Jinsi ya kukuza kumbukumbu na umakini

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kila mtu anavutiwa na jinsi kumbukumbu inavyofanya kazi. Kwa nini wakati mwingine ni vigumu kukumbuka habari muhimu, na kila aina ya mambo madogo yanazunguka katika kichwa chako? Kwa nini mtu mmoja anaweza kuzaliana yaliyomo katika ensaiklopidia nzima, wakati mwingine hakumbuki mahali alipoweka funguo? Kuna "kwa nini" nyingi zinazohusiana na kumbukumbu, na sio maswali haya yote yanaweza kujibiwa na sayansi. Jambo moja ni wazi - kumbukumbu inaweza kukuzwa kama uwezo mwingine wowote.

Bila shaka, hata mafunzo magumu hayawezekani kukufundisha kukariri nambari za tarakimu 30 kwa mtazamo, lakini inawezekana kabisa kuboresha kumbukumbu yako. Na kwa hili kuna zana za kufanya kazi kabisa. Ili kufanya mlinganisho, sio kila mtu aliye na vipawa vya kuwa waimbaji wakubwa wa opera, lakini ikiwa unachukua madarasa ya sauti, unaweza kujifunza kuimba vizuri.

Kumbukumbu, kwa maneno ya kisayansi, ni mchakato wa kiakili wa kupata, kuhifadhi, kuhifadhi na kutoa habari.

Wakati wa kukariri, michakato mitatu muhimu hufanyika katika ubongo wetu: kwanza tunasimba habari, kisha tunaituma kwa hifadhi ili kurudi kwake inapohitajika, na kisha (ikiwa wakati huu unakuja) tunajaribu kuizalisha. Kazi ya kompyuta zote imeandaliwa kulingana na kanuni sawa. Sasa tu wanakosa mchakato wa kibinadamu - kusahau. Hakuna haja ya kuogopa kusahau, ni jambo la asili. Ubongo lazima uondoe habari ambazo hazijadaiwa. Jambo kuu ni kujifunza kutosahau mambo muhimu sana.

Aina za kumbukumbu

Kuna aina kadhaa za kumbukumbu, ambayo kila moja inahitaji mafunzo yake mwenyewe.

1. Kihisia. Huhifadhi habari iliyopokelewa moja kwa moja kutoka kwa hisi. Hii ni kumbukumbu ya kuona, ya kusikia. Habari haifanyiki kwa muda mrefu, sekunde 0, 1-3 tu.
2. Muda mfupi. Huhifadhi taarifa kwa muda mfupi (hadi sekunde 30) na haiwezi kuhifadhi data kwenye idadi kubwa ya vitu. Ili kukumbuka kitu, kuna njia iliyothibitishwa - kurudia. Bila kurudia, habari hupotea tu baada ya muda.
3. Muda mrefu. Huhifadhi habari kwa muda mrefu (saa, miaka, wakati mwingine maisha yote). Kwa kuongezea, kukariri rahisi kwa mitambo hakutasaidia kukumbuka kitu kwa uaminifu - tafsiri ya kiakili, usindikaji wa nyenzo, na pia uanzishaji wa viunganisho na maarifa yaliyopo tayari. Kuhifadhi habari ni jambo moja, lakini kuzaliana ni jambo lingine. Wakati mwingine ujuzi unaohitaji ni rahisi kufikia uso, wakati mwingine inachukua jitihada nyingi.

Kumbukumbu ya muda mrefu kwa ujumla imegawanywa katika aina mbili:

• kutangaza (maarifa juu ya ulimwengu na juu ya matukio maalum);
• utaratibu (kumbukumbu za harakati za mwili na jinsi ya kutumia vitu katika mazingira).

Mazoezi ya kukuza kumbukumbu

1. Meza za Schulte

kusaidia sio tu kujua mbinu ya kusoma kwa kasi. Pia hufundisha maono ya pembeni, usikivu na uchunguzi - kwa ujumla, seti muhimu kwa maendeleo ya kumbukumbu ya kuona.

2. Njia ya Aivazovsky kwa ajili ya maendeleo ya kumbukumbu ya picha

Ikiwa umeona uchoraji wa Aivazovsky, utaelewa kuwa njia yake inafanya kazi: kuacha harakati ya wimbi na kuihamisha kwenye picha, kuzingatia na kumbukumbu zinahitajika. Kwa hiyo, ni nini kinachohitajika kufanywa: kwa dakika 5, uangalie kwa makini kitu kinachohitajika kukumbukwa, angalia maelezo yote madogo zaidi. Kisha funga macho yako na ujaribu kuzalisha picha ya somo kwa usahihi iwezekanavyo. Kwa mafunzo ya kawaida, unaweza kuendeleza ujuzi huu.

3. Jifunze kwa moyo

Kadiri unavyofanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, ndivyo misuli yako inavyokuzwa. Kanuni hiyo hiyo inafanya kazi na kumbukumbu. Jifunze kwa moyo: mashairi, orodha za vitu vya kufanya na ununuzi, dondoo za nathari, monologues za sinema, kipimo cha dawa. Ikiwa umechoka nyumbani, angalia nje ya dirisha na ukariri nambari za magari yanayopita. Kariri kila kitu, na jaribu sio kukariri tu kwa kiufundi, lakini kuja na vyama. Matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.

4. Evedrop

Unataka kukuza kumbukumbu yako ya kusikia? Usikivu. Ndio, tunajua Mama alikuambia haikuwa sawa. Lakini hutafanya nini kwa ajili ya kumbukumbu yako mwenyewe? Unaposafiri kwenye tramu au treni ya chini ya ardhi, sikiliza kile ambacho watu walio karibu nawe wanazungumza. Na, kama ilivyo kwa njia ya Aivazovsky, funga macho yako na uzalishe kila kitu unachosikia - kwa sauti sahihi, kumbuka nyuso za watu. Kwa hivyo hautagundua tu habari bora kwa sikio, lakini pia utaanza kupata hisia kwa sauti yako kwa urahisi.

5. Chukua njia tofauti

Kutembea kwa njia iliyopigwa sio boring tu, bali pia haina maana kwa kumbukumbu. Upe ubongo wako uzoefu mpya. Kuwa mwangalifu unapoenda nyumbani: kukariri ishara, nyumba, maduka. Kwa ujumla, matukio yoyote mapya huongeza shughuli za ubongo, hivyo usijikane chochote na kutembelea makumbusho, sinema, mikahawa, sinema, likizo na sherehe.

6. Andika hadithi

Njia hii inafaa kwa orodha za kukariri: orodha za kufanya, orodha za ununuzi, matukio. Unganisha kila kitu katika hadithi moja. Njama inapaswa kuendeleza mara kwa mara na kimantiki, lakini fantasy inaweza kugeuka kwa ukamilifu. Picha angavu ni rahisi kukumbuka. Inaweza kuwa hadithi ya hadithi, inaweza kuwa maneno ya mnemonic (mfano unaojulikana ni "Kila wawindaji anataka kujua ambapo pheasant ameketi"). Njia hii itasaidia watu wazima na watoto kukariri.

Programu za Mafunzo ya Kumbukumbu

iOS

Android

Kuinua - Mafunzo ya Ubongo Kuinua Maabara