Usimamizi wa wakati kwa maneno rahisi. Sababu 5 za kuahirisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jinsi ya kujiondoa kuchelewesha kwa muda mrefu? Kwa urahisi, ikiwa unajua sababu zake. Kuna watano kati yao.

Mtu anaposema ana matatizo na usimamizi wa muda, atamaanisha kuahirisha mara 9 kati ya 10.

Kuahirisha ni kushikamana na mitandao ya kijamii, kutazama Runinga au kusoma tena tovuti za habari zenye validol tayari.

"Ninapumzika sana."

Unamtania nani? Ikiwa hii ni mapumziko, basi mbaya zaidi ya yote iwezekanavyo.

Walakini, ni rahisi kuvunja tabia hii sugu ikiwa unajua sababu za kuahirisha kwako. Kuna watano kati yao.

Sababu # 1. Matatizo na malengo

Hebu fikiria. Hujui unakoenda. Hujui malengo yako ya muda mrefu. Thamani zako maishani ziko kwenye ukungu.

Nini kinatokea katika kesi hii? Malengo na maadili yako yamewekwa na mtu kwa ajili yako: TV, bosi, familia na marafiki.

Kwa nini ni mbaya hivyo?

Ukweli kwamba malengo haya sio ya kweli, sio yako. Huwezi kamwe kuhisi msukumo unaotoka ndani, kutoka kwa asili yako, karibu na jeni zako. Kazi yako haitakuletea raha (ndio, hutokea!).

Wakati maisha yetu yamejawa na kesi kama hizo zilizowekwa juu yetu, tunaanza kuahirisha. Kuahirisha ni hujuma ya chini ya fahamu ya mwili wako. Anapinga kufanya mambo ambayo hayahusiani na malengo yako halisi ya ndani.

Jinsi ya kupata malengo YAKO? Jinsi ya kuwafungua kutoka ndani yako mwenyewe?

Kwa mfano, unaweza kusoma yafuatayo:

• Kitabu "Tiririsha" cha Mihai Csikszentmihalyi kitakusaidia kupata kazi ya maisha yako. Utafiti wa Profesa Csikszentmihalyi umeonyesha kwamba ni kwa kufanya hivyo tu ndipo unaweza kuwa na furaha ya kweli.
• Saikolojia ya Mafanikio na Heidi Grant Halvorson inazungumza kuhusu kuweka malengo. Inatokea kwamba lengo sawa linaweza kutengenezwa kwa njia tofauti. Sahihi au si sahihi.
• Tabia 7 za Watu Wenye Ufanisi Sana na Stephen Covey. Nambari 1 inayouzwa zaidi ulimwenguni kwa ukuaji wa kibinafsi. Kuhusu maadili. Kuhusu malengo. Ustadi wa pili wa Covey unahusiana moja kwa moja na malengo: "Anza na lengo kuu."
• Makala "Jinsi Milkmaid Dunya Alivyoenda Kufanikiwa" inahusu mfumo wa Matokeo ya Agile, ambayo itakusaidia kuunganisha shughuli zako za kila siku na malengo ya wiki, mwezi na mwaka.

Sababu # 2. Ukamilifu

Tumezoea kuwasilisha mtu anayependa ukamilifu kama mtu ambaye anafanya kazi kila wakati, akipumua, akilamba kitu.

Lakini sio kila wakati! Wakati mwingine mtu mwenye ukamilifu ni mtu ambaye, kwa njia hiyo hiyo, ameketi kwenye kiti na ngawira yake, anaangalia skrini na hafanyi chochote. Lakini ana sababu tofauti kabisa za hii.

Anasubiri wakati sahihi. Anahitaji mtaji wa kuanzia. Anahitaji wakati sahihi. Anahitaji soko la hisa kupanda. Na tu wakati hali zote (na nyota) zinaungana, basi anaweza kuanza kufanya kitu.

Hadi wakati huo, anaahirisha.

Nini cha kusoma juu ya mada hii?

Kitabu "The Paradox of the Perfectionist" na Tal Ben-Shahar. Kitabu kizuri

Sababu # 3. Matatizo ya Nishati

Mtu wetu anafanyaje kazi? Analima kwa siku kadhaa mfululizo, bila kuinama, anamimina kahawa ndani yake na kadhalika. Na kisha "ghafla" anashambuliwa na kuchelewesha. Kisha analala kwa wiki. Lakini basi - kupasuka mpya ya nishati. Na tena, fanya kazi hadi jasho la saba.

Carousel-merry-go-round, yeyote ambaye alikuwa na wakati, aliketi …

Je, unasikika?

Chaguo sahihi ni kupumzika kweli. Pata usingizi. Kuwa na furaha. Badala ya kukaa na kujifanya kuwa unafanya kazi, ni bora kujitolea 100% kupumzika kwa siku chache.

Hivi majuzi, nimeandika mengi juu ya Lifehacker kuhusu usimamizi wa nishati. Kwa mfano:

• “Uchovu wa mara kwa mara? Uvivu? Huzuni? Jaribu!". Kuhusu usimamizi wa nishati kwa maneno rahisi.
• "Walemavu wote wa kazi hufanya kosa hili la hila." Wakati mwingine, hata baada ya kurudi kutoka likizo, unatambua kuwa nishati yako iko kwenye sifuri. Unafanya kosa gani?
• "Njia ya busara ya kudanganya uvivu wako na kuanza kufanya kazi kama Hare Energizer." Kuhusu mfumo wa Pomodoro. Unahitaji kupumzika sio tu baada ya kazi, lakini pia baada ya kila sehemu ya kufanya kazi.

Na pia nitapendekeza vitabu vichache:

• Maisha kwa Nguvu Kamili na Jim Loer na Tony Schwartz ndicho kitabu kilichozaa dhana ya usimamizi wa nishati.
• "Wakati wa kupumzika. Kwa wale wanaofanya kazi kwa bidii”kutoka Gleb Arkhangelsky. Usimamizi wa nishati katika Kirusi.

Sababu # 4. Vikwazo

Umekaa kwenye dawati lako. Kujaribu kufanya kazi.

Kwa wakati huu, hatua chache kutoka kwako kuna jokofu, kamili ya sahani ladha, mikate, ice cream. Chumba kimejazwa na harufu nzuri za kuki mpya na kahawa. TV imewashwa. Kituo cha burudani kinaonyesha michoro ya kuchekesha. Ndogo, dakika 2-3 kila mmoja. Kuna PlayStation kwenye kona. Wakati huo huo, mara kwa mara marafiki zako wanakuita, unapokea SMS au arifa kutoka kwa mitandao ya kijamii.

Je, unacheka? Lakini kazi kama hizi ziko kila mahali.

Inachukua nguvu zako zote kufanya kazi katika mazingira kama haya. Lakini hapa ndipo penye tatizo. Nguvu ni

"misuli". Unaweza kuchuja wakati mwingine. Lakini huwezi kuchuja kila wakati. Hivi karibuni au baadaye atachoka. Na utaanguka tena katika kuahirisha mambo. Na kisha "misuli" ya mapenzi itarejeshwa. Na utafanya jaribio linalofuata la kishujaa ili kukamilisha kazi hiyo.

Nini cha kufanya?

Inahitajika kupunguza matumizi ya nguvu katika kazi!

Unahitaji kuweka mahali pa kazi yako ili hakuna kitu kinachokuzuia.

Hapa kuna nakala yangu juu ya mada hii: "Njia 7 za Kulinda Ubongo Wako kutoka kwa Kelele ya Habari."

Kati ya vitabu, naweza tu kupendekeza kitabu cha Gleb Arkhangelsky "Time Drive". Zaidi hasa - "Sura ya 7. Taarifa: Jinsi ya kudhibiti machafuko ya ubunifu."

Sababu namba 5. Mradi mkubwa usioweza kudhibitiwa

Labda kazi iliyo mbele yako ni donge kubwa. Kitu kipya, kisichoeleweka, cha kutisha. Akili yako ndogo inaasi tena. Na anakupa amri: "Wavivu!".

Suluhisho ni rahisi: unahitaji kuvunja donge kama hilo katika kazi ndogo ndogo.

Zaidi juu ya hili katika moja ya makala zifuatazo katika kichwa "Usimamizi wa wakati kwa maneno rahisi".

Vidokezo Zaidi

• Je, huwezi kuanza? Fanya kazi kwa angalau dakika 30. Na kuna nafasi kwamba utavutiwa. Huu ni mtego wa kiakili ambao Robert Cialdini aliuelezea katika kitabu chake The Psychology of Influence.
• Weka daftari au kinasa sauti karibu. Ikiwa wakati wa kazi yako unapokea ujumbe au wazo ambalo hutaki kupoteza. Ziandike tu ili kuzirudia baadaye. Usivunje mtiririko wako wa kazi. Usifadhaike.

Jumla

Kuahirisha mambo na uvivu haukufanyi kuwa mtu mbaya au asiye na thamani. Haya ni matokeo ya baadhi ya sababu za ndani na nje. Waondoe na uvivu utaondoka - nakuahidi.

Andika kwenye maoni

Nini chanzo cha uvivu wako? Au andika kuhusu rafiki yako))