Kwa nini uweke diary kila siku na jinsi ya kuacha maelezo yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Njia ya kufanya kazi kutoka kwa mwanablogu maarufu ambaye anasoma tabia za watu waliofanikiwa.

Mwandishi na mjasiriamali James Clear anazungumza kuhusu manufaa ya kutafakari kila siku na jinsi mfumo rahisi wa uandishi unavyoweza kufanya ibada hii iwe rahisi na ya kufurahisha.

Unaweza kusikiliza makala hii. Cheza podikasti ikiwa hiyo ni rahisi kwako.

Kuandika mawazo yako kunatoa nini

Uandishi wa habari umekuwa na jukumu kubwa katika kazi za watu wengi wakuu: waandishi, wavumbuzi, wanasayansi na wanasiasa. Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington na Winston Churchill waliandika mawazo na tafakari zao kila siku.

Oprah Winfrey, mtangazaji maarufu wa kimataifa wa TV na mtu wa umma, pia alitekeleza ibada hii ya kila siku. Na mwanafalsafa maarufu Susan Sontag alisema kuwa katika shajara yake "alijiumba."

Kila mtu anaweza kujisikia faida za kuchukua maelezo, kwa sababu hakuna haja ya ujuzi maalum na ujuzi. Ni mawazo ya bure tu juu ya maisha yako, ambayo yana faida kadhaa.

Hukufanya ujifunze kutokana na uzoefu wako

Kurudi kwa kile kilichoandikwa kwenye shajara ni kama kusoma tena kitabu chako unachokipenda. Unazingatia maelezo tofauti kabisa na unaona yaliyopita kwa njia mpya. Hapo ndipo utasoma tena hadithi yako ya maisha.

Kwa hivyo, akiangalia maandishi yake ya zamani, mwandishi Virginia Woolf alibaini kuwa mara nyingi alipata maana maalum ambapo hakuwa ameigundua hapo awali.

Inakuwezesha kukumbuka zaidi

Cheryl Strayd alipoandika kitabu kilichouzwa zaidi cha Wild, alitegemea sana shajara yake. Mwandishi anakumbuka: Katika shajara yangu ilielezewa kwa undani ni nani, nini, vipi, lini na kwa nini - kila kitu ambacho ningeweza kusahau. Lakini pia kulikuwa na kitu zaidi ndani yake: niliona picha yangu ya ukweli na isiyopambwa ya msichana wa miaka 26, ambayo sikuweza kuipata mahali pengine popote.

Muda utabadilisha sio tu muonekano wako, lakini mawazo yako pia. Hutapata hata wakati wa kutambua hilo. Kwa uzoefu, imani zetu zinabadilika, lakini katika diary zimechapishwa milele. Inafurahisha kwako kutazama picha zako za zamani: zinakukumbusha jinsi ulivyokuwa ukionekana. Lakini inashangaza zaidi kusoma maandishi yako ya zamani. Kutoka kwao unaweza kujua jinsi ulivyokuwa unafikiri.

Inakuhimiza kuchukua bora zaidi ya kila siku

Kujua kwamba utahamisha matukio ya leo kwenye karatasi, utajaribu kufanya angalau jambo moja nzuri kabla ya jua kutua. Tamaa ya kuandika kitu kizuri ni motisha kubwa.

Inatoa uthibitisho wa maendeleo yako

Kwa kuandika mambo mazuri yaliyotokea leo, utaongeza hamasa kwa nyakati ambazo unahisi chini na kuzidiwa.

Katika siku mbaya sana, huwa tunasahau ni mafanikio gani ambayo tayari tumepata. Diary husaidia kuweka tathmini ya kutosha ya kile kinachotokea. Unahitaji tu kuangalia rekodi ulizotengeneza - na hizi hapa, ushahidi wa ni kiasi gani umekua katika miezi au miaka iliyopita.

Jinsi si kuachana na uandishi wa habari

Kwa faida zote za kueleza mawazo yako kwa maandishi, kuna tatizo moja kubwa. Watu wengi wanapenda wazo la kuweka diary, lakini watu wachache wanaweza kuifanya mara kwa mara.

Hata Oprah Winfrey anakiri kwamba aliwahi kuacha tabia yake ya kuandika mambo machache kila siku ambayo anayashukuru. Tambiko hili lilimfanya apate furaha katika nyakati rahisi na kumpa nguvu. Kujaribu kuelewa ni kwanini hapo awali, hata katika vipindi vya kazi kali, aliweza kupata wakati wa hii, alifikia hitimisho rahisi.

Nimeweka tu shukrani kuwa kipaumbele changu cha kila siku. Nilitumia siku nzima kutafuta kitu cha kushukuru, na kwamba kitu kilipatikana kila wakati.

Oprah Winfrey

Watu wengi wanajua kwamba kuweka jarida ni muhimu, lakini ni watu wachache wanaoweza kutenga wakati kwa ajili yake. Mwanablogu James Clear alishangaa jinsi gani unaweza kupata manufaa haya bila kuona tafakari ya kila siku kama wajibu wa kuchosha? Na nikapata jibu.

Kutunza jarida si lazima kuwa na muda mwingi na matumizi ya nishati. Unaweza kuandika mawazo yako popote pale unapotaka. Unachohitaji ni kipande cha karatasi au hati mpya kwenye kompyuta yako. Hakuna njia moja "sahihi" ya kuweka diary. Lakini kuna njia rahisi.

Andika sentensi moja kwa siku.

Faida kuu ya mbinu hii ni kwamba inafanya uandishi kuwa rahisi na wa kufurahisha. Inakuwa rahisi sana kupata mafanikio yako.

Ikiwa kila wakati unapofunga jarida lako, unahisi kuridhika, sio uchovu kutokana na haja ya kuandika, basi utataka kurudi kila siku. Baada ya yote, tabia nzuri si lazima kuchukua nguvu nyingi ili kuwa na manufaa.

Nini hasa kuandika katika diary

James alibuni mfumo wake wa uandishi wa Jarida la Tabia ili kufanya uandishi wa kila siku uwe rahisi iwezekanavyo. Inaanza na sehemu ya "Mstari Mmoja kwa Siku".

Ipasavyo, unahitaji mistari 31 kwa mwezi - moja kwa kila siku. Ili kuanza kuweka jarida, unachohitaji kufanya ni kufafanua mada ya kipindi hiki na kuandika maneno machache kila siku. Hivi ndivyo unavyoweza kuandika kuhusu:

• Kilichotokea leo (shajara ya tukio).
• Unashukuru nini kwa leo (shukrani diary).
• Ni kazi gani muhimu zaidi kwa leo (diary ya tija).
• Ulilalaje jana usiku (diary ya kulala).
• Unajisikiaje leo (mood diary).

Na mchakato huu ni rahisi sana kwamba itakuwa vigumu kwako si kuandika kila siku.