Shida za kiafya ambazo zinaweza kuashiria kukosa usingizi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Usipuuze ndoto zako mbaya. Nyuma yake inaweza kujificha ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa tezi.

Huzuni

Kukosa usingizi kunaweza kuwa dalili ya unyogovu na sababu ya kuongezeka kwake. Hata hivyo, dalili za magonjwa yote mawili, kama vile nishati kidogo, kupoteza hamu, huzuni, na hisia za kukata tamaa, zinaweza kuhusishwa.

Ugonjwa wa wasiwasi

Watu wazima wengi hawawezi kulala kwa sababu wanasumbuliwa na hisia za wasiwasi. Hapa kuna ishara ambazo hazipaswi kupuuzwa:

• shinikizo la jumla;
• wasiwasi mwingi juu ya matukio ya zamani au yajayo;
• hali ya inflated, overexcitement.

Wasiwasi unaweza kuwa sababu ya ugumu wote wa kulala na kuamka ghafla katikati ya usiku. Usiku mara nyingi husababisha mafadhaiko na hofu zinazokufanya uamke.

Ugonjwa wa Reflux wa Gastroesophageal (GERD)

Ugonjwa huu mgumu wa kutamka ni ugonjwa wa utumbo na moja ya sababu zinazowezekana za shida za kulala. Kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa huu, kiungulia mara nyingi hutokea usiku, na wakati huo usingizi hauwezi kuepukwa.

Katika GERD, asidi kutoka tumbo hurejea hadi kwenye umio, ambayo inaweza kusababisha kuvimba. Na hiyo, kwa upande wake, inachangia tukio la vidonda vya tumbo au damu ya ndani. Kuna kesi zinazojulikana ambazo zimesababisha saratani.

Matatizo ya tezi

Hypothyroidism ni ugonjwa wa tezi ya tezi ambayo haitoi homoni za kutosha. Hyperthyroidism ni ongezeko la kazi ya tezi ya tezi. Zote mbili zinaweza kuwa sababu ya kukosa usingizi.

Pumu

Ikiwa unaamka usiku ili kusafisha koo lako, hatari yako ya kukosa usingizi huongezeka, na 37% ya watu wazima wanaosumbuliwa na ugonjwa huo. Matatizo ya utendaji wa mapafu, uzito kupita kiasi na hali duni ya maisha kama matokeo ya ugonjwa huo yote huchanganyika na kusababisha ugumu wa kulala.

Ugonjwa wa kisukari

Wakati kuna sukari nyingi katika damu, figo hujaribu kuiondoa. Kisha unahisi hamu ya kwenda kwenye choo kwa njia ndogo mara nyingi zaidi kuliko kawaida. Ikiwa ni pamoja na usiku. Na hapa unganisho hufanya kazi na unyogovu: kukosa usingizi kunaweza kuwa dalili na sababu inayozidisha ya ugonjwa wa sukari.

Magonjwa mengine hatari

Kati yao:

• saratani;
• ugonjwa wa moyo;
• ugonjwa wa Parkinson;
• ugonjwa wa Alzheimer.

Kukosa usingizi ni tatizo kubwa lenyewe. Walakini, ikiwa unapata shida kulala au kuamka katikati ya usiku, unapaswa pia kuzingatia afya yako ya kiakili na ya mwili. Usipuuze hili.