2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Wakati wa jioni, wakati maisha ya biashara yanapungua katika vituo vya ofisi, watunzaji huanza kufanya kazi, kukusanya takataka zote, kutatua kila kitu muhimu kwenye rafu na kuandaa majengo kwa siku inayofuata ya kazi. Katika kesi ya kichwa chetu, ubongo wetu una jukumu la msafishaji, na ndiye anayeamua kile kitakachoachwa na kile kitakachotumwa kwenye pipa la takataka. Lakini kwa mchakato huu, unaweza kuwasha udhibiti wa mwongozo na kuacha kusahau kile unachofikiri ni muhimu, lakini ubongo wako sio. Je, unataka kujua jinsi ya kufanya hivyo? Soma makala!
Kwa nini ubongo husafishwa
Wakati wa kulala, sio tu michakato muhimu kwa mwili wetu imeamilishwa (uzalishaji wa homoni ya ukuaji, melatonin na serotonin, urejeshaji wa misuli na wengine), lakini pia kusafisha kwa jumla hufanyika, ambayo husaidia kusafisha kichwa cha mabaki ya mawazo, hisia zisizo muhimu. na matukio, ili mwisho kunabaki tu muhimu zaidi.
Ubongo huondoa maisha yetu mengi … kwa bahati kwetu.
Kwa mfano, sasa hivi, sasa hivi, unaposoma makala hii, unasikia mgongo wako - nyuma ya paja lako karibu na matako yako - ambao unalingana vyema na kiti, kiti, au kochi uliloketi. Eneo la mawasiliano linaweza kuwa kubwa - yote inategemea mkao ambao unasoma. Lakini kwa kweli, hii sio muhimu kabisa, lakini ukweli kwamba haukuzingatia sana hisia hizi hadi zilipoonyeshwa kwako. Yaani unaonekana umejitambua na kujihisi katika nafasi uliyopo sasa.
Vivyo hivyo, "unaziba" habari nyingi zinazopita kwenye ubongo wako. Hauzingatii hisia za jinsi nguo zinavyofaa kwa mwili wako, usizingatie kelele za asili (kelele za jokofu, kiyoyozi au magari yanayopita kwenye dirisha) au kila mabadiliko ya joto la hewa. kwamba unapumua ndani na nje (unapovuta ndani, hewa ni baridi zaidi kuliko kutoka nje). Vile vile hutumika kwa habari ya kuona - kwa kweli hauchambui kile unachogundua na maono ya pembeni.
Ubongo huchukua tu na kutuma mabaki haya ya habari yasiyo ya lazima kwenye pipa la takataka ili mrundikano usijikusanye na kuingilia michakato muhimu zaidi: kumbukumbu, mtazamo na kufikiri.
Labda kesho utakumbuka hisia za leo wakati wa kusoma maandishi haya, kwani tulivuta mawazo yako kwao. Lakini huwezi kukumbuka kitu kama hicho mwaka mmoja au miaka miwili iliyopita, kwa sababu ubongo ulifanya kazi nzuri kama kichungi na ukaondoa tani za habari hii isiyo ya lazima.
Hisia hizi sio kitu pekee ambacho akili zetu hutuma kwenye pipa la takataka. Jaribu kukumbuka kile, kwa mfano, kilichotokea mwaka mmoja uliopita siku hii maalum. Ili kukumbuka angalau kitu, utahitaji kutazama kalenda na kutazama maingizo ya siku hiyo. Na hata wakati huo, uwezekano mkubwa, ikiwa hakuna kitu muhimu kilichotokea, utaweza kukumbuka kitu cha jumla tu, na sio hisia maalum zaidi (hatutazungumza hata juu ya tactile).
Huwezi kukumbuka, kwa sababu ubongo wako ulitupa vitu vyote visivyo vya lazima kwenye pipa la takataka wakati wa kusafisha na kuvimwaga. Bila shaka, unakumbuka siku ambazo kitu kilichotokea ambacho kilikupiga, kiliacha alama kali ya kihisia, chanya na, kwa bahati mbaya, hasi. Lakini kumbukumbu nyingi za maisha yako zimesahaulika.
Jinsi ubongo huamua nini cha kutupa na nini cha kuweka
Wacha tufanye jaribio la haraka ili kuelezea jinsi hii inavyofanya kazi. Chukua penseli na kipande cha karatasi mikononi mwako na uangalie haraka picha tisa ziko chini ya maandishi haya: tumia si zaidi ya sekunde tatu kwenye picha zote tisa, au sekunde moja kwenye kila safu. Sasa unahitaji kufunga macho yako na kuhesabu hadi 20. Fungua macho yako na, bila kutazama, jaribu kuelezea kila picha.
Haiwezekani kwamba utakumbuka picha zote, lakini ikiwa umezikariri nyingi, basi uwezekano mkubwa wa majibu yako yataonekana kama hii: sungura aliye na waffle kichwani mwake, duma kwenye tawi, jengo lililo na mti. ambayo inakua kutoka kwa ukuta wake, na mwanamuziki wa karne ya XVII na gitaa.
Kwa nini? Kwa sababu picha hizi zote zinaonekana kutoka kwa zingine, rahisi au zinazojulikana kwa macho yetu. Kwa sababu hiyo hiyo, tunakumbuka matukio ya wazi ya maisha yetu, ambayo yanaonekana wazi dhidi ya historia ya maisha ya kila siku iliyopimwa zaidi.
Kwa maneno mengine, ubongo wako huhifadhi taarifa ambayo inachukulia kuwa si ya kawaida na kutuma taarifa za kawaida kwenye pipa la takataka.
Ubongo hufanya hivyo kwa sababu aina hii ya taarifa "isiyo ya kawaida" hukusaidia kujiepusha na matatizo. Matukio ya kawaida, yanayojulikana ambayo hutokea kwetu kila siku sio hatari. Unaweza kuzitayarisha kwani zinatabirika na zimekutokea mara elfu. Hii inatumika kwa msongamano wa magari wakati wa mwendo wa kasi, hali ya hewa ya msimu wa baridi au madereva walevi kwenye likizo ya Mwaka Mpya. Tishio ni matukio yasiyo ya kawaida, yasiyo ya kawaida, kama vile, kwa mfano, mvua katika hali ya hewa safi, wizi katika eneo salama zaidi la jiji, au … duma akipumzika kwenye tawi.
Ubongo wetu umeundwa ili tuweze kupata haraka jibu tunalohitaji kwa kiasi kidogo cha habari. Ndiyo maana kila kitu kinachopita kupitia hisi zetu na kumbukumbu huchujwa kwa uangalifu sana. Hii huongeza nafasi zetu za kuishi.
Utafiti wa hivi majuzi unaonyesha kuwa uondoaji wa uchafu wa akili ni mchakato muhimu sana ambao hautokei tu kupitia kuoza polepole, lakini tu kwa sababu ya kazi hai ya ubongo, wakati ambao hufuta kwa hiari kumbukumbu zilizowekwa alama kama zisizo muhimu.
Daktari wa magonjwa ya mfumo wa neva Oliver Hardt na wenzake katika Chuo Kikuu cha McGill waligundua hivi majuzi kwamba mchakato huu wa kuchagua wa kufuta kumbukumbu hutokea wakati wa usingizi. Inatokea kwamba tunapoteza baadhi ya ujuzi wetu kila wakati tunapoenda kulala. Ndiyo maana asubuhi tunakumbuka mambo muhimu tu.
Jinsi ya kuzuia "safi"
Ikiwa unafikiri ubongo wako umechukua mamlaka zaidi na unafuta habari ambayo ni muhimu kwako, unaweza kuingilia kati katika mchakato huu. Hii inaweza kufanywa "kwa mikono".
Njia rahisi ni kulipa kipaumbele maalum kwa maelezo au taarifa ambayo ungependa kukumbuka. Ikiwa utaziweka kwa hisia, ubongo wako hautazituma kwenye kikapu cha taka cha kumbukumbu yako.
Njia nyingine ni kurudia hii kwako mwenyewe tena na tena, kana kwamba unakumbuka nambari ya simu. Na njia ya tatu ni kurudi kila wakati kwenye kumbukumbu hizi. Kwa mfano, kutazama picha na video kutoka likizo yako. Kila wakati unaporejesha kumbukumbu hizi maishani, ubongo wako utapokea ishara kwamba hazipaswi kuondolewa wakati wa kusafisha usiku unaofuata.
Njia moja au nyingine, lakini kwa kutumia hila hizi zote, unaruhusu ubongo wako kujua kwamba habari hii ni muhimu sana kwako.
Ron Davis wa Taasisi ya Utafiti ya Scripps aliangalia vipeperushi vya nyuro ambavyo vinahusika katika kuunda kumbukumbu na kusahau, na akahitimisha kuwa dopamini ina jukumu kubwa katika kufuta kumbukumbu za upili mara tu baada ya kuundwa.
Kulingana na yeye, wakati kumbukumbu mpya inapoundwa, utaratibu wa kusahau msingi wa dopamine huanza, ambayo huanza kufuta kumbukumbu, na kuacha wale tu walioitwa "Muhimu!" Mchakato huu unajulikana kama ujumuishaji, na unaweza kulinda taarifa muhimu kutokana na mchakato wa kusahau dopamini.
Je, ungependa kukumbuka taarifa au matukio yote muhimu kwako? Njoo na lebo zako zisizo za kawaida na wazi ambazo hazitaruhusu ubongo wako kutupa data kwenye jaa wakati wa usafishaji wa jumla unaofuata.
Na ikiwa hutaki kichwa chako kimefungwa na kila aina ya takataka isiyo ya lazima, usipuuze usingizi! Vinginevyo, ubongo wako utaacha kuweka mambo kwa utaratibu kabisa, na una hatari ya kuwa chini ya kifusi cha habari isiyo ya lazima kabisa.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kufuta kumbukumbu au kusahau habari isiyo ya lazima
Jinsi ya kufuta kumbukumbu ya matukio yasiyopendeza au kusahau habari zisizohitajika? Inatokea kwamba kuna njia nzuri sana ya kusahau kwa uangalifu
Njaa ya kugusa: kwa nini kugusa na kukumbatiana ni muhimu sana na jinsi ya kufanya kwa ajili yao
Kuelewa faida za maonyesho ya kimwili ya upendo, utunzaji, msaada na huruma, na nini cha kufanya kwa wale wanaohisi njaa ya kugusa
Kwa nini unapaswa kuacha kutazama na kusoma habari
Leo tunakualika ufikirie ni taarifa gani tunazopokea na kuanza kuzichuja kwa bidii kubwa. Niamini, kusoma habari ni hatari sana
Hali ya usingizi: kwa nini tunalala na jinsi kunyimwa usingizi kunatuathiri
Asili ya kulala bado haijaeleweka vizuri. Tunakuambia kile wanasayansi wamegundua hadi sasa na tunapaswa kujifunza na sisi sote
Kwa nini vyombo vya habari vinatupa habari mbaya tu? Je, ni sisi wa kulaumiwa au wao?
Unaposoma habari, wakati mwingine inaonekana kwamba vyombo vya habari vinashughulikia matukio ya kusikitisha tu, yasiyofurahisha au ya kusikitisha. Kwa nini vyombo vya habari vinatilia maanani shida za maisha, na sio mambo chanya? Na upendeleo huu mbaya unatuonyeshaje - wasomaji, wasikilizaji na watazamaji?