Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Katika dunia ya leo, inazidi kuwa vigumu kupata njia rahisi na yenye lengo la kupima mafanikio yako na kudumisha kujiamini. Bila shaka, ikiwa huna kucheza michezo. Kuelewa jinsi michezo ya uvumilivu inaweza kukusaidia kuwa na ujasiri zaidi katika uwezo wako.
Inasemekana mara nyingi kuwa kuogelea, baiskeli na kukimbia ni nzuri kwa afya ya kimwili na kisaikolojia. Lakini wakati huo huo, wanapuuza faida moja muhimu ya mchezo - uwezo wake wa kujaza utupu wa ndani katika ulimwengu wetu wa miunganisho tata.
Wengi wetu huogelea, kuendesha baiskeli, au kukimbia ili kufikia lengo lililo wazi na linaloweza kupimika, kama vile kukimbia mbio za marathoni. Katika kutekeleza hili, tunategemea hasa mwili wetu. Hii inajenga hisia ya udhibiti wa kibinafsi na kujithamini, ambayo ni muhimu sana kwa afya.
Ufafanuzi wazi wa mafanikio
Wengi wetu hutumia siku zetu ofisini, ambapo, kwa maneno ya mwanafalsafa Matthew Crawford, "licha ya kuzidi kwa vigezo vilivyobuniwa, hakuna viwango vya kutosha vya malengo."
Huu sio ukosoaji wa kazi za kisasa, lakini ni mali ya uchumi ambayo hutoa bidhaa zisizoonekana. Hii ni tofauti kabisa na viashiria vya malengo katika michezo ambavyo vinaweza kupimwa kwa urahisi. Kwa mfano, ikiwa umekimbia marathon ya saa tatu, unaweza kujua kwa urahisi ikiwa umefanikiwa au la.
Muulize mtu maana ya kufanya kazi nzuri linapokuja suala la mradi tata. Uwezekano mkubwa zaidi, atahitaji angalau nusu saa kukuelezea hili, atakuwa na kuchora grafu na michoro. Kisha muulize mtu huyo huyo inamaanisha nini kufanya kazi nzuri wakati wa hafla ya michezo na wanaweza kuifanya kwa dakika moja bila PowerPoint.
Labda watu wengi wamechoka tu kupoteza wakati wao kutafuta faida za kibinafsi zinazopatikana katika kazi ya kiakili. Wanariadha wa uvumilivu labda hawana shida hizi. Kwa nini?
Kuridhika kutoka kwa udhihirisho halisi wa mtu mwenyewe katika ulimwengu huu, tabia ya kazi ya mwongozo, hufanya mtu kuwa rahisi zaidi na utulivu. Labda hii inatuweka huru kutoka kwa hitaji la kudhibitisha kila wakati thamani yetu wenyewe kwa maneno. Tunaweza kuonyesha tu: jengo limesimama, gari linaendesha, taa zimewashwa.
Matthew Crawford
Crawford mwenyewe, akiwa daktari wa sayansi, alibadilisha taaluma yake na kuwa mekanika na kufungua duka la kutengeneza pikipiki. Sasa anatetea "uwezo wa mikono" na kuridhika ambayo kazi ya mikono hutoa.
Wanariadha hufanikisha hili kwa kujitahidi kupata rekodi mpya za kibinafsi ambazo ni rahisi kupima na kufuatilia.
Maelewano ya kimwili na kiakili
Wakati mkimbiaji anapoamua kufikia lengo, mwili wake unakuwa chombo kikuu, na akili yake huzingatia kukitumia. Matokeo yake ni maelewano kati ya kazi za utambuzi na mwili wa kimwili.
Ili mwanariadha aepuke kuumia, achilia mbali kufanya maendeleo, lazima asikilize kwa uangalifu ishara za mwili wake. Vidokezo hivi vinakuambia jinsi ya kufikia kiwango kinachofuata na kushawishi jinsi mazoezi yako yajayo yataenda: ikiwa unahitaji kujisukuma juu ili kufanya maendeleo, au chagua mazoezi mepesi zaidi kusaidia misuli yako kupona.
Ishara za mwili na jinsi mwanariadha anavyowajibu huathiri programu ya mafunzo na ufanisi wake. Ndio maana wanariadha bora hufanya kila mazoezi kwa umakini na uangalifu wa kina. Mafunzo kwa namna hii huunda kitu maalum - nini kinatokea wakati hatua na mtu anayeifanya wanachanganyikiwa sana na kuwa kitu kimoja.
Kuhusika na ujuzi wa mwili wako
Ni vigumu kufikiria kuhusika zaidi kuliko kuzingatia mwili wako wakati wa mafunzo. Wanariadha wanahusika katika kila wakati wa vitendo vyao: wanafuatilia mikazo ya misuli na kupumua, jinsi asidi ya lactic inavyochemka kwenye misuli.
Tunajifunza jinsi mwili wetu unavyofanya kazi na kutumia ujuzi huu ili kuboresha utendaji wetu. Sehemu ya mchakato huu ni kuridhika mwishoni: kwa mfano, kutokana na ukweli kwamba ni siku nzuri nje, au kutoka kwa utulivu wa kihisia baada ya Workout ngumu.
Na wanariadha wanaocheza katika mashindano wanahisi kuridhika kwamba mazoezi magumu yamesababisha matokeo mazuri. Zaidi ya hayo, matokeo mara nyingi hupimwa na kiashiria cha uaminifu na lengo - wakati.
Baada ya ushindani uliofanikiwa, unajivunia kile umeunda. Unafurahi kujua kwamba wewe mwenyewe umebadilisha mwili wako, ukautayarisha kwa ushindi. Wanariadha wengi wanathamini kuridhika kwa kina, kujiamini, na hisia ya ukamilifu ambayo nyakati hizi huleta. Na hii ndiyo sababu tunaendelea kufikia urefu mpya.
Ilipendekeza:
Njia 5 za kuwa na ujasiri zaidi mara moja
Ikiwa uko chini ya nira ya mashaka na magumu, ni wakati wa kujifunza jinsi ya kujiamini, kujivunia na kujisikia bora zaidi
Ni mazoezi gani ya Cardio ya kuchagua: kukimbia, baiskeli, kuogelea, aerobics, ndondi au Cardio kwenye mazoezi
Jinsi ya kujenga uvumilivu ikiwa hupendi kukimbia? Kuna Cardio na bila mashine za mazoezi, kwa vikundi, kwa muziki. Jua ni aina gani ya mazoezi ya Cardio ni sawa kwako
Jinsi ya kujifunza kuendesha baiskeli kwa mtu mzima
Jinsi ya kujifunza kupanda baiskeli ikiwa wewe si mtoto tena? Hapa kuna uzoefu wa mtu ambaye aliweza kujua ustadi huu licha ya umri wake wa utu uzima
Jinsi kuogelea kunaweza kukusaidia kupona kutoka kwa mazoezi magumu
Mdukuzi wa maisha amegundua ni kwa nini kuogelea ni mojawapo ya njia bora za kupona kutokana na mazoezi. Programu ya somo la bwawa imeambatishwa
Jinsi kucheza kunaweza kukusaidia kuondokana na kizunguzungu na kuwa nadhifu
Wanaume wengi hawachukulii densi kwa uzito na wanaona kuwa ni shughuli ya wasichana pekee, na hata hivyo sio kwa kila mtu. Hasa mara nyingi unaweza kusikia kutoka kwa wanaume wetu: "Wanaume hawana ngoma!" Na kwa hivyo, kazi sio mbaya!