Mapishi mapya ya vitafunio vya nishati kwa wanariadha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati huu kutakuwa na chaguo mbili tu, lakini kuvutia sana na ladha! Ya kwanza ni mipira ya nishati ghafi isiyo na gluteni, ya pili ni baa za oat ladha na maapulo. Kitamu sana! Ilijaribiwa na Lifehacker.;)

Kwa hivyo, chaguo la kwanza litakuwa rahisi sana na la kitamu, lakini la pili litalazimika kuchezea kidogo, kwani baa za oat na maapulo zinahitaji kuoka katika oveni.

Mipira ya Nishati Mbichi

Viungo:

• 1 kikombe cha oatmeal (au oatmeal iliyochanganywa na unga)
• Vikombe 1 1/2 vya karoti zilizokatwa vizuri
• ½ kikombe cha tarehe zilizopigwa
• 1 kikombe cha apricots kavu kilichokatwa vizuri
• 1 kikombe walnuts (au nyingine yoyote)
• Bana ya vanillin;
• Kijiko 1 cha asali;
• ¼ kikombe cha mbegu za ufuta.

Maandalizi

Weka viungo vyote, isipokuwa mbegu za ufuta, kwenye blender na saga hadi laini. Pindua mipira midogo kutoka kwa mchanganyiko unaosababishwa, pindua kwenye mbegu za sesame na uwapeleke kwenye jokofu kwa masaa kadhaa.

Kwa kuwa ninapenda sana chokoleti kila kitu, niliamua kuongeza kakao kidogo kwenye mchanganyiko - iligeuka kuwa ya kitamu sana! Na pipi zilizopangwa tayari zinaweza kuvingirwa sio tu kwa sesame, lakini pia katika kakao au katika mchanganyiko wa karanga zilizokatwa - yoyote ya chaguzi hizi itakuwa ladha. Kufikia wakati huu, kwa bahati mbaya, niliishiwa na karanga, kwa hivyo ikawa inafanywa tu na mbegu za sesame na kakao.

Oat baa na apples

Viungo:

• Vikombe 2 vya oatmeal
• 1 ¼ kikombe cha unga
• 1 kikombe cha sukari (ikiwezekana sukari ya miwa)
• 1 ¼ kijiko cha mdalasini
• ¾ kijiko cha chumvi;
• ¼ kijiko cha poda ya kuoka;
• Vijiko 12 siagi, melted
• 5-6 apples kubwa;
• Vijiko 2 vya sukari granulated;
• Kijiko 1 cha maji safi ya limao

Maandalizi

Preheat oveni hadi digrii 170. Changanya oatmeal, unga, sukari, kijiko 1 cha mdalasini, chumvi, na poda ya kuoka kwenye bakuli kubwa. Kisha kuongeza siagi huko na kuchanganya kila kitu vizuri tena. Weka kando kikombe 1 cha mchanganyiko huu na uweke kilichobaki kwenye bakuli ndogo ya kuoka (33 x 23 cm).

Kata maapulo kwenye vipande nyembamba na ueneze juu ya unga, mimina na maji ya limao, nyunyiza na kijiko 1 cha sukari na mdalasini iliyobaki. Weka safu nyingine ya tufaha juu na uinyunyize tena na sukari iliyobaki na mchanganyiko wa unga uliowekwa kando kwenye kikombe.

Funika yote na foil na uweke kwenye oveni kwa dakika 30. Kazi kuu ni kuoka maapulo na kuwafanya kuwa laini. Kisha uondoe foil na uondoke mpaka safu ya juu ya makombo ya unga igeuke dhahabu (kama dakika nyingine 30).

Ondoa mold kutoka kwenye oveni, baridi na ukate kwenye mistatili ndogo.

Niliona kuwa kulikuwa na siagi kidogo na msingi (unga + oatmeal + sukari) ulivunjika, kwa hiyo niliongeza kidogo zaidi (sio 12, lakini vijiko 16) vya siagi.

Ladha ni sawa na kuki za oatmeal.:)