Orodha ya maudhui:
- 1. Je, kefir inaweza kusababisha tumbo la tumbo?
- 2. Ni mara ngapi kunywa kefir
- 3. Je, inawezekana kunywa kefir na uvumilivu wa lactose
- 4. Je! Watoto wanaweza kuinywa
- 5. Ambayo ni muhimu zaidi: kefir au probiotics katika vidonge
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Kefir hupatikana wakati "fungi" ya kefir inaongezwa kwa maziwa na kushoto ili kuchachuka kwa siku kadhaa. Ingawa kinywaji hiki ni cha afya sana, haifai kwa kila mtu.
1. Je, kefir inaweza kusababisha tumbo la tumbo?
Watu wenye matatizo ya usagaji chakula wanaweza kupata dalili hizi ikiwa hawajala vyakula vyenye bakteria hai hapo awali. Kwa kuongeza, kefir ina kiasi kidogo cha dioksidi kaboni, hivyo ikiwa vinywaji vya kaboni vinakufanya uhisi uvimbe, unaweza kuona athari sawa. Ikiwa ndivyo ilivyo, anza na sehemu ndogo.
2. Ni mara ngapi kunywa kefir
Ikiwa unapoanza, glasi ndogo ya kefir mara kadhaa kwa wiki ni ya kutosha. Kisha unaweza kunywa kila siku. Shann Jones, mkurugenzi wa Chuckling Goat, kampuni ya bidhaa za maziwa ya mbuzi, anapendekeza kunywa 170 ml ya kefir kwa siku.
Kama ilivyo kwa probiotics na vyakula vilivyochachushwa, hupaswi kutarajia uboreshaji wa haraka katika usagaji chakula. Utaona matokeo wakati kefir inakuwa sehemu ya kawaida ya mlo wako.
3. Je, inawezekana kunywa kefir na uvumilivu wa lactose
Ndiyo, kuna lactose kidogo sana katika kefir. Wakati maziwa yamechachushwa, bakteria hula kwenye sukari, ambayo husababisha dalili za kutovumilia. Kwa hiyo, katika kefir, lactose inabakia chini ya maziwa ya kawaida.
Wale ambao wanataka kupata kefir kabisa bila lactose wanaweza kujaribu kuifanya kutoka kwa nazi au maziwa ya soya.
4. Je! Watoto wanaweza kuinywa
Je! Shirika la Afya Ulimwenguni hata linapendekeza haswa kama chanzo cha kalsiamu. Ikiwa watoto wako hawajazoea bidhaa za maziwa yaliyochachushwa, anza na sehemu ndogo.
Pia, kuna ushahidi kwamba Lactobacillus reuteri husaidia watoto wadogo na colic Colicky mtoto? Hapa kuna suluhisho la kushangaza. …
5. Ambayo ni muhimu zaidi: kefir au probiotics katika vidonge
Hivi ni vitu viwili tofauti kabisa. Kefir inaweza kuingizwa kwa usalama katika mlo wako na kunywa mara kwa mara. Mtaalamu wa lishe Katie Clare kila mara anashauri kutanguliza ulaji unaofaa na utumie tu virutubisho kama suluhisho la mwisho.
Ilipendekeza:
Unachohitaji kujua kuhusu vasektomi kabla ya kuamua moja
Shukrani kwa vasektomi, unaweza kufanya ngono bila ulinzi na bila hofu kwamba mpenzi wako atapata mimba. Lakini daktari anaweza kukataa upasuaji
Jinsi ya kuchagua kiyoyozi kwa nyumba yako: kila kitu unachohitaji kujua kabla ya kwenda kwenye duka
Hacker ya maisha itakusaidia kuamua aina ya kiyoyozi, kazi muhimu na nguvu, na wakati huo huo kuokoa pesa. Washauri hawana uwezekano wa kukuambia kuhusu hili
Mwongozo wa anime: unachohitaji kujua na wapi kuanza kutazama
Lifehacker anaelezea anime ni nini, jinsi inavyotofautiana na uhuishaji mwingine na ni nini kinachofaa kwa wanaoanza kutazama
Unachohitaji kujua kabla ya kuanza biashara ya hoteli
Biashara ya hoteli ni mojawapo ya kazi zinazohitaji, zaidi ya yote, utulivu wa kisaikolojia. Lakini uwe tayari kwa uwekezaji mkubwa na kugombana na hati
Jinsi ya kuanza kuamka saa 5 asubuhi na kuanza kuanza
Una ndoto ya kuanzisha biashara? Soma karibu maagizo ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuamka mapema na jinsi ya kuanzisha biashara yako mwenyewe