Majibu 10 kwa maswali kuhusu machozi na kilio

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mhasibu wa maisha anazungumza juu ya ikiwa inafaa kuzuia machozi, na anaelezea kwa nini tunalia sio tu kwa huzuni, bali pia kutoka kwa furaha.

Machozi ni nini?

Machozi ni kioevu kilichofichwa na tezi ya lacrimal. Wao ni karibu kabisa (hadi 99%) linajumuisha maji. Wengine ni vitu vya isokaboni: kloridi ya sodiamu (hii ndiyo msingi wa chumvi ya meza - hivyo ladha ya chumvi ya machozi), sulphate na kalsiamu ya phosphate, sodiamu na carbonate ya magnesiamu.

Pia katika machozi kuna lysozyme - enzyme kutokana na ambayo wana mali ya antibacterial, na oleamide, ambayo ni msingi wa safu ya mafuta ambayo hairuhusu unyevu kuyeyuka.

Kwa nini tunahitaji machozi kabisa?

Wanafanya kazi kadhaa muhimu. Machozi hutoa konea ya jicho, ambayo hakuna mishipa ya damu, na virutubisho vyote muhimu, kusafisha uso wa jicho la jicho kutoka kwa chembe za kigeni na kudumisha utendaji wa kawaida wa chombo cha maono.

Machozi yanayotolewa kwa unyevu na kulinda macho huitwa reflex au machozi ya kisaikolojia. Na wale wanaohusishwa na uzoefu wowote wanachukuliwa kuwa wa kihisia. Wanasayansi kwa muda mrefu wameanzisha uhusiano wa neva kati ya tezi za macho na eneo la ubongo linalohusika na hisia.

Kwa hivyo kulia ni sehemu ya kile kinachotufanya kuwa wanadamu.

Je, wanyama hulia?

Katika wanyama, machozi ya kisaikolojia hutolewa. Inaaminika kuwa ndugu zetu wadogo hawawezi kupata hisia karibu na za kibinadamu. Hii ina maana kwamba hawalii kutokana na uzoefu. Lakini wanasayansi zaidi wanachunguza mada hii, ndivyo wanavyoshawishika kuwa sio kila kitu ni rahisi sana.

Kwa mfano, profesa wa Chuo Kikuu cha Colorado Marc Bekoff alitaja utafiti wa kisayansi unaothibitisha kwamba tembo na wanyama wengine wanaweza kulia kwa kuitikia mkazo wa kihisia-moyo. Kwa maoni yake, suala hili linahitaji utafiti wa kina.

Lakini vipi kuhusu machozi ya mamba?

Mamba hulia wanapokula. Lakini si kwa sababu eti wanamuhurumia mwathiriwa. Machozi hutolewa kwa sababu ya chumvi nyingi kwenye mwili wa alligators. Na mchakato wa kunyonya chakula mechanically activates kutolewa kwao.

Turtles, iguana, nyoka wa baharini hulia kwa njia sawa.

Je, ni kweli kwamba machozi ni tofauti?

Mwanakemia wa Marekani William Frey aligundua kwamba machozi ya kihisia ni tofauti kwa kemikali na yale ya kisaikolojia yanayosababishwa na muwasho unaotokana na mafusho makali ya vitunguu. Ilibadilika kuwa wa kwanza wana protini zaidi. Frey alipendekeza kuwa kwa njia hii mwili huondoa kemikali, kutolewa kwake ambayo ilisababisha mafadhaiko.

Ndiyo maana machozi ya kihisia yanaonekana zaidi, yanaonekana zaidi kwenye ngozi. Pia zinaweza kuwa na homoni za mafadhaiko na vitu vingine vilivyozidi mwilini, kama vile manganese.

Hiyo ni, ni vizuri kulia?

Utafiti unaonyesha kwamba watu wenye vidonda vya tumbo na colitis (ugonjwa wa kawaida unaosababishwa na mkazo) huwa na kulia mara chache kuliko watu wasio na matatizo hayo.

Ad Vingerhoets, profesa katika Chuo Kikuu cha Tilburg, baada ya utafiti wa muda mrefu wa suala hilo, alihitimisha kwamba mara baada ya kulia, watu wengi wanahisi mbaya zaidi. Lakini baada ya saa moja na nusu, hali yao ya kihisia imetulia. Na kisha inakuwa bora kuliko ilivyokuwa kabla hawajaanza kulia.

Lauren M. Bylsma wa Chuo Kikuu cha Pittsburgh aligundua kwamba watu walikuwa na uwezekano mkubwa wa kujisikia vizuri baada ya kulia, ambayo ilisababishwa na hisia nzuri, au ikiwa kilio kilisaidia kuelewa na kutambua kitu.

Ikiwa machozi yanasababishwa na mateso au mtu ana aibu kwamba analia, atahisi mbaya zaidi.

Pia, hali hiyo itategemea mashahidi wa kilio. Wale ambao walitoa machozi peke yao au mbele ya mtu mmoja (hasa ikiwa ni mpendwa ambaye alikuwa tayari kusaidia) alijisikia vizuri zaidi kuliko wale waliolia mbele ya watu wawili au zaidi.

Kwa nini tunalia sio tu kutokana na huzuni, bali pia kutoka kwa furaha?

Kulia ni jibu la ulinzi wa mwili kwa mafadhaiko. Na inaweza kusababishwa na hisia hasi na chanya. Haijalishi kilio kilisababishwa na hisia gani. Machozi husaidia mwili kupona haraka kutoka kwa mafadhaiko.

Na ni nini sababu ya ukweli kwamba wanawake hulia mara nyingi zaidi kuliko wanaume?

Mara nyingi na stereotype ya kawaida kwamba kulia ni ishara ya udhaifu. Kwa hivyo, wanaume hujaribu tu kutoonyesha machozi hadharani. Kura zinaonyesha kweli hulia mara nyingi zaidi kuliko wanavyofikiri. Bila mashahidi tu.

Ukosefu wa vikwazo vinavyohusishwa na machozi katika jinsia dhaifu inaweza kuwa moja ya sababu ambazo wanawake, kwa wastani, wanaishi muda mrefu zaidi kuliko wanaume. Kulia zaidi kunamaanisha kupunguza mkazo.

Wanasayansi wanapendekeza kwamba homoni huathiri mzunguko wa kulia. Testosterone inaweza kukandamiza kilio, na homoni ya kike ya prolactini ina uwezekano mkubwa wa kuichochea.

Na nuance moja muhimu zaidi. Dianne Van Hemert, Ph. D., mtafiti mkuu katika Shirika la Uholanzi la Utafiti wa Kisayansi Inayotumika, aligundua kuwa watu katika nchi tajiri zaidi wanaweza kulia mara nyingi zaidi kwa sababu haijashutumiwa na jamii.

Je, kuna watu ambao hawalii?

Tezi za machozi za mtu mwenye afya kawaida hutoa kutoka mililita 0.5 hadi 1 ya machozi kwa siku (hii ni wastani wa glasi nusu kwa mwaka). Mkazo huongeza idadi yao, na magonjwa mengine hupungua.

Kwa mfano, jicho kavu ni tabia ya ugonjwa wa Sjogren, ugonjwa wa autoimmune. Wanasayansi wamegundua kuwa wagonjwa kama hao wanakabiliwa sio tu na usumbufu unaohusishwa na macho. Mara nyingi ni vigumu zaidi kwao kuelewa na kueleza hisia na hisia zao, kutatua migogoro, na kuanzisha mawasiliano na wengine. Hii kwa mara nyingine inathibitisha umuhimu wa kulia na kulia.

Je, ikiwa huwezi kulia, lakini kwa kweli unataka kulia?

• Jaribu kudhibiti kupumua kwako. Chukua pumzi nyingi za kina kupitia pua yako na toa pumzi polepole kupitia mdomo wako.
• Ili kuzuia machozi, unaweza kupepesa macho haraka.
• Jaribu kulazimisha tabasamu huku ukijitazama kwenye kioo.
• Kuchukua sips chache ya maji baridi, safisha, kutumia barafu kwa mahekalu yako au paji la uso.
• Jaribu kubadili mawazo yako kwa kitu kisicho na upande wowote, anza kutazama kitu, kumbuka meza ya kuzidisha au alfabeti.
• Jifunge, piga mdomo wako, lakini bila ushabiki, ili usilie kwa uchungu.
• Fanya mazoezi kidogo: pindua mikono yako, pindua kichwa chako, kaa chini au sukuma mara kadhaa, simama kwa dakika kadhaa kwenye bar.
• Ikiwa machozi yanakusonga, jaribu kupiga kelele. Mvutano wa kihisia kawaida hupungua haraka baada ya hili.

Ikiwezekana, ni bora kutozuia machozi. Usifute macho yako, usilie uso wako kwenye mto, tumia compress baridi kwa kope. Yote hii itakusaidia haraka kujiweka kwa utaratibu.