Kuelea ni nini na jinsi inaweza kuwa muhimu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Vikao kadhaa vinasemekana kuboresha usingizi na kupunguza wasiwasi.

Ni nini kinachoelea

Inaelea K. Jonsson, A. Kjellgren. Kuponya wagonjwa na kuunda wanaume wakuu - Jinsi utulivu katika mizinga ya kuelea unavyotangazwa kwenye Mtandao / Jarida la Uropa la Tiba Unganishi, au kuelea, ni njia ya matibabu ambayo mtu hulala chali kwenye kapsuli nyeusi na tulivu ya kunyimwa hisi iliyoingizwa ndani. suluhisho la sulfate ya magnesiamu. Huko unaweza kunyoosha miguu yako kwa uhuru na hata kueneza mikono yako kwa pande. Joto la kioevu ni sawa na la mwili, kwa hiyo kuna hisia ya uzito.

Jinsi kuelea kunaweza kuwa na manufaa

Athari ya kuwa katika capsule haijaeleweka kikamilifu. Utafiti wote katika eneo hili umefanywa kwa vikundi vidogo vya watu. Kwa hiyo, matokeo si sahihi. Lakini inawezekana kwamba kuelea ni muhimu.

Hupunguza wasiwasi

Watafiti waliona J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Kuchunguza athari ya muda mfupi ya anxiolytic na antidepressant ya Floatation-REST / Maktaba ya Umma ya Sayansi moja kwa watu 50 walio na shida za wasiwasi. Ilibadilika kuwa baada ya vikao 12 vya kuelea, masomo yalianza kukuza hisia hasi mara chache, mafadhaiko na wasiwasi vilipungua. Na kwa wengi, athari iliendelea kwa miezi saba.

Huondoa Unyogovu

Hii ilionyeshwa na utafiti sawa na J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Kuchunguza athari ya muda mfupi ya wasiwasi na ya kupunguza mfadhaiko ya Floatation-REST / Maktaba ya Umma ya Sayansi moja. Washiriki walio na unyogovu na uchovu waligundua kuwa baada ya kikao cha kwanza hali yao iliboresha. Wanasayansi wanaamini kuwa athari hii ilionekana kwa sababu ya kupumzika na kuzima kwa msukumo wa nje.

Hupunguza maumivu ya misuli

Athari hii ilisomwa na A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Madhara ya kuelea ‑ REST juu ya maumivu ya mvutano wa misuli / Utafiti wa Maumivu & usimamizi na wanawake na wanaume 37 wanaosumbuliwa na maumivu ya mkazo wa misuli kwenye shingo na mgongo. Baada ya wiki 3 za kuelea, watu walihisi vizuri zaidi. Wanasayansi waliunganisha hii na kupungua kwa viwango vya homoni za mafadhaiko.

Inalinda mfumo wa moyo na mishipa

Wanasayansi wanapendekeza kwamba athari kama hiyo A. Kjellgren, J. Westman. Madhara ya manufaa ya matibabu kwa kutengwa kwa hisia katika kuelea - tanki kama kinga ya afya - uingiliaji wa huduma - jaribio la majaribio lililodhibitiwa nasibu / Tiba ya ziada ya BMC na Tiba hutokana na utulivu katika chumba na kupunguza mkazo. Ili kujaribu hili, wanawake na wanaume 65 walipitia vikao 12 vya kuelea. Watafiti waligundua kuwa masomo yalikuwa na homoni chache za mafadhaiko katika damu yao, shinikizo la damu halikuruka, ambayo inamaanisha kuwa mfumo wa moyo na mishipa haukuwa hatarini.

Inaboresha usingizi

Watafiti wa maumivu ya misuli waliona A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Madhara ya kuelea ‑ REST kwa maumivu ya mkazo wa misuli / Utafiti wa maumivu na udhibiti ambao watu wangelala kwa urahisi usiku baada ya kuelea. Katika jaribio lingine A. Kjellgren, J. Westman. Madhara ya manufaa ya matibabu kwa kutengwa kwa hisia katika kuelea - tanki kama kinga ya afya - uingiliaji kati wa utunzaji - jaribio la majaribio lililodhibitiwa nasibu / Masomo ya Tiba ya ziada na Tiba ya BMC yaliripoti usingizi ulioboreshwa.

Huongeza kasi ya kupona

Katika utafiti mdogo, M. W. Drilera, C. K. Argus. Flotation ilizuia tiba ya kusisimua mazingira na kulala kwenye hali ya mhemko na maumivu ya misuli kwa wanariadha mashuhuri: mkakati mpya wa kurejesha? / Uboreshaji wa Utendaji na Afya Wanariadha 60 walipitia vipindi vya kuelea baada ya mazoezi. Kisha masomo yakajibu maswali kuhusu hisia zao na hali ya misuli. Kama ilivyotokea, kutokana na utaratibu huo, watu walipona haraka kimwili na kiakili.

Jaribio lingine lilionyesha kuwa kupumzika kwenye capsule baada ya mazoezi husaidia P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults ‑ Kolehmainen. Madhara Makali ya Mbinu ya Kusisimua Mazingira yenye Vikwazo vya Flotation katika Urejeshaji Kutoka kwa Mazoezi ya Juu Zaidi / Jarida la Utafiti wa Nguvu na Kuweka ili kuondoa lactate kutoka kwa misuli, ambayo kwa kawaida husababisha maumivu na usumbufu.

Husaidia utendaji wa kiakili na wa ubunifu

Baada ya kuelea, wengine huelezea hali yao kama kudhoofika katika fahamu, hisia ya kuwasha upya ambayo hufungua ubunifu. Wanasayansi wanapendekeza K. Jonsson, A. Kjellgren. Kuponya wagonjwa na kuunda supermen - Jinsi kupumzika katika mizinga ya kuelea kunatangazwa kwenye Mtandao / Jarida la Uropa la Tiba Shirikishi kwamba kukaa kwenye kifurushi husaidia kuvuruga mawazo ya kila siku na kuboresha mawazo, kukuza umakini na angavu, hata kutoka kwa shida ya ubunifu. na kuboresha ubunifu wako.

Jinsi ya kujiandaa kwa kuelea

Hakuna maandalizi maalum au uchunguzi unahitajika kabla ya utaratibu. Inatosha kuzingatia sheria zifuatazo za Kila Kitu Unachohitaji Kujua kuhusu Tiba ya Tangi ya Kunyimwa Hisia / Nambari ya Afya:

• Usinywe vinywaji vyenye kafeini saa nne kabla ya kupiga mbizi. Wanachochea mfumo wa neva na kuzuia kupumzika.
• Kula kitu dakika 30 kabla ya kuelea. Vinginevyo, njaa pia itasumbua.
• Usinyoe au nta kabla ya utaratibu. Baada ya yote, maji ya chumvi yatasababisha hasira au kuchoma.
• Katika kipindi chako, unaweza kuzama ndani ya chumba ikiwa unatumia tampons.

Jinsi ya kuelea inafanywa

Kwanza unahitaji kuchukua kujitia na nguo zote, kuoga. Katika capsule, utakuwa uongo na kupumzika kwa muda wa saa moja. Muziki wa utulivu unaashiria mwanzo na mwisho wa utaratibu. Ikiwa unajisikia vibaya au unaogopa, unaweza kubonyeza kitufe cha hofu na kumwita msimamizi. Baada ya mwisho wa kuelea, utahitaji kuoga tena ili kuosha chumvi kutoka kwenye ngozi.

Je, kuelea kunagharimu kiasi gani?

Gharama ya kikao kimoja huanza kutoka rubles 1,500. Baadhi ya vituo hutoa usajili wa mara moja kwa matibabu 10 na punguzo la ziada, au kuchanganya kuelea kwa masaji na njia zingine za kupumzika.