Je, programu za kiigaji cha ubongo hukusaidia kuwa nadhifu zaidi?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ole, miujiza haipaswi kutarajiwa.

Kuna huduma nyingi na maombi ambayo hutoa kukuza uwezo wa ubongo: kuboresha athari, kumbukumbu na umakini, kuwa wabunifu zaidi. Mifano ni pamoja na Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium na wengine. Kama watengenezaji wanavyohakikishia, matokeo chanya hutokea ikiwa unakamilisha kazi mara kwa mara kwenye skrini ya kifaa - hakuna jitihada za ziada zinazohitajika. Lifehacker inatuambia ikiwa viigizaji kama hivyo huendeleza akili zetu.

Je, programu za kiigaji husaidia kuboresha uwezo wa utambuzi?

Mtu ana neuroni bilioni 86 hivi kwenye ubongo - seli ambazo huhifadhi, kuchakata na kusambaza habari kwa kutumia ishara za umeme na kemikali. Katika maisha yetu yote, tunajenga uhusiano kati yao na kuyaimarisha tunapopata uzoefu mpya na kurudia vitendo vilivyozoeleka. Kumbukumbu, usikivu, mawazo, majibu na ujuzi wa kufanya maamuzi hutegemea jinsi miunganisho ya neural inavyokuzwa. Na uwezo wa kuunda yao inaitwa neuroplasticity.

Waundaji wa viigaji kiakili kila mara hujaribu kutaja ushahidi wa kisayansi ili kuthibitisha ufanisi wa matumizi yao. Wanasema kuwa wanasayansi wa utambuzi wanahusika katika maendeleo, na bidhaa zao ni muhimu kwa kila mtu. Wanasaidia watoto kujifunza na kuzingatia vyema, watu wazima - kufanya kazi kwa tija zaidi, wazee - kudumisha uwazi wa akili na kupunguza hatari ya magonjwa yanayohusiana na umri.

Lakini si rahisi hivyo.

Mnamo mwaka wa 2014, zaidi ya wanasayansi 70 kutoka Chuo Kikuu cha Stanford, Taasisi ya Max Planck ya Ujerumani na taasisi zingine za utafiti walitoa rufaa kwa umma. Walisema hakuna ushahidi kwamba mchezo wa kiakili ulikuwa mzuri kwa watu wazima. Wanasayansi pia walilaumu kwamba utafiti ambao unatathmini vyema maombi hayo mara nyingi hufadhiliwa na waundaji wa makampuni.

Kauli hii ilizua mzozo kati ya wafuasi wa michezo ya akili na wapinzani wao. Kundi la wanasaikolojia kutoka USA na Uingereza walijitolea kutatua mizozo yao. Walifanya mapitio ya kina ya utafiti juu ya mada hii na wakafikia hitimisho zifuatazo.

Kuna ushahidi mwingi kwamba programu za uigaji zinaweza kukusaidia kuboresha ujuzi maalum, kama vile kupata vitu sawa. Lakini hadi sasa, haijathibitishwa kuwa maombi hayo huongeza utendaji wa ubongo kwa ujumla.

Pia, tafiti nyingi juu ya ufanisi wa wakufunzi wa ubongo zimegundua makosa na makosa katika taratibu za majaribio.

Mwaka mmoja baadaye, wataalamu kutoka Pennsylvania walichapisha matokeo ya jaribio na washiriki 128 na matumizi ya mashine za MRI. Wanasayansi waligawanya masomo ya mtihani katika vikundi viwili. Washiriki wa kwanza walihusika katika Lumosity (maombi ina zaidi ya Lumosity: Mafunzo ya Ubongo. Hifadhi ya Programu. Watumiaji milioni 100 hadi sasa), na ya pili - ilicheza michezo ya kawaida ya video. Katika visa vyote viwili, utambuzi na uamuzi uliboreshwa kwa viwango tofauti kidogo. Kwa ufupi, shughuli yoyote inayohusisha usikivu wetu hutoa matokeo yanayolingana.

Hitimisho kama hilo lilifikiwa na waandishi wa utafiti uliochapishwa mnamo 2018 katika jarida la Neuropsychologia.

Karatasi kadhaa za kisayansi zimegundua athari chanya ya kufanya mazoezi ya maombi maalum. Kwa mfano, athari nzuri juu ya kumbukumbu ya kufanya kazi na kasi ya usindikaji wa habari kwa watu wenye afya na kumbukumbu ya matukio kwa wagonjwa wenye matatizo ya amnestic. Lakini hata waandishi wao wanakubali matokeo sio ya kuaminika zaidi na yanahitaji utafiti wa ziada.

Sasa kundi la wanasaikolojia wa California (ikiwa ni pamoja na wale wanaotetea manufaa ya viigaji vya ubongo) wanakusanya watu elfu 30 wa kujitolea kwa ajili ya jaribio jipya katika eneo hili. Katika Je, 'Mazoezi ya Ubongo' Yanafanya Kazi Kweli? Scientific American katika Scientific American, watafiti hukosoa mbinu za kazi zote za awali na wanaamini kwamba unahitaji kujifunza ufanisi wa maombi si kwa wastani kati ya watumiaji wote, lakini kwa msingi wa mtu binafsi.

Kile Wakufunzi Wa Akili Wanacho Kweli

Wanasayansi wana mashaka makubwa Boot W. Je, Michezo ya Mafunzo ya Ubongo Kweli Hufanya Chochote? Hapa kuna Sayansi. Tahadhari ya Sayansi, iwe, kwa mfano, kutafuta ndege kwenye skrini ya simu mahiri kunaweza kuboresha usikivu wako unapoendesha gari na ujuzi mwingine kwa mlinganisho. Ukweli ni kwamba mara nyingi simulators za ubongo hutumia maono yetu tu, karibu bila kutumia hisia zingine, na hii ni muhimu sana kwa miunganisho ya neural.

Hadi sasa, kuna uthibitisho mdogo kwamba viigizaji vya ubongo vinakuza ujuzi tata kama vile kutatua matatizo na kupanga. Hii ni pamoja na ukweli kwamba maombi kama hayo yametafitiwa kwa muda mrefu sana.

Na bila shaka, kucheza kwenye smartphone hakutakuokoa kutokana na uharibifu wa utambuzi unaohusiana na umri. Lumos Labs zilezile, waundaji wa Lumosity, mwaka wa 2016 Tume ya Biashara ya Shirikisho la Marekani ilimtoza faini John T. Brain Game App Lumosity Ili Kulipa Faini ya Dola Milioni 2 kwa 'Matangazo ya Kidanganyifu'. Muda wa dola milioni mbili kwa matangazo ya kupotosha. Ilisema kuwa kutumia programu kwa dakika 10-15 kwa siku kunapunguza hatari ya kupata Alzheimers na kukusaidia kujifunza vyema.

Hata hivyo, tangu 2016, soko la programu za kukuza akili limeongezeka kwa theluthi moja. Leo inakadiriwa kuwa dola bilioni 3.2, na wataalam wanatabiri ukuaji wake zaidi.

Ni nini husaidia kukuza ubongo

Waumbaji wa wakufunzi wa ubongo hutoa watumiaji "kidonge cha uchawi" na suluhisho la haraka kwa matatizo yote. Ni rahisi kupakua programu kuliko kufanya kitu muhimu sana kwa ubongo.

Lakini katika maisha halisi, kuna njia nyingi za kufanya kazi za kuboresha kumbukumbu na tahadhari - ingawa, bila shaka, unapaswa kufanya kazi kwa bidii. Hivi ndivyo Lindberg S. anapendekeza. Mazoezi 13 ya Ubongo Ili Kukusaidia Kuwa Mkali Kiakili. Wataalamu wa afya:

• kuchochea hisia zote, ikiwa ni pamoja na hisia ya harufu;
• epuka mafadhaiko;
• soma vitabu, haswa hadithi - inakuza akili ya kihemko;
• kuwasiliana na watu;
• kusafiri na kupata uzoefu mpya;
• kujifunza lugha za kigeni;
• kuchukua kozi za mtandaoni, webinars zinazoingiliana;
• mazoezi (aerobics na kucheza ni nzuri sana kwa ubongo, kwa sababu zinahitaji kukariri mlolongo mrefu wa vitendo);
• kuacha tabia mbaya;
• Jifunze hobby nzuri ya gari
• sikiliza muziki na / au cheza ala ya muziki;
• kuwa mbunifu;
• kucheza chess;
• kukusanya puzzles;
• tafakari.

Ili kutumia hisi zote kufundisha ubongo, unaweza kugeukia "neurobics" ("aerobics for the mind") profesa wa sayansi ya neva Laurence Katz. Alisoma shida ya mtazamo wa hisia nyingi na, kwa kuzingatia uzoefu huu, aliendeleza mazoezi ya kukuza uwezo wa utambuzi. Kwa hivyo, katika kitabu chake "Neurobics: Mazoezi ya Mafunzo ya Ubongo", anapendekeza mara kwa mara kufanya vitendo kwa mkono usio na nguvu (kwa mfano, wanaotumia mkono wa kulia - na kushoto), soma ladha mpya, ubadilishe sauti ya kawaida. ya maisha, tembea kuzunguka nyumba kwa macho yaliyofungwa.

Parker C. B. Ushahidi wa kisayansi hauungi mkono madai ya mchezo wa ubongo, wasomi wa Stanford wanasema. Miunganisho ya kijamii ya Stanford New Service na mtindo hai na wenye afya. Kwa mfano, mazoezi huboresha hali ya ubongo na inapendekezwa na Chama cha Alzheimer's.

Bila shaka, yote yaliyo hapo juu haimaanishi kwamba unahitaji kuacha mara moja michezo ya kiakili, hasa ikiwa unafurahia. Lakini haipaswi kutarajia athari ya kichawi kutoka kwa simulators kwa akili.