Orodha ya maudhui:
- 1. Usijiachie mianya
- 2. Badilisha sehemu moja ya maisha ili kubadilisha mengine yote
- 3. Amini Unaweza Kufanya Lolote
- 4. Badilisha mazingira yako
- 5. Fanya maamuzi bora kidogo kila siku
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Utaokoa nguvu nyingi, wakati na pesa katika siku zijazo ikiwa utaanza kufanya kazi mwenyewe sasa.
1. Usijiachie mianya
Hebu wazia mtu ambaye anataka kuacha kula peremende au kunywa pombe. Anajiahidi kujiepusha siku nzima na jioni tu kula kipande kidogo cha dessert au kinywaji kidogo. Matokeo yake, hawezi kufikiria kitu kingine chochote siku nzima. Hii inafanya kuwa vigumu mara mia kuacha kabisa tabia mbaya.
Ikiwa kweli unataka kubadilisha tabia yako, acha wazo kwamba unaweza kufanya kitu 98%.
Uthabiti ni muhimu, vinginevyo utapoteza nishati kila wakati kujaribu kujihamasisha. Utajiahidi kubadilika, lakini kila wakati acha mwanya. Unaonekana kujihakikishia mapema kuwa hautaweza kustahimili.
Lakini una nguvu kuliko unavyofikiria. Huna haja ya mianya, unaweza kuifanya hata hivyo. Bila shaka, katika mchakato wa kuboresha binafsi itakuwa vigumu kwako, itaonekana kuwa unaua sehemu yako mwenyewe. Ni: unaua sehemu za zamani ili zile mpya zikue na kustawi.
2. Badilisha sehemu moja ya maisha ili kubadilisha mengine yote
Mtu hawezi kufanya haki katika eneo moja la maisha huku akidanganywa kwa wengine.
Mahatma Gandhi
Mabadiliko chanya katika nyanja moja ya maisha, hata ndogo sana, hutoa msukumo wenye nguvu. Jambo kuu ni kutumia msukumo uliopokea kubadili maeneo mengine ya maisha siku baada ya siku. Kwa mfano, jiulize kila siku: "Je, nimeboresha afya yangu ya kimwili, kihisia, kisaikolojia na kiakili kwa angalau 1%?"
Kadiri unavyopata bora, ndivyo unavyotaka kuboresha zaidi. Kadiri unavyojifunza ndivyo unavyozidi kugundua kuwa bado una mengi ya kujifunza. Kutambua kuwa leo wewe ni bora kuliko ulivyokuwa jana kunatia moyo. Hebu fikiria nini unaweza kufikia kesho!
Ni sawa ikiwa hujui pa kuanzia. Jambo kuu ni kuanza mahali fulani. Ndio, mabadiliko hayafanyiki mara moja, lakini huanza na kitendo kimoja.
3. Amini Unaweza Kufanya Lolote
Huwezi kufikia zaidi ya kile unachoamini kuwa unaweza kufikia. Kwa hivyo badilisha imani yako kwanza. Jiulize:
- Je, nina malengo makubwa ya kutosha? (Na je, nina malengo yoyote ya muda mrefu?)
- Ni nini kitatokea ikiwa nitaongeza mara 10?
- Je, ninaamini katika mafanikio yangu? Au najifanya tu?
Moyoni, watu wengi hawaamini kwamba maisha yao yanaweza kuwa ya ajabu. Mustakabali wao bora hauonekani kama lengo halali la kujitahidi. Lakini ikiwa unataka kubadilisha tabia yako na kukua, unahitaji kuamini kuwa unaweza kuwa bora. Jaribu kufikiria kitu kikubwa na bora zaidi kuliko ulicho nacho sasa, na ujitahidi kukifanya.
4. Badilisha mazingira yako
Sisi wenyewe tusipotengeneza na kudhibiti mazingira yetu, yatatutengeneza na kututawala.
Kocha wa Marshall Goldsmith
Tumezoea kufikiria kuwa hamu yetu pekee inatosha kushinda mazoea ambayo yamekua kwa miaka mingi. Lakini mazingira yanapobaki vile vile, usitegemee tabia yako kubadilika sana.
Bila shaka, kubadilisha mazingira yako si rahisi. Inaweza hata kuonekana kwako kuwa vipengele vingine haviwezi kubadilishwa - hii ni ya asili. Anza na kile unachoweza kubadilisha. Kwa mfano, usivumilie hali ya wastani na wale ambao wako tayari kuvumilia.
5. Fanya maamuzi bora kidogo kila siku
Tatizo kuu ni kwamba hatuwezi kusubiri kuona matokeo. Maendeleo kidogo ya polepole hayaonekani kama maendeleo kwetu. Kwa sababu ya hili, majaribio ya kubadilisha mara nyingi yanazuiwa. Kwa kuona hakuna matokeo ya haraka, watu huacha na kurudi kwenye tabia za zamani.
Lakini mwanadamu anabadilika sana. Unaweza kuzoea na kubadilisha karibu kila kitu kukuhusu. Maisha bora kama unavyofikiria yanawezekana. Ili kupata bora na kupata kile unachotaka, fanya maamuzi bora siku baada ya siku kuliko ulivyofanya jana.
Ilipendekeza:
Njia 20 rahisi za kufanya siku yako kuwa bora
Mdukuzi wa maisha atakuambia jinsi ya kufurahi. Vitendo hivi vitakusaidia kuondoa mawazo yako kwenye matatizo na kukufanya ujisikie vizuri. Je, unajua njia gani rahisi ya kufanya siku yako kuwa bora zaidi?
Jinsi ya kujibadilisha kabisa na kuwa bora kuliko ulivyo katika miezi 12
Makala hii ni kwa wale ambao wanataka mabadiliko ya kimuundo katika maisha yao, ambao wana muda wa kufanya kazi wenyewe na kufikia kazi zao muhimu zaidi. Huu ni mpango wa miezi 12 na utahitaji juhudi na wakati mwingi kutekeleza. Wakati mmoja mzuri maishani mwangu, niligundua kuwa kuna kitu kilikosekana ndani yangu:
Tiba ya harakati ya densi: jinsi ya kujua na kujibadilisha kupitia harakati
Sio lazima ujifunze kucheza. Jua jinsi harakati za kweli husaidia kufichua utu, kutolewa vitalu vya kisaikolojia na clamps za misuli
Kwa nini ni ngumu sana kwetu kujibadilisha: maoni muhimu kutoka kwa kitabu "Psychocybernetics"
Katika nakala hii, tunashiriki hitimisho kutoka kwa kitabu cha ibada na Maxwell Moltz "Psychocybernetics", ambacho kimejitolea kwa sayansi ya kujibadilisha
Jinsi ya kujibadilisha na maisha yako kwa dakika chache tu za bure kwa siku
Unawezaje kubadilisha maisha yako ikiwa huna muda wa hili kabisa? Ikiwa utapata angalau dakika kadhaa kwa siku, basi tutakuambia jinsi ya kutekeleza mpango wako