Mambo 6 ambayo hayafai muda na juhudi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wao sio tu kuchukua miaka ya maisha, lakini pia wanaweza kuharibu afya.

1. Migogoro katika mitandao ya kijamii

Haiwezekani kuvumilia ikiwa mtu amekosea kwenye mtandao. Mara moja nataka kuingiza senti yangu tano. Neno kwa neno - na sasa umezama kwenye skrini kwa saa kadhaa, kuthibitisha kwamba paka ni bora kuliko mbwa, kunywa kahawa ni muhimu, na huwezi kuishi bila nyama.

Lakini shughuli hii haiwezi kuitwa kuwa ya kujenga au hata ya kufurahisha. Wanasaikolojia wafanywa Je, kubishana mtandaoni kunafaa kwa afya yako ya akili? / New Statesman ilifanya utafiti mdogo na kugundua kuwa watu wengi hupata mfadhaiko, kufadhaika na hasira baada ya mijadala mikali kwenye Mtandao. Na 35% yao wanakubali kwamba majadiliano kama haya yanaathiri afya yao ya akili: husababisha wasiwasi na dalili za unyogovu.

Kwa kuongeza, tunaposoma tu maoni, lakini hatusikii interlocutor, tunaelekea zaidi kwa Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Sauti ya Ubinadamu: Hotuba Inafichua, na Maandishi Huficha, Akili Yenye Mawazo Zaidi Katikati ya Kutokubaliana / Sayansi ya Saikolojia ili kumdhalilisha, yaani, asihesabiwe kama mtu. Na, kwa hivyo, tunaweza kuwasiliana kwa ukali na kuandika mambo mabaya, ambayo labda tutajuta baadaye.

Na katika baadhi ya matukio, mijadala ya mtandaoni inaweza hata kusababisha vurugu halisi. Kwa mfano, huko St. Petersburg miaka michache iliyopita, watu walifanya ugomvi mkubwa kwa risasi baada ya ugomvi katika mazungumzo ya wazazi.

Ikiwa kweli unataka kujihusisha katika mabishano, fanya sawa.

2. Mbio za mambo ya hadhi

Mnamo 2017, saluni za mawasiliano za MTS ziliuzwa Zaidi ya nusu ya smartphones za gharama kubwa nchini Urusi zinunuliwa kwa mkopo / Vedomosti kwa mkopo 60% ya simu za gharama kubwa zaidi kuliko rubles 40,000.

Kwa kuzingatia bei, haya ni uwezekano mkubwa sio mahitaji ya msingi, lakini ni vitu vinavyohitajika kwa burudani au hadhi na ambayo watu watalipia kwa muda mrefu. Lakini pesa na nishati iliyowekezwa katika mapato yao inaweza kutumika kwa jambo muhimu zaidi.

Simu ni mfano mmoja tu. Ikiwa bidhaa ya gharama kubwa haipo kwenye orodha ya mambo ambayo huwezi kufanya bila, ni bora kuahirisha ununuzi hadi ufanane na kiwango cha mapato.

3. Elimu isiyo ya lazima

Ni 28% tu ya Warusi walichagua Ufahari na Mapato: Warusi huchagua fani gani? / Taaluma ya VTsIOM, inayozingatia maslahi na matamanio yao. 23% walikiri kwamba walitegemea hali, na wengine 10% walifuata mila ya familia.

Labda ndiyo sababu zaidi ya 70% ya waliohojiwa hawafanyi kazi katika utaalam wao.

Elimu sio kupoteza muda. Lakini ikiwa inageuka kuwa haifai kabisa, baadaye utalazimika kutenga miezi, ikiwa sio miaka, kupata taaluma inayotaka, inayofaa na ya kufurahisha.

Ikiwa unaonyesha ufahamu zaidi na ujasiri katika suala hili na mara moja kuacha mwelekeo usio na nia, utaweza kuokoa wakati huu.

4. Kazi isiyopendwa

Kulingana na Kuishi nchini Urusi: 1999-2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% ya Warusi wanaridhika na kazi yao. Haijulikani wazi jinsi 41% iliyobaki wanafanya na ni kwa kiasi gani hawapendi wanachofanya na kampuni wanayofanyia kazi.

Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa kutoridhika vile kunasababisha E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Uhusiano kati ya kuridhika kwa kazi na afya: uchambuzi wa meta / Afya ya Kazini na Mazingira kwa uchovu na unyogovu. Pia hutufanya tusiwe na subira, hutufanya tufanye kazi kwa msukumo, kukaa mbali na wenzetu na migogoro.

Ikiwa huwezi kupata mahali papya, unaweza kujaribu kutengeneza kazi. Hii ni njia ambayo husaidia kutafakari upya mtazamo wa kufanya kazi na "kuijenga upya" kwako mwenyewe.

5. Mahusiano ambayo unajisikia vibaya

Watu ambao wameridhika na ndoa zao hawana uwezekano mdogo wa kuteseka Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Je, kuna kitu cha kipekee kuhusu ndoa? Athari za jamaa za hali ya ndoa, ubora wa uhusiano, na usaidizi wa kijamii wa mtandao kwenye shinikizo la damu ambulensi na afya ya akili / Annals of Behavioral Medicine kutoka kwa shinikizo la damu na mfadhaiko kuliko wale ambao wana kitu kibaya katika maisha yao ya kibinafsi.

Na kinyume chake. Mahusiano yenye matatizo huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, na mahusiano ya unyanyasaji huongeza hatari ya matatizo ya akili.

Haifai kuvumilia hii.

6. Kukidhi matarajio ya watu wengine

Watu huwa na mawazo ya kila mmoja na kutarajia vitendo fulani kutoka kwa wale walio karibu nao.

Wazazi wanatabiri kazi ya kupanga kwa mtoto wao, na ana ndoto ya kuwa mwanamuziki wa mwamba. Mume anasisitiza kwamba mke avae nguo za kuvutia za kuvutia, na yuko vizuri katika hoodies na jeans. Jamii inataka kumuona mwanamume kama mfanya kazi, na mwanamke kama mlinzi wa makaa. Na kadhalika.

Ikiwa tunajaribu kukidhi matakwa yote ya familia, marafiki na hata wageni, tutaishi maisha yao, na hakutakuwa na wakati na nishati iliyobaki kwa ajili yetu.