendo wa zamani. Na sio ukweli kwamba uhusiano kama huo utakusaidia kupona na kuwa na tija.

Wengi hawawezi kuhimili maumivu ya talaka hivi kwamba karibu mara moja wanaamua kuhamia uhusiano mpya. Hadithi hii inafanana sana na kutembea kwenye barafu nyembamba. Na kwa kweli, hakuna rasilimali ndani yake - mvutano wa ndani kabisa. Kuanzisha uhusiano mpya kutoka katika hali ambapo kila kitu kinaumiza na kutokwa na damu ni kama kukimbia na kuvunjika mguu na kujifanya kuwa sawa.

Nadezhda Efremova

Unapomaliza uhusiano wa muda mrefu, inachukua muda kuelewa sheria mpya za mchezo. Hujachezea kwa dhati kwa muda mrefu, umezeeka. Violezo vya zamani havifanyi kazi tena. Itabidi tujue ni nini kimebadilika ulimwenguni na jinsi Tinder inavyofanya kazi.

4. Jifunze kuishi peke yako

Katika uhusiano wa muda mrefu, kwa namna fulani unasugua dhidi ya mpenzi wako, mahali fulani ukijitoa kwake, mahali fulani ukitoa tamaa na tabia zako. Upweke ni fursa nzuri ya kurudi kwenye toleo la asili la wewe mwenyewe. Hutaweza kuweka upya utu wako kwa mipangilio ya kimsingi, na sio lazima: umekomaa, umepata uzoefu na umebadilika. Sasa unaweza kumudu kuamua juu ya tamaa yako mwenyewe, mipango na matarajio bila kuzingatia maoni ya mpenzi wako.

Nadharia ya nusu inasikika nzuri. Lakini ni bora kuingia katika mahusiano yote na kuyajenga na mpenzi mmoja anayejitosheleza.

Kabla ya kuanza uhusiano mpya, jali ustawi wako mwenyewe, kazi, afya. Ikiwa mtu amefanikiwa na anajitegemea, mstari wa washirika wanaowezekana umewekwa kwa ajili yake. Na polepole anachagua ambaye anastarehe naye zaidi. Kwa hiyo baada ya mwisho wa uhusiano, ni bora kuishi peke yake kwa muda na kuimarisha msimamo wako mwenyewe. Hii haimaanishi kuwa unahitaji kuacha mikutano yote. Wanatoa msisimko mkubwa wa kihisia, hata kama hawaongoi kwenye uhusiano.

Andrey Smirnov

5. Fanya kazi kwenye mende

Kuachana kwa kawaida kuna sababu fulani, hata ikiwa mtatengana kwa amani na bila msiba. Ili usirudia makosa sawa katika uhusiano unaofuata, unahitaji kuelewa wapi uligeuka njia mbaya. Na hii sio kabisa juu ya jinsi ya kujipanga upya kwa kiwango kinachokubalika kwa ujumla. Kinyume chake, unapaswa kujielewa na kujikubali ili kuchagua watu wanaofaa zaidi.

Alexander Bodrov mshauri wa mwanasaikolojia, kocha

Kwa kweli, haijalishi inaweza kusikika jinsi gani, unapaswa kwenda kwa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia kushughulikia hii pamoja na mtaalamu. Mara nyingi, talaka katika uhusiano hufuata utaratibu unaorudiwa. Na kufanya kazi pamoja na mwanasaikolojia itakusaidia kupata na kuelewa sababu za ndani zinazokuvuta katika hali hii na kuzindua uhusiano wa uharibifu.

Pia, makini na makosa iwezekanavyo katika mwingiliano na mpenzi. Kuna mambo ambayo ni rahisi kujifunza. Lakini wengi huwapuuza, kwa sababu hawafikirii kwamba inawezekana kwa njia hiyo. Kwa mfano, si lazima kudai uwezo wa telepathic kutoka kwa mpenzi, na kisha kukasirika kwamba hakuweza kusoma mawazo yake. Ikiwa unakubali kwamba hii haiwezekani, na kusema tamaa na hisia zako, maisha yatakuwa rahisi zaidi.

Ili kujilinda kutokana na kurudia hali ya awali, unahitaji kuchukua muda wa kufanya kazi kwa makosa. Kwa mfano, kutambua ambapo muunganisho ulifanyika na ni yupi kati ya washirika aliyejitenga kabisa katika nyingine. Labda wakati fulani walikuwa wavivu sana kuzungumza juu ya mzozo huo, na talaka ni matokeo tu ya kosa ambalo halikupata njia ya kutoka. Baada ya uchambuzi wa kina, unaweza kuona pointi zinazohitaji kurekebishwa. Ikiwa hii haijafanywa, basi unaweza kukimbia katika uhusiano sawa na neema ya kiboko na kwenda kwenye mzunguko mpya wa hali sawa, tu na mtu tofauti.

Nadezhda Efremova

Kwa ujumla, ni muhimu kukumbuka kuwa watu wote ni tofauti na njia za kuingiliana na mpenzi mpya zitakuwa tofauti.

Kwa mtu mpya, mbinu na tabia za kawaida hazitafanya kazi. Huhitaji kuwasiliana naye kwa njia sawa na ulivyokuwa unazungumza na mume au mke wako wa zamani. Usifikirie mwenzi mpya, jaribu kuona mtu halisi na faida na hasara zake zote.

Oleg Ivanov

6. Usikatishwe tamaa na mahusiano

Usifanye kutafuta upendo mpya kuwa mwisho ndani yake. Hata kama umefanya kazi nyingi juu yako mwenyewe, kujitahidi kwa mahusiano kwa ajili ya mahusiano ni wazo la ajabu.

Mara ya kwanza, mimi hupendekeza kwa ujumla si kunyongwa juu ya kutafuta uhusiano mkubwa. Ni muhimu zaidi kujiamini tena, kujisikia kuhitajika, kuongeza kujithamini. Ni muhimu kupata uzoefu mpya, kumbuka ujuzi uliosahau wa mawasiliano na jinsia tofauti. Jifunze kuamini. Kwa sasa, kutakuwa na kutosha hata, mahusiano ya utulivu (sio lazima wapenzi), shukrani ambayo maisha yako yatakuwa bora.

Oleg Ivanov