Njia 3 za kubadilisha maisha yako kuwa bora na kufurahiya kila siku

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuna kitu katika ulimwengu huu kiko nje ya uwezo wetu, lakini tunaweza kudhibiti mawazo na matendo yetu.

Njia 1. Tafuta mwenyewe

Kumbuka: maisha ni safari, sio marudio

Kifungu cha maneno lakini kinachofaa. Kuishi maisha kwa ukamilifu - hisia kila siku, kujifunza mambo mapya, na si kutoa kila kitu kwa lengo moja. Usikate tamaa ikiwa haifanyi kazi mwanzoni. Hii ni sawa.

Kuwa mwaminifu kwako na kwa wengine

Uongo huvuta nguvu na humfanya mtu kukosa furaha. Hebu fikiria ni uwongo ngapi unahitaji kukumbuka ili usiseme kwa bahati mbaya. Kuna furaha gani. Kwa kuongezea, ikiwa sio mwaminifu kwako mwenyewe, huwezi kukua na kukuza. Na ikiwa unasema uwongo kwa wengine, basi uaminifu na urafiki hupotea katika uhusiano.

Watu wanasema uwongo kwa sababu mbalimbali. Kwa wivu, kwa sababu ya kutokuwa na nia ya kukera, hofu ya kufungua au kuingia katika migogoro. Kuwa mwaminifu ni vigumu, lakini hii ndiyo njia pekee ya kuishi maisha kwa ukamilifu.

Jifunze kujikubali

Mara nyingi tunafikiria kushindwa huko nyuma na kutumia muda mwingi kufikiria juu ya udhaifu wetu. Tunafikiri juu ya kile ambacho hatupendi kuhusu sisi wenyewe, jinsi ya kubadilisha, na tunafikiri kwamba tunapaswa kuwa tofauti. Kutumia maisha yako kwenye tafakari na matukio kama haya ya zamani inamaanisha kutotambua yaliyopo na kufungwa kwa mpya katika siku zijazo. Fanya uamuzi makini wa kujipenda jinsi ulivyo. Acha mzigo wa kumbukumbu na mawazo hasi.

Bainisha maadili yako

Ukiwa umetunga maadili, itakuwa rahisi kwako kuweka malengo maishani ambayo hayatapingana nayo. Shikilia imani yako na usiruhusu wengine wakuchanganye. Baada ya yote, kuishi kulingana na kanuni zako ni ya kupendeza zaidi kuliko kufuata ushauri wa wengine kila wakati.

Acha kujidharau

Inaaminika kuwa kujikosoa husaidia kukuza, lakini utafiti umethibitisha athari mbaya ya njia hii kwa mtu mwenyewe na kwa mtazamo wake kwa wengine. Kadiri unavyokuwa mkali na wewe mwenyewe, ndivyo uwezekano wako wa kuwatendea wengine kwa njia sawa. Kupunguza sifa zako hakutakusaidia kuwa bora na kufikia malengo yako. Kuwa mwema kwako mwenyewe.

Badilisha mawazo hasi na mitazamo chanya. Kwa mfano, badala ya “Mimi ni mpotevu,” jiambie, “Mambo hayakwenda kulingana na mpango. Lakini nitagundua ni kwanini hii ilitokea, na katika siku zijazo sitafanya makosa kama haya. Nitapata njia ya kufikia kile ninachotaka kwa njia nyingine."

Chambua kujikosoa kimantiki. Badala ya "Mimi ni mjinga, kila mtu ni mwerevu kuliko mimi kwenye kikundi," fikiria ikiwa kuna sababu za msingi za kufikiria hivyo. Labda haujitayarishi vya kutosha kwa ajili ya darasa. Labda uvivu ni lawama, lakini sio akili. Kwa kuchambua mawazo kwa njia hii, utaelewa ni hatua gani unahitaji kuchukua bila kujidharau.

Uwe mwenye kunyumbulika

Maisha yamejaa mabadiliko. Kuwa tayari kwa mambo mapya na ujifunze kuzoea mabadiliko yanayotokea, hata kama huyapendi mwanzoni. Zifikirie kama fursa za uzoefu mpya. Aina hii ya mawazo chanya itakusaidia kukuza kubadilika.

Steve Jobs Mjasiriamali wa Marekani, Mkurugenzi Mtendaji wa Apple

Kufukuzwa kutoka kwa Apple ndio jambo bora zaidi ambalo limewahi kunitokea. Mzigo mzito wa mafanikio ulibadilishwa na uzembe wa mfanyabiashara anayeanza, asiyejiamini. Niliachiliwa kuingia katika mojawapo ya vipindi vyenye matunda zaidi maishani mwangu.

Jiweke katika sura

Kutunza mwili wako ni hatua nyingine kuelekea maisha kamili. Una moja, na ni muhimu kuhakikisha kuwa ni afya. Ni vigumu kuishi maisha ya shughuli nyingi wakati inauma hapa na inauma huko.

Kula haki. Kula matunda, mboga mboga, wanga tata iwezekanavyo. Jaribu kuepuka vyakula vilivyo na sukari nyingi, lakini jiharibu mara kwa mara na kipande cha pai au glasi ya divai.

Nenda kwa michezo. Mazoezi ya mara kwa mara yatakusaidia kujisikia afya na furaha zaidi.

Acha kujilazimisha

Mara nyingi watu hujilazimisha kufanya mambo ambayo yanapingana na maadili na matamanio yao. Kulazimishwa husababisha hasira, kuchanganyikiwa, na huzuni. Kuiondoa hurahisisha kuishi maisha kwa ukamilifu.

Mara tu "ninapaswa" kuonekana katika mawazo yako, fikiria kwa nini unafikiri hivyo. Kwa mfano, "Lazima nipunguze uzito." Hii inaweza kuwa ushauri wa daktari au tamaa ya mtu mwenye mtazamo tofauti wa uzuri. Katika kesi ya kwanza, mabadiliko yanahitajika sana, kwa pili yanaweza kuwa hatari. Fanya yale ambayo ni muhimu kwako tu, sio yale ambayo wengine wanahitaji.

Njia ya 2. Nenda kwa njia yako mwenyewe

Ondoka eneo lako la faraja

Kadiri unavyojifanyia vitendo visivyo vya kawaida, ndivyo utendaji wako unavyoongezeka. Kadiri unavyojiwekea majukumu magumu, ndivyo unavyozoea mambo mapya kwa haraka na ndivyo unavyoona ugumu wa maisha kuwa mtulivu. Kuondoka kwenye eneo lako la faraja hukusaidia kunyumbulika zaidi, na tayari tumetambua umuhimu wa hilo.

Anza kidogo. Nenda mahali ambapo hujui lolote kulihusu. Chukua safari ya hiari au fanya kitu kazini ambacho hujawahi kufanya hapo awali.

Kuwa halisi

Weka malengo kadri uwezavyo, ukizingatia ujuzi na uwezo wako. Jitahidi kwa kile ambacho ni muhimu kwako, na usishindane na wengine. Kufikia kile unachotaka kunapaswa kutegemea tu mahitaji yako, lakini si kwa tamaa ya kuonyesha au kuthibitisha kitu kwa mtu.

Kuwa tayari kwa ajili ya kitu kwenda vibaya

Wakati mtu anaishi maisha kwa ukamilifu, anajihatarisha. Anafanya maamuzi yenye matokeo. Na wakati mwingine zinaweza zisitokee kama ilivyopangwa. Ni muhimu kuelewa kwamba maisha haitabiriki na kuchukua zisizotarajiwa kwa utulivu. Uwezo wa kuwa tayari kwa chochote hufanya iwezekanavyo kuwa hatua moja mbele na kuhesabu chaguzi za maendeleo ya matukio.

Tafuta fursa za kusoma

Usikae kimya na kuacha maisha yachukue mkondo wake. Kuwa hai, jifunze mambo mapya, fanya ubongo wako kufanya kazi. Kuchambua uzoefu na uzoefu wa wengine. Hii itakusaidia kuwa mtulivu katika hali ngumu na itakuruhusu kusonga mbele kwa ujasiri.

Jua jinsi ya kushukuru

Shukrani sio hisia tu - ni mtindo wa maisha. Itakusaidia kurejea kiwewe cha zamani, ikiwa hauzingatii kama maumivu, lakini kama uzoefu muhimu, na kushukuru kwa maisha kwa hilo. Ataimarisha uhusiano na wapendwa, na bila wao ni ngumu sana kuishi maisha kamili.

Waambie familia, marafiki, na watu wengine muhimu jinsi unavyofurahi kuwa nao. Shiriki shukrani yako, usiogope kuielezea, na maisha yatajazwa na furaha na maelewano.

Thamini kila wakati na usizingatie mabaya. Kufahamu uzuri wa maisha ya kila siku, kuwa na shukrani kwa maisha hata kwa mambo madogo: jua nzuri ya jua, hali ya hewa nzuri na kahawa ya ladha.

Kadiri unavyoona vitu vya kupendeza, ndivyo maisha bora yatakavyokuwa.

Weka shajara

Jaribu si tu kuandika matukio yaliyotokea, lakini kuyachambua. Ulitendaje, kwa nini ilitokea, ulihisi nini wakati huo na sasa na ungefanya nini ikiwa hali hii itatokea tena. Yote hii itaonyesha kile kinachoendelea vizuri katika maisha, na ni nini kinachofaa kufanya kazi zaidi.

Cheka

Kicheko ni dawa bora. Inapunguza viwango vya homoni za mafadhaiko na inaboresha mhemko. Zaidi ya hayo, kicheko kinaambukiza. Ikiwa unacheka, wengine watachukua, na hii ndiyo njia rahisi zaidi ya kuunda uhusiano wa kihisia na kijamii.

Usifuate nyenzo

Mambo mengi hayatakufanya uwe na furaha zaidi. Usinunue kwa msukumo au jaribu kupunguza mfadhaiko kupitia ununuzi. Nunua tu kile unachohitaji.

Ikiwa tayari kuna vitu vingi visivyo na maana vilivyokusanywa, toa kwa hisani. Achana na kila usichokipenda na anza kuishi maisha yasiyo na maadili.

Njia ya 3. Kuwasiliana

Fafanua upya mazingira yako

Mtu huchukua hisia za wengine kwa urahisi kama baridi. Kutumia siku na watu wenye furaha kutakufanya ujisikie vizuri. Ikiwa unawasiliana na maisha ya huzuni na kutoridhika, basi hii itaathiri hisia. Hasi tu. Kwa hiyo, ni muhimu si kupoteza muda na watu wenye sumu.

Jizungushe na wale wanaokujali, wanaokuheshimu na wengine.

Lakini hii haimaanishi kwamba marafiki na familia hawawezi kukukosoa kwa njia yenye kujenga. Wakati mwingine bado unahitaji mtu kuonyesha makosa. Lakini ni muhimu kuhisi kwamba watu wanafanya hivyo kwa wema, heshima na uangalifu. Kwamba wanakusaidia sana kuboresha.

Jadili mahitaji yako

Eleza mawazo na mahitaji yako kwa ujasiri, lakini kumbuka kwamba wale walio karibu nawe pia wana tamaa zinazohitaji kusikilizwa. Kuwa muwazi na mwaminifu, lakini usiwalaumu au kuwahukumu watu.

Ni vizuri kuwa mkweli kuhusu kumwambia mtu huyo kwamba amekuumiza. Eleza ni nini hasa kilikugusa. Ni mbaya kumtuhumu kwa unyama bila maelezo mahususi ya sababu.

Ili kuzuia watu kuchukua maneno yako kama shutuma, sema "mimi" kila wakati. Kwa mfano, "Nilihisi kama mahitaji yangu hayakuwa muhimu wakati hukukutana nami kutoka kazini" badala ya "Hujakutana nami kutoka kazini, haunijali."

Badala ya kuhukumu matendo ya wengine, jaribu kuelewa kwa nini walifanya hivyo. Uliza maelezo zaidi kuhusu sababu, tafuta maoni ya mtu mwingine. Ikiwa bado hukubaliani na maoni hayo, tuambie ni kwa nini na upendekeze njia mbadala.

Usiwe na ubinafsi

Mara nyingi, wazo kwamba tunastahili zaidi hutuzuia kusonga mbele. Kutoa, lakini si kupokea kwa kurudi, tunasikitishwa na watu, maisha, haki. Ni ngumu kuishi maisha kamili wakati kichwa chako ni giza sana. Kwa hiyo, ni muhimu kushiriki upendo, wema, joto na huduma bila ubinafsi.

Lakini hii haina maana kwamba unaweza kuruhusiwa kuifuta miguu yako. Acha majaribio yoyote ya kuchukua faida ya mtazamo wako mzuri.

Jisamehe mwenyewe na wengine

Ngumu, lakini nzuri kwa roho. Kwa kusamehe, utajikomboa kutoka kwa mafadhaiko, acha uzembe uliokusanywa na uhisi wepesi. Kujifunza kusamehe watu bila kujali jinsi wanavyofanya kunaweza kusaidia majeraha kupona.

Ni muhimu kusamehe sio tu wale walio karibu nawe, bali pia wewe mwenyewe. Acha kufikiria makosa na kujilaumu kwa ulichofanya. Yaliyopita hayawezi kubadilishwa. Tumia uzoefu huu kama fursa ya kuboresha. Onyesha huruma sawa na unayoonyesha kwa wengine.

Kubali watu jinsi walivyo

Inaweza kuwa vigumu kuwasiliana na mtu ambaye ni tofauti sana na sisi. Lakini usijaribu kuibadilisha na kuirekebisha kwako mwenyewe. Kumbuka kwamba kila mtu ni mtu wa kipekee ambaye anaweza kukufundisha kitu kipya. Kuwa mkarimu na mwenye adabu katika kampuni yoyote. Furahia ushirika wa wengine. Mtendee kila mtu jinsi ungependa kutendewa.