MARUDIO: “Tabia moja kwa wiki. Jibadilishe kwa mwaka ", Brett Blumenthal

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Jinsi unavyotumia siku yako ni sawa na jinsi unavyotumia maisha yako. Kitabu cha Brett Blumenthal kitakusaidia kujenga tabia mpya na kubadilisha maisha yako kuwa bora kwa mwaka.

Wakati mwingine unaahirisha kitu hadi kesho, na kisha zinageuka kuwa miaka 10 imepita. Wazo la kuamka kama mtu mpya linaonekana kuvutia sana, lakini ni watu wachache sana wanaofaulu bila mshtuko mkali. Kawaida mimi hufanya mduara kupitia msitu mnene wa tabia yangu na kurudi kwenye hatua ya kuanzia, nikidhoofisha sana imani yangu kwa nguvu zangu mwenyewe. Unawezaje kuepuka hili? Badilisha hatua kwa hatua, kwa hatua ndogo, chini ya mwongozo nyeti na maridadi.

Pengine umekutana na orodha ndefu kama vile "Mambo 100 Unayopaswa Kufanya ili Kuwa na Furaha Zaidi" kwa zaidi ya tukio moja. Binafsi, ninawapenda: unaweza kusoma, fikiria jinsi ingekuwa nzuri kufanya haya yote, na kusahau baada ya dakika 10. Brett Blumenthal amepunguza orodha hizi muhimu sana hadi pointi 52 zinazolenga kuboresha maisha yako kwa njia nne katika mwaka mmoja:

• uvumilivu wa dhiki;
• uwezo wa kuzingatia na utendaji;
• kumbukumbu na ulinzi dhidi ya kuzeeka;
• hisia ya maisha ya furaha na kamili.

Inavyofanya kazi

Mpango huo una mabadiliko 52 madogo ya mtindo wa maisha. Kila moja ya hatua hizi ndogo inaambatana na maelezo ya kwa nini ni muhimu na vidokezo vya kutekeleza kwa mafanikio mabadiliko chanya katika maisha yako. Kwa kupata mafanikio kwa kila hatua, unapata nguvu zaidi kwa hatua inayofuata.

Mabadiliko madogo hayana uchungu na ya kweli zaidi. Zaidi ya hayo, unaona matokeo kwa haraka zaidi. Bila kujali ni nini hasa mtu anataka kubadilisha ndani yake mwenyewe, pointi tatu ni za msingi: mabadiliko yoyote muhimu yanamaanisha mfululizo wa mabadiliko madogo mfululizo; mbinu zote au hakuna mara nyingi hushindwa; mabadiliko madogo ndani yako huchochea hamu ya kusonga mbele kwenye njia ya mafanikio.

Brett Blumenthal "Tabia Moja kwa Wiki"

Hata ikiwa inaonekana kuwa tayari umejua tabia fulani, usipuuze alama zinazolingana za programu. Kuna tofauti kubwa kati ya kutunza orodha za mambo ya kufanya na kuzitumia kwa ufanisi. Na pengo la kweli liko kati ya kusikiliza muziki kila siku na kutumia muziki kukusaidia katika kazi zako za kila siku. Usikimbilie kuweka tiki kwenye orodha ya tabia zako mpya!

Kwa njia, kuhusu orodha za ukaguzi: kitabu kina vifaa vya sehemu nzima ya zana na rasilimali ili kudhibiti maendeleo ya programu. Hapa utapata maswali na meza zinazokuwezesha kutathmini maelekezo ya mabadiliko ambayo ni muhimu kwako na kutambua matatizo yako. Huu ni mwongozo bora, unaokuacha hakuna mianya ya uvivu na kutojali, na hukuruhusu kurekebisha programu kulingana na mahitaji yako.

Kitabu hiki ni cha nani

Kuwa waaminifu, ni hodari. Hata ikiwa umeridhika kabisa na maisha yako, utapata mawazo mengi na ushauri mzuri ndani yake, utaweza kuangalia tofauti katika baadhi ya tabia zako. Unapaswa kusoma kitabu hiki ikiwa:

• tena walishindwa kubadili maisha yao tangu Jumatatu;
• huwezi tu kutoka nje ya eneo lako la faraja, au, mbaya zaidi, huwezi kupata eneo lako la faraja;
• hawajui jinsi ya kuweka kipaumbele;
• hawajui jinsi ya kupumzika;
• unataka kuwa na furaha zaidi, lakini huna uwezo wa kumudu;
• "Kwa ujumla, wanafurahi, lakini …";
• sijui jinsi ya kujibu vizuri matatizo ya maisha;
• unataka kuboresha kujistahi kwako;
• wanataka kuboresha uhusiano na watu;
• kutambua umuhimu wa matarajio ya muda mrefu.

Mpango huo umeundwa kwa mwaka, lakini Brett Blumenthal mwenyewe anapendekeza kuzingatia kama mwongozo wa muda mrefu. Pengine unaweza kuruka baadhi ya vipengele vya programu katika siku kadhaa, kujua mazoea fulani kunaweza kuchukua zaidi ya wiki moja. Chukua muda wako, acha mambo mapya yaweke mizizi katika maisha yako. Tabia Moja kwa Wiki sio kitabu cha kusoma na kumpa mtu. Unaweza kurudi tena na tena mara tu unapohisi kwamba unakosa kitu muhimu katika maisha yako. Kama msemo mmoja wa Wachina unavyosema, usiogope kukua polepole, ogopa kukaa sawa.