Sababu 8 za kukuza ubinafsi wenye afya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Utaondoa ballast na kuwa na furaha zaidi.

Makala hii ni sehemu ya mradi wa "". Ndani yake tunazungumza juu ya uhusiano na sisi wenyewe na wengine. Ikiwa mada iko karibu na wewe - shiriki hadithi yako au maoni katika maoni. Kusubiri!

Ni ubinafsi gani unaweza kuchukuliwa kuwa na afya

Ubinafsi ni dhana ya kifalsafa, na kwa maana halisi ya neno. Neno lenyewe liliibuka katika karne ya 18, jambo hilo lilijadiliwa na wanasayansi mashuhuri wa mwelekeo huu. Katika kamusi ya ensaiklopidia ya kifalsafa, ubinafsi unafafanuliwa kama kanuni ya mwelekeo wa maisha, ambayo inategemea nia ya ubinafsi na ubinafsi. Ni maslahi binafsi, hata kwa gharama ya manufaa ya wengine. Katika dhana tofauti za kimaadili, ubinafsi ulipakwa rangi kwa njia tofauti - kutoka kwa uovu usiobadilika hadi injini ya asili ya tabia ya mwanadamu.

Baadaye, wanafalsafa walianzisha neno "ubinafsi wa busara." Hili ndilo jina lililopewa uwezo wa kuishi kwa maslahi ya mtu bila kuhatarisha maslahi ya wengine.

Inaonekana kuwa sawa, sivyo? Unaishi maisha yako jinsi unavyohitaji, na haumsumbui mtu yeyote kufanya vivyo hivyo. Walakini, katika maisha ya kila siku, vivuli havijulikani sana. Ili kujulikana kama mbinafsi, sio lazima kupita juu ya vichwa na kuharibu hatima. Inatosha, kwa mfano, sio kukopesha pesa za mwisho. Au kutotoa siku moja ya kupumzika ili kusaidia mtu kusonga. Au ishi tu unavyotaka.

Lakini inatosha kuvumilia. Kuwa mbinafsi mwenye akili timamu ni mkakati mzuri wa kuishi.

Kwa nini unahitaji ubinafsi wenye afya

1. Utajua unachotaka

Inaonekana kwamba inaweza kuwa rahisi zaidi kuliko kutambua ndoto na tamaa zako! Ole, ikiwa haukua kwenye kisiwa cha jangwa, basi kwa njia moja au nyingine unaanguka chini ya ushawishi wa matarajio ya watu wengine. Zaidi ya hayo, unaweza hata usione jinsi yanavyoathiri maamuzi yako. Kwa mfano, mama yangu alisema kila wakati kwamba anakuona kama daktari. Na umezoea wazo hili kwamba hauzingatii chaguzi zingine, ingia shule ya matibabu na uzingatie kuwa chaguo lako, ingawa haukuwa na chaguo.

Ubinafsi wenye afya husaidia kusikiliza matamanio yako bila hofu ya kukatisha tamaa au kumkasirisha mtu. Watu wa karibu wako wanaweza kuwa na sauti ya ushauri katika hadithi hii, lakini uamuzi bado ni wako.

2. Utachukua jukumu la maisha yako

Kama mjomba wa Spider-Man alisema, kwa nguvu kubwa huja jukumu kubwa. Na sio juu ya utando kutoka kwa mikono. Kuna upande wa chini wa kuweza kuishi kwa njia yako mwenyewe: hakuna mtu mwingine wa kulaumiwa kwa kufanya uamuzi mbaya. Hata hivyo, inastahili uhuru unaopata.

Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kwenda vibaya katika maisha. Lakini ikiwa ulichukua udhibiti wa hali hiyo kwa mikono yako mwenyewe awali, itakuwa rahisi sana kusafisha matokeo.

3. Utaondoa abiria wasiohitajika kwenye shingo yako

Ukweli wa watu: yeyote aliye na bahati, wanapanda juu yake. Watu wasio na ubinafsi mara nyingi huogopa kukataa wanapoulizwa kitu. Hata wakiombwa kufanya upuuzi kwa wakati usiofaa mahali pabaya, wanakubali. Wana wasiwasi kwamba wataudhishwa na kukataa, kwamba watamwacha mtu bila msaada, au kwamba watachukuliwa kuwa wabinafsi. Lakini egoists halisi ni wale ambao wanatarajia wewe daima kujibu maombi yao na daima kukubaliana na kila kitu.

Bila shaka, mnahitaji kusaidiana angalau kwa sababu mnaweza. Lakini kufanya hivi kwa kujidhuru ni wazi sio thamani yake. Jifunze kusema hapana, na itakuweka huru kwa muda na nguvu nyingi.

4. Utajifunza kuomba msaada

Mara nyingi, wale wasio na ubinafsi hutumia wakati na nguvu nyingi kutatua matatizo ya watu wengine. Lakini hii haina maana kwamba kila kitu katika maisha yao ni cloudless. Hawawezi tu kuomba msaada. Huenda wakahisi kwamba matatizo yao si ya maana kiasi kwamba ni usumbufu kuwakengeusha watu kutoka katika maisha yao.

Mbinafsi ataomba msaada kwa urahisi ikiwa anahitaji. Na ataipokea kwa urahisi, hata ikiwa watu hao hao wenye akili timamu wamekusanyika.

Watu wako tayari kukufanyia zaidi ya unavyofikiri.

Labda wana wakati wa bure, ambao sio huruma kutumia, na wewe ni mtu mzuri. Au wanapenda kufanya kile unachouliza. Hatimaye, kujitolea sio kinyume cha ubinafsi. Mara nyingi watu husaidia kwa sababu za ubinafsi, kwa mfano, kuangalia vizuri zaidi machoni pa wengine.

5. Utajifunza kukabiliana na kukataliwa kwa urahisi

Mbinafsi anajua kusema "hapana" na ndiyo sababu yuko tayari kukubali kukataa kutoka kwa wengine. Unahitaji kupunguza piano kutoka ghorofa ya sita na uombe rafiki msaada. Ikiwa anakubali, unasafirisha chombo kwa furaha. Ikiwa sivyo, unaelewa kila kitu na haufanyi maigizo. Ina maana kwamba ana kazi muhimu zaidi, na unahitaji kuzingatia chaguzi nyingine.

Ikiwa wewe mwenyewe hujui jinsi ya kukataa, basi "hapana" yoyote itakuwa janga na chanzo cha chuki kwako, kwa sababu unatarajia watu kufanya sawa na wewe. Lakini si lazima wafanye hivyo. Sio kosa lao kwamba wewe mwenyewe unakubali, hata wakati hutaki kabisa.

6. Utajisikia vizuri

Kujitolea, bila shaka, kunaweza kupendeza kwa muda fulani kutokana na hisia ya "Ninafanya vizuri." Lakini mapema au baadaye utakabiliwa na hasira, chuki, uchokozi kutokana na ukweli kwamba unajiruhusu kusukumwa na kukiuka mipaka yako. Kwa hivyo ubinafsi wenye akili utafanya maisha yako kuwa rahisi na mazuri zaidi. Pia itaathiri afya ya kimwili, kwa sababu kutenda kwa maslahi yako mwenyewe kunamaanisha kutunza mwili wako. Hutaghairi miadi na daktari kwa sababu rafiki alikuuliza ukae na mtoto.

7. Unajizunguka na watu wazuri

Mara tu unapojifunza kusema "hapana" na kuingiliana na watu kwa misingi ya manufaa ya pande zote na, ni nini muhimu, kuheshimiana, masomo yanayokusumbua yataanguka. Na hatimaye unaweza kupiga marufuku wafuasi wasiopendeza kwenye mitandao ya kijamii bila kusita. Wale wanaokaa karibu nawe watakuwa watu wazuri ambao wataona na kukubali mipaka yako.

8. Itakuwa rahisi kwako kujenga mahusiano yenye usawa

Katika uhusiano, kuna nyakati nyingi ambazo unapaswa kujitolea. Lakini sio haki ikiwa mtu anafanya hivi peke yake. Hasa ikiwa analazimika kuacha kitu muhimu. Ubinafsi wenye afya hukusaidia kuepuka kujinyima vitu vya maana na kutafuta masuluhisho ambayo yanafanya maisha yako kuwa bora zaidi, sio mabaya zaidi.

Inaweza pia kukusaidia kutoka kwenye uhusiano na mnyanyasaji wa kihisia katika hatua za mwanzo. Kwa jaribio kubwa la kusukuma mipaka, mtu huyo atafikiria: "Nina wasiwasi na mbaya, hii sio njia yangu," na anafukuzwa. Hii, kwa kweli, sio panacea, kwa sababu wanyanyasaji mara nyingi hutenda kwa hila zaidi, lakini tayari kuna kitu.

Jinsi ya kukuza ubinafsi wenye afya

1. Fanya urafiki na wewe mwenyewe

Kwa muda mrefu, ulizingatia matamanio na mahitaji ya wengine kama vipaumbele, na kwa hivyo unaweza kubisha wigo ambao unaweza kuona yako mwenyewe. Utalazimika kufanyia kazi makosa na kujua ni nini unachopenda sana, ikiwa unapenda nafasi uliyopo, na kadhalika.

2. Sitisha kabla ya kujibu

Kuegemea pia ni aina ya tabia. Kwa hivyo inafaa kutoa muda wa kutafakari. Chukua muda wako na uahidi kidogo. Jipe fursa ya kuelewa ni hisia gani hali hiyo inakuletea, jinsi ilivyo vizuri, na ikiwa uko tayari kufanya kile wanachotaka kutoka kwako.

3. Kuwa mwenye kujali watu

Mara nyingi watu ambao hawajajenga mipaka yao wenyewe, na wengine hawawaoni. Hii inaingilia uhusiano wa manufaa na wa kupendeza, kinyume na dhana ya ubinafsi unaofaa. Sikiliza watu wanaposema hapana, wakuambie kuhusu hisia zao. Usiwadhuru wengine kwenye njia ya kufikia malengo yako. Kuna tofauti kati ya kukataa mwenzako ambaye anataka kusukuma kazi yake kwako, au kutokutana na mama yako kwenye uwanja wa ndege kwa sababu unataka kulala kwa muda mrefu kidogo.

4. Anza kusema hapana

Jaribu tu, ni addictive. Unaweza kukataa ikiwa una mipango mingine, hupendi wazo au hata mtu. Na huna hata kueleza kwa nini. Lakini, kwa kweli, haya yote lazima yafanyike kwa marekebisho ya hatua iliyotangulia.

5. Jenga mipaka

Ubinafsi wenye afya sio tu juu ya kutofanya kile ambacho hutaki kufanya. Pia sio lazima ushiriki katika mazungumzo ambapo unaulizwa maswali yasiyofaa au matusi, nenda kwenye mikutano isiyofurahi, jibu simu zozote, na uwaruhusu waingilizi wote ndani ya nyumba. Itakuwa rahisi hapa na watu wasiojulikana. Lakini kutoka kwa wapendwa ambao wamezoea uvumilivu wako, itabidi ujitetee, na itakuwa vita ngumu.

6. Tenga muda wa kujifurahisha

Hatimaye, anza kufanya kile kinachokuletea furaha. Inaonekana corny, lakini watu wengi si kufanya hivyo kwa sababu elfu. Wanaamini kuwa hii haina maana, inahitaji pesa nyingi, jamii na mama hawatakubali - haujui ni hoja gani zinaweza kuwa. Ikiwa inafurahisha, inafaa ndani ya bajeti yako (usisahau wajibu!), Ifanye tu. Je, si kuwa na furaha afya ubinafsi?