Vitabu 10 vya kuhamasisha wanawake kujitunza

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Vitabu vilivyoandikwa na wanawake maarufu vitakusaidia kujijua na kujipenda, kufunua uwezo wako, kufikiwa katika biashara au ubunifu.

1. "Kitabu cha Mwili", Cameron Diaz, Sandra Bark

Je, maisha ya kawaida ya nyota wa filamu yanaweza kuhamasisha? Ndio, ikiwa ameelezewa katika kitabu cha blonde kuu huko Hollywood Cameron Diaz. Kwa msaada wa Sandra Bark, mwandishi maarufu na mwandishi anayeuzwa zaidi, Cameron yuko wazi na mwaminifu iwezekanavyo juu ya kile kinachosumbua na wasiwasi karibu kila mwanamke kwenye sayari: shida na mwonekano, utaftaji wa kutambuliwa na upendo, hamu ya kukutana na mtu fulani. viwango vilivyowekwa na jamii. Hata sanamu ya mamilioni inaweza kuteseka na chunusi na kupata mafadhaiko na chakula cha haraka.

Hapa hautapata hoja zisizoeleweka, utafiti wa kina na data ya kisayansi inayothibitisha hii au nadharia hiyo ya kisaikolojia. Hiki ni kitabu cha mafunuo na maelekezo muhimu kwa mwigizaji, mfano na mwanamke tu ambaye ameweza kupenda mwili wake na kuandaa vizuri maisha yake mwenyewe. Hadithi ya Cameron Diaz inatia moyo sana kuanza kujitunza.

2. "Njia 100 za kubadilisha maisha yako", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva ni msemaji, mhamasishaji, mwandishi na mtaalam katika uwanja wa kazi bora juu yako mwenyewe. Kutoka kwa uzoefu wa kibinafsi, alikuwa na hakika kwamba inawezekana kubadilisha sana maisha yake na kujitambua. Kazi isiyopendwa, uzito wa ziada, tabia mbaya - mwandishi atasaidia kukataa kile kinachovuta chini na kuingilia kati na furaha.

Kitabu kina sehemu kadhaa: "Kusudi", "Motisha", "Movement" na wengine. Katika kila utaona majibu ya maswali ya muda mrefu. Na kwa msaada wa mwandishi, utaelewa jinsi ya kujijua, kuchukua hatua ya kwanza kuelekea mabadiliko ya ubora na kuendeleza nguvu za ndani.

3. “Pori. Safari ya hatari kama njia ya kujipata ", Cheryl Alipotea

Ndugu wapenzi, marafiki na mume - utabaki na nini ikiwa siku moja haya yote yatatoweka na hadithi ya hadithi inageuka kuwa ndoto mbaya? Uko wapi kwenye orodha hii? Na wewe ni nini bila mapambo na mazingira? Mwandishi wa kitabu hicho alilazimika kukabiliana na maswali kama haya. Cheryl Strayd alipoteza kila kitu na kugundua kuwa hajawahi kuwa yeye mwenyewe, lakini alicheza jukumu lililopendekezwa na la kupendeza sana. Ili kujipata, alianza safari ya hatari. Miezi mitatu peke yake na asili ya porini, bila watu na faraja, ilisaidia mwandishi kuelewa, kujikubali na kutupa maisha yake ya zamani, ambayo yalikuwa yakimuangamiza hatua kwa hatua.

Kitabu hicho kinakuhimiza kuwa wewe mwenyewe: sio kufikia viwango na matarajio ya mtu, sio kucheza majukumu yaliyowekwa, sio kuwa mwathirika wa hali, lakini kusimamia maisha yako kwa ustadi na kwa utulivu na kuchagua tu kile unachopenda.

4. “Mambo madogo mazuri. Hadithi za kutia moyo kwa wale ambao hawajui jinsi ya kuishi”, Cheryl Strayd

Ikiwa inaonekana kwamba ulimwengu umechukua silaha dhidi yako na hakuna pengo katika giza, ushauri wa kweli na usio na huruma wa mwanamke utakuja kuwaokoa, ambaye amejifunza kutokana na uzoefu wake mwenyewe hasara ni nini na jinsi njia ngumu ya kupata. mwenyewe ni. Mwandishi na mwandishi wa makala Cheryl Strayed anajua zaidi kuhusu maumivu, kufadhaika, na kukata tamaa kuliko wasomaji wake wengi. Na yuko tayari kushiriki hisia zake, hofu na matumaini na wale wanaohitaji sana bega la kuaminika na la kirafiki.

Mkusanyiko wa hadithi za uaminifu kabisa, ushauri na mafunuo yatakusaidia kuishi nyakati ngumu na kupinga nguvu kuu ya uharibifu ambayo husababisha kifo. Mazungumzo ya kitabu na rafiki mwaminifu huhamasisha kutokata tamaa na kuendelea kujitafuta.

5. “Usiogope kutenda. Mwanamke, Kazi na Nia ya Uongozi, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Mwanamke na biashara - ni nakala ngapi zimevunjwa katika mzozo juu ya kama anaweza kuchanganya kazi na familia. Idadi sawa ya wanawake hutoa mikono yao mapema na usijaribu kuruka juu ya vichwa vyao, kama jamaa na marafiki wanavyowapendekeza. Sheryl Sandberg, COO wa Facebook, anatoa wito wa kukomeshwa kwa Enzi za Kati na kukomesha hadithi na hadithi za kizamani kuhusu kutolingana kwa wanawake na biashara.

Mwandishi anazungumza waziwazi juu ya shida zake, na pia anashiriki uzoefu ambao utasaidia wanawake kujitambua na kufikia kiwango cha juu katika kazi zao, bila kusahau kuhusu familia.

6. “Muse na Mnyama. Jinsi ya kupanga kazi ya ubunifu ", Jana Frank

Inaonekana kwa wengi kuwa mchakato wa ubunifu hauwezi kupangwa na kuwekwa chini ya ratiba yoyote. Jana Frank, msanii, mwanablogu na mwandishi wa vitabu, hakubaliani vikali na mbinu hii. Aliunda mfumo wake mwenyewe, ambao kila mtu mbunifu anaweza kukabiliana na yeye mwenyewe, huku akidumisha uhuru wa kutenda na mawazo.

Kitabu kinafanywa na mwandishi kutoka ukurasa wa kwanza hadi wa mwisho: mpangilio, vielelezo, kubuni na vifaa vya kazi. Haya ni mafunzo ya kipekee ya mwingiliano ambayo unaweza na unapaswa kufanya kazi nayo kikamilifu. Jisikie huru kuweka alama, kuchora kando, na hata kukata maeneo yanayokuvutia. Mratibu wa kibinafsi atakusaidia kubadilisha wewe mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka.

7. "Afya, furaha, msisimko. Hekima ya Ayurvedic kwa Wanawake wa Kisasa, Katie Silcox

Katika kimbunga cha siku, ni rahisi kusahau juu ya kiini chako cha kike - lazima uwe juu kila wakati, haraka, na nguvu. Katie Silcox, kama wengine wengi, alifanya kazi kwa muda mrefu na kwa bidii, alipata mafadhaiko, akamshika na vyakula vyenye mafuta mengi na kumuosha na pombe, akijiingiza katika unyogovu polepole. Alipata njia ya kutoka katika hekima ya Ayurveda - ujuzi wa kale wa Kihindi kuhusu afya ya binadamu na maisha marefu. Katy anashiriki habari alizopokea kutoka kwa walimu wazoefu na wasomaji wake.

Katika kitabu utapata mapishi rahisi na ya kufanya kazi kwa lishe na utunzaji wa kibinafsi. Mwandishi anaelezea kwa undani na inaeleweka nini doshas ni, jinsi ya kurekebisha lishe kuhusiana na nishati fulani na jinsi ya kurejesha upendo kwako mwenyewe ili kufurahia maisha na kuwa sawa na utu wako wa ndani.

8. “Mama yuko sifuri. Mwongozo wa uchovu wa wazazi ", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Watoto ni furaha na kazi kubwa. Wakati mwingine ni ngumu sana kwa wazazi: kukata tamaa huingia na inaonekana kuwa kila kitu hakiko sawa. Uchovu wa kihisia huwapata akina mama wengi, lakini ni wachache wanaothubutu kulizungumzia kwa uwazi. Wahusika wakuu wa kitabu huzungumza ukweli juu ya hisia zao na kushiriki hofu, wasiwasi na uzoefu wao na wataalam. Kitabu kitakuwa ufunuo ("Siko peke yangu!") Na kitabu cha mama aliyechoka ambaye anahitaji kufanya mengi katika masaa 24.

9. "Kula, Omba, Upendo," Elizabeth Gilbert

Kufikia umri wa miaka 32, Elizabeth Gilbert, mwandishi na mhusika mkuu wa kitabu, anaonekana kuwa amepokea kila kitu alichokiota. Kuna kazi, nyumba, mume, usiku usio na usingizi na kengele za kwanza za unyogovu. Talaka na uhusiano na mwanaume mwingine haukuleta furaha pia. Hii ina maana kwamba wakati umefika wa mabadiliko ya kimataifa. Elizabeth anajiingiza katika kutafuta mwenyewe, akisoma mila ya kitamaduni ya nchi zingine.

Kwa miezi kadhaa, mhusika mkuu alikimbilia kwenye ashram - makao ya Hindu ya hekima. Alijifunza kukaa kimya, kusikiliza na kujikubali. Mwishoni mwa safari ndefu kupitia Italia, India na Indonesia, Elizabeth hakupata ubinafsi wake tu, bali pia upendo wa maisha yake. Kitabu kinahamasisha kikamilifu kutokata tamaa hata katika wakati wa kukata tamaa.

10. "Wasichana wazuri huenda mbinguni, na wasichana wabaya huenda popote wanapotaka," Ute Erhardt

Ute Erhardt ni mwanasaikolojia, mwandishi na mshauri. Yeye, kama wengine wengi, alikasirishwa kutoka utotoni na maoni potofu juu ya kile msichana mzuri anapaswa kuwa. Mnyenyekevu, mtiifu, mpole, anayependa kila mtu - orodha haina mwisho. Wanawake hujaribu kufikia vigezo hivi na kupoteza kabisa mahitaji yao wenyewe.

Matarajio na matamanio yasiyotimizwa huwafanya wasichana kuwa wazuri, lakini wasio na furaha sana. Mwandishi wa kitabu hakubaliani vikali na hali hii ya mambo. Usaidizi wenye nguvu wa Ute Erhardt na ushauri wake usiovutia lakini wenye nguvu utakusaidia kujielewa, kupata uhuru na kutafuta njia za kujitambua.