Kwa nini tunachagua watu wasiofaa na kujenga mahusiano mabaya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Uzoefu wa zamani unakusumbua.

Watu wengi wanatambua kuwa katika uhusiano bora, kila mwenzi anaonyesha utunzaji na umakini, anamtendea mwenzake kwa joto na uelewa. Walakini, sio kila mtu anayeweza kuunda uhusiano kama huo. Na mara nyingi, badala ya joto na kukubalika, wanapokea kutojali au hata hofu.

Aidha, mabadiliko ya mpenzi haitoi maboresho yanayoonekana. Watu hubadilika, lakini aina ya uhusiano inabaki sawa. Sio kwamba huna bahati kabisa - upekee wa ubongo wetu ndio wa kulaumiwa kwa kila kitu.

Jinsi ubongo hutumia uzoefu wa zamani

Ubongo wetu ni chombo kinachotumia nishati sana. Uchambuzi wa habari huchukua muda mwingi na rasilimali za mwili. Na ili kupunguza upotevu wa nishati, vichocheo vyote vipya vinachakatwa kwa kutumia uzoefu wa zamani.

Kipengele hiki kilisaidia babu zetu kufikiria haraka na kuishi katika hali hatari. Ikiwa jana vichaka vya kuchochea vilikuwa ishara ya mwindaji, leo mtu hatasita muda mrefu kabla ya kukimbilia.

Uunganisho wa habari mpya na uzoefu uliopita hutokea bila kuacha na hufanya kazi katika nyanja zote za maisha, ikiwa ni pamoja na mawasiliano.

Kwa mfano, ikiwa uliuliza mgeni kwa swali na akakukosea, wakati ujao utakuwa na wasiwasi wa kuwasiliana na watu wapya. Hili likitokea tena, ungependelea kupotea na kukaa barabarani usiku kucha kuliko kumuuliza mpita njia nasibu akuelekeze tena.

Sheria hii inafanya kazi katika umri wowote, lakini katika utoto, wakati ubongo ni wa plastiki sana na uhusiano mpya wa neural huundwa hasa haraka, uzoefu wa mawasiliano na attachment ni muhimu sana. Ndiyo maana wanasaikolojia mara nyingi hugeuka kwenye uzoefu wa utoto: kuna sababu za matatizo mengi na mahusiano.

Uhusiano wa utotoni hubeba uhusiano wa watu wazima

Katika utoto wa mapema, wakati mtoto bado hawezi kutafuta chakula na kujitetea mwenyewe, anahitaji hasa mtu ambaye atamtunza. Kama sheria, inakuwa mzazi.

Ikiwa mtu mzima yuko daima, anakidhi mahitaji yote ya mtoto na kumpa hisia ya usalama, aina salama ya attachment huundwa. Ikiwa mahitaji ya mtoto hayajatimizwa, kwa mfano, wameachwa peke yao, hawajachukuliwa mikononi mwao, hawapewi kile wanachohitaji, wanaendeleza aina isiyo na utulivu ya kushikamana.

Jaribio moja lilichunguza itikio la watoto wa umri wa mwaka mmoja kwa kutengana na wazazi wao. Watoto waliachwa peke yao kwa muda na tabia zao zilizingatiwa. Watoto waligawanywa katika vikundi vitatu kulingana na aina ya kiambatisho:

• Salama(60% ya watoto). Watoto kama hao walikuwa na wasiwasi wakati hawakuwaona wazazi wao, lakini mara tu waliporudi, waliitikia kwa furaha sura yao na wakatulia haraka.
• Kutotulia-kupinga(ishirini%). Watoto waliingia katika mkazo mkali, na wazazi wao waliporudi, hawakuweza kutulia kwa muda mrefu, waligombana na watu wazima, wakiwaadhibu kwa kutokuwepo kwao.
• Kuepuka wasiwasi(ishirini%). Watoto kama hao hawakuona kutokuwepo kwa wazazi wao. Walikengeushwa na vitu ndani ya chumba na hawakuwa na furaha hasa watu wazima waliporudi.

Katika jaribio lingine, iligundulika kuwa aina ya kiambatisho pia iko kwa watu wazima. Washiriki walipewa maelezo matatu rahisi na kuulizwa kuamua ni ipi iliyo bora kwao:

1. Ni rahisi kutosha kwangu kuwa karibu na wengine. Ninajisikia raha ninapowategemea, nao wananitegemea. Sina wasiwasi kwamba mtu amekuwa karibu sana nami, na siogopi kwamba anaweza kunisaliti.
2. Sijisikii vizuri kuwa karibu na watu wengine. Ni ngumu kwangu kuwaamini kabisa, ni ngumu kujiruhusu kuwategemea. Ninapata woga mtu anapokaribia sana. Mara nyingi wengine wanataka niwe karibu nao kuliko inavyonistarehesha.
3. Inaonekana kwangu kwamba watu wanasitasita kuwa karibu nami. Nina wasiwasi kila wakati kuwa mwenzangu hanipendi kabisa au hataki kukaa nami tena. Ninataka urafiki kamili na mwenzi wangu, na wakati mwingine huwatisha watu.

Watafiti waligundua kuwa majibu yalisambazwa kwa njia sawa na kwa watoto:

• 60% ya watu walikuwa na aina salama ya kiambatisho (jibu 1).
• Takriban 20% ni watu wasiotulia-waepukaji (jibu 2).
• Takriban 20% hawana utulivu wa kupinga (jibu 3).

Hii inaonyesha kuwa uhusiano wa utotoni hupitishwa kwa uhusiano wa watu wazima. Mfano wa kufanya kazi - iwe ni kuzuia urafiki kama njia ya ulinzi dhidi ya majeraha au utegemezi mwingi kwa mwenzi na hofu ya kumpoteza - imewekwa katika ufahamu wa mtu na huathiri maisha yake ya baadaye.

Kwa kweli, kila mtu ni mtu binafsi na hailingani kabisa na kikundi chochote. Wanasayansi wamepata vigezo viwili ambavyo mtu anaweza kuhukumu ubora wa kiambatisho:

1. Wasiwasi unaohusiana na kiambatisho.
2. Uepukaji unaohusiana na kiambatisho.

Unaweza kuangalia alama zako kwa vigezo hivi kwenye dodoso hili.

Kadiri wasiwasi na uepukaji unavyopungua, ndivyo uhusiano ambao mtu atajenga na kuridhika zaidi atapokea. Alama za juu za wasiwasi zitamfanya awe na wasiwasi kila wakati ikiwa mwenzi wake anapenda, anaogopa kutengana, kutilia shaka na wivu. Kiwango cha juu cha kuepusha kitamzuia mtu huyo kumkaribia na kumruhusu kujitunza.

Hata hivyo, hii haina maana kwamba uzoefu wa utoto hufafanua kabisa uhusiano wako.

Jaribio lilionyesha kuwa mgawo wa uwiano kati ya aina ya kiambatisho kwa wazazi na washirika ni kati ya 0.20 hadi 0.50 (0 - hakuna uhusiano, 1 - uhusiano wa juu). Hiyo ni, uhusiano ni mdogo au wa kati.

Kwa hakika wazazi ni muhimu, lakini unapokua, unashirikiana na watu wengine wengi, na wao pia huchangia.

Unatumia mifumo ya uhusiano inayojulikana, hata ikiwa ni mbaya

Uhusiano wako na watu hauathiriwi na wazazi wako tu, bali pia na watu wengine muhimu: kaka au dada, rafiki, mwalimu, jirani. Unapoendeleza uhusiano wa kihisia na mtu, hubadilisha ubongo wako. Katika mitandao ya neural, viunganisho vipya vinatokea kuhusu jinsi ya kuishi, kile kinachotarajiwa kwako, matokeo ya vitendo fulani yatakuwa nini.

Tunaweza kusema kwamba kila mtu muhimu hubadilisha utu wako, huunda picha mpya, ambayo itatumika katika mawasiliano na watu wapya kabisa. Dhana hii ni msingi wa nadharia ya utambuzi baina ya watu.

Unapomwona mtu mpya, yeye, kwa uangalifu au la, anatambuliwa kuwa sawa na mmoja wa watu wako muhimu. Unaweza kupata mechi kwa sababu yoyote: jinsia, umri, takwimu, njia ya mawasiliano, harufu. Na hata jinsi anavyokodoa macho wakati anatabasamu au kunyoosha nywele zake.

Ikiwa umemtambulisha na mmoja wa watu wako muhimu, uhamisho hutokea: seti ya templates imejumuishwa moja kwa moja, jinsi ya kuishi naye, nini cha kutarajia, jinsi ya kugawa majukumu katika mahusiano.

Hata hivyo, licha ya hisia zako za ndani, mtu huyo huenda asiishi kulingana na matarajio hata kidogo. Wacha tuseme umemtambua baba yako kama mwenzi mpya. Kwa ufahamu, unatarajia atakutunza na, kwa mfano, kutembea nawe mwishoni mwa wiki kwenye bustani. Wakati huo huo, mpenzi wako anachukia kutembea na hajali sana. Hii itasababisha kutokubaliana, ugomvi na kuchanganyikiwa.

Wakati huo huo, uhamisho huu huwaacha watu wanaosumbuliwa na uhusiano ulioharibika kwa miaka. Kwa mfano, ikiwa jamaa wa karibu au mshirika wa kwanza wa mtu alikuwa na jeuri, asiyejali, au asiye na msaada, alipokutana na mgeni aliye na sifa zinazofanana, mtu huyo anaweza kuhamisha bila kufahamu na kuunda kushikamana.

Zaidi ya hayo, wakati wa kuingiliana nayo, muundo wa tabia uliotengenezwa tayari utatumika kiotomatiki kila wakati. Ikiwa ni pamoja na, kwa mfano, kuwasilisha na sio kulalamika, utaishi kwa njia sawa na mtu anayemjua.

Jinsi ya kurejesha ubongo wako na kukabiliana na mifumo hasi

Kwanza kabisa, hii inahitaji ufahamu. Ili kuondokana na mifumo, lazima kwanza ugundue na ufuatilie zaidi katika maisha yote. Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kufanya hivyo.

1. Eleza kwa ufupi watu wote muhimu katika maisha yako na mtindo wako wa tabia pamoja nao. Fikiria ikiwa kuna mawasiliano kati yao na wale walio karibu nawe sasa. Tathmini jinsi unavyofanya na watu hawa, kama unapenda tabia yako.
2. Uliza moja kwa moja kile mpendwa wako anatarajia kutoka kwako. Labda unamhusisha bila kujua matarajio uliyojifunza wakati unashirikiana na mhusika mwingine muhimu.
3. Ikiwa watu wa karibu wako wanarudia mifumo mbaya, kumbuka ni mtu gani muhimu katika maisha yako alikuwa na tabia kama hiyo. Ikiwa unapata sambamba, unaweza kuhitaji msaada wa mtaalamu ili kuondokana na mitazamo isiyohitajika na kuunda uhusiano mzuri.

Kumbuka, ikiwa huna furaha na uhusiano, unaweza kubadilisha kila wakati. Lakini hakuna uwezekano wa kuwa na uwezo wa kubadilisha mtu ambaye unajaribu kuwajenga.