Jinsi ya Kuongeza Ubongo Wako: Mazoezi ya Kukuza Kumbukumbu, Umakini, na Kufikiri

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mafunzo ya kila siku ya ubongo ya dakika 15 yataongeza kasi ya athari kwa mara moja na nusu katika wiki moja na kuboresha kumbukumbu kwa 20% katika wiki 2-3. Matokeo hayo yanaahidiwa na huduma ya simulators mtandaoni "Wikium".

Je, inawezekana kuboresha uwezo wa utambuzi

Ubongo wetu hufanya kazi kwa shukrani kwa niuroni na sinepsi. Wa kwanza huona na kusindika habari kutoka kwa ulimwengu wa nje, huisambaza kwa viungo vya ndani. Mwisho hutoa mawasiliano kati ya neurons.

Jinsi ubongo wetu unavyokua inategemea idadi na anuwai ya sinepsi.

Hadi kufikia umri wa miaka 25, idadi ya sinepsi katika ubongo wa mwanadamu huongezeka, na kazi za utambuzi hufikia kilele. Baada ya hayo, kuna uharibifu wa taratibu. Hii ni ya kawaida: baada ya muda, si tu umri wa mwili, lakini pia ubongo.

Walakini, tunafuatilia takwimu zetu, tembelea mazoezi mara kwa mara, tumia mafuta ya kuzuia kuzeeka, lakini usahau kuhusu kuzeeka kwa ubongo. Na bure: kumbukumbu, umakini, fikra zinaweza kufunzwa, kukuzwa na kuwekwa katika hali nzuri kama mwili.

Hii inathibitishwa na utafiti wa kisasa wa kisayansi. Wanasayansi kutoka Kituo cha Taswira ya Utendakazi ya Mwanga wa Ubongo katika Chuo Kikuu cha Oxford mnamo 2009 walithibitisha Njia chanya-hasi ya ushirikiano wa watu huunganisha muunganisho wa ubongo, idadi ya watu na tabia. kwamba sinepsi mpya huundwa katika ubongo wetu katika maisha yote, na pia ilifichua uhusiano kati ya idadi ya miunganisho ya neva na ubora wa maisha ya binadamu.

Watu walio na idadi kubwa ya neurons na sinepsi, kama sheria, walikuwa na kiwango cha juu cha maisha, elimu ya juu, walijaribu kuishi maisha ya afya na kwa ujumla waliridhika nayo.

Jinsi ya kufundisha ubongo wako

Kuna njia tofauti za kufundisha ubongo wako: unaweza kujifunza mashairi, kutatua maneno muhimu, kusoma vitabu. Hata kucheza Tetris hukuza uwezo wa utambuzi, lakini hadi kiwango fulani. Walakini, utafiti wa hivi karibuni wa wanasaikolojia wa neva unaonyesha kuwa njia bora zaidi ya kukuza ubongo ni mafunzo ya utambuzi - mazoezi rahisi ambayo yanasukuma umakini, kumbukumbu na kufikiria.

Kwa msingi wa utafiti wa kisayansi katika uwanja wa neuropsychology, mkufunzi wa mtandao wa ubongo "Wikium" ameundwa. Inatoa kazi rahisi kwa umakini, kumbukumbu na kasi ya majibu.

Mazoezi yana fomu ya kucheza kufanya kitu muhimu na cha kufurahisha. Michezo ni ya kufurahisha, lakini kile kinachofurahisha kinahitaji mtu kurudia kitendo hiki.

Majukumu kwenye "Wikium" yanaonekana kuwa ya msingi, lakini unapoendelea kupitia viwango, ugumu unaongezeka. Kwa hivyo, polepole tunasukuma ubongo bila juhudi nyingi.

Mafunzo yanaonekanaje

Kabla ya mafunzo, unahitaji kupitisha mtihani wa utangulizi. Inatathmini kiwango chako cha sasa cha uwezo wa utambuzi na kuchagua programu ya mafunzo ya kibinafsi.

Workout huchukua takriban dakika 15 na ina mazoezi ya joto na ya msingi.

Mashine zimepangwa katika jozi ili kufundisha uwezo maalum wa ubongo. Kwa mfano, mafunzo ya kumbukumbu ni pamoja na mazoezi 7: joto-up ("kuwasha" mawazo yako) na michezo ya kuendeleza kiasi, kasi na usahihi wa kukariri. Kila mchezo unakamilisha ule uliopita na unachukua mahali maalum - kwa athari bora kutoka kwa mazoezi.

Hivi ndivyo mafunzo ya "Pata Kitu" kwa ukuzaji wa umakini yanaonekana. Unahitaji kupata kwenye rafu kipengee unachokiona kwenye sura na ubofye juu yake. Katika sekunde 60, lazima upate idadi ya juu ya pointi.

Zoezi lingine la kukuza kumbukumbu ni "Taa za Ishara". Ni muhimu kukumbuka na kuzalisha mlolongo ambao taa huja.

Huduma hufanya kazi kwa mfano wa freemium: simulators 9 zinapatikana bila malipo - 2 kwa kumbukumbu, 4 kwa kufikiri na 3 kwa tahadhari. Wamiliki wa akaunti za malipo wanaweza kufikia mazoezi yote. Kuna mazoezi 41 kwa jumla kwenye tovuti.

Unaweza kutazama takwimu za maendeleo yako na kushindana na watumiaji wengine (kwa mfano, marafiki). Mbali na mazoezi ya kawaida, kuna kozi maalum: kozi juu ya kuweka lengo, juu ya maendeleo ya tahadhari, mawazo ya ubunifu.

Unaweza kuifanya kutoka kwa kompyuta na kutoka kwa smartphone - huduma inasaidia mpangilio wa toleo la wavuti kwa vifaa vya rununu.

Matokeo

Wikium ni huduma ya kuvutia na muhimu kwa kukuza uwezo wa utambuzi. Kutenga dakika 15 tu kwa siku kwa darasa kunaweza kuweka ubongo wako ukiwa na sauti. Huduma ni muhimu kwa watu wa umri wowote. Kwa watoto wa shule - kuwa wasikivu zaidi na bora kuchukua habari, watu wa makamo - kuwa na tija zaidi, wazee - kuweka uangavu wao na uwazi wa akili kwa muda mrefu.

Kwa njia, hivi sasa kuna ukuzaji wa Mwaka Mpya kwenye Wikium: unaweza kujinunulia ufikiaji wa malipo kwa faida yako mwenyewe au kama zawadi.