Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kuna sababu tano kwa nini ni kawaida kabisa na hata manufaa ya kuzungumza na wewe mwenyewe.
Karibu kila mtu hujipata kwa hali hii isiyo ya kawaida mara kwa mara. "Kwa hiyo, ni wakati wa kwenda nyumbani", "Ninahitaji kwenda kwa vitafunio", "penseli ilikwenda wapi? Nilikuwa hapa tu!”," Jinsi nimechoka na kila kitu! - ghafla inatuambia sauti katika kichwa changu. Ingawa, inaonekana, angeweza kufanya bila maoni: kwa nini kurudia kwa maneno kile ambacho tayari unajua?
Sawa, monologue ya ndani inaeleweka zaidi au kidogo. Hata hivyo, mara nyingi hutokea kwamba "mazungumzo ya ndani na mtu mwenye akili" yanaendelea kuwa ya nje: bila kutambua, ghafla huanza kuzungumza na wewe kwa sauti kubwa, na kutisha wale walio karibu nawe. "Pori sana, nikijisemea mwenyewe," - fikiria au hata kuwadhihaki waziwazi wenzake na marafiki. "Labda ninapoteza akili na hii ni aina fulani ya shida ya akili?!" - bila utani wowote, sauti yako mwenyewe katika kichwa chako inaogopa.
Acha. Usiogope.
Mhasibu wa maisha aligundua kwa nini monologues kama hizo ni za kawaida kabisa na hata muhimu.
Kila mtu ana sauti katika vichwa vyao
Je! unajua kwamba haiwezekani kusoma maandishi bila kujisemea mwenyewe? Ikiwa huamini, jaribu. Haijalishi jinsi unavyojaribu sana, maneno uliyosoma bado yatarudiwa na "sauti kichwani mwako". Hii inaitwa subvocalization.
Sababu ni kwamba taarifa za kuona na sauti huchakatwa na sehemu zile zile za ubongo. Na pia wanashiriki kikamilifu katika mchakato wa mawazo. Tunapoona neno lililoandikwa, ubongo huitikia kwa njia sawa na kama tulisikia. Hii inasababisha kuonekana kwa sauti ya ndani kusoma maandishi. Tunapofikiri, hali inarudia: mawazo yetu yanaundwa moja kwa moja katika monologue ya ndani, kwa kuwa neurons sawa zinahusika katika taratibu zote mbili.
Subvocalization kwa ujumla ni jambo la kufurahisha sana, ambalo huruhusu wanasayansi kudhani kuwa ni hotuba ambayo ilichukua jukumu muhimu katika mageuzi ya mwanadamu hadi Homo sapiens: maneno zaidi mababu zetu walijua, mchakato wa mawazo yao ulikuwa wa kina na hitaji lilikuwa kubwa zaidi. kuunda maneno mapya ili kupanua monologue ya ndani. Lakini sasa hatuzungumzii hilo.
Sauti ya ndani ni ya asili kwa kila mtu na ina nguvu sana hivi kwamba kwa msingi wake watafiti kutoka Chuo Kikuu cha California huko Berkeley wanajaribu kuunda bandia ya matibabu ambayo ingeruhusu watu waliopooza au wale walio katika coma "kuzungumza".
Kwa hivyo kuzungumza na wewe mwenyewe ni kawaida kabisa. Wanaweza kukandamizwa kwa muda - kwa mfano, wapenzi wa kusoma kwa kasi wanapendekeza kutafuna gum au kupiga chini ya pumzi kwa hili. Lakini haitawezekana kuondoa kabisa sauti ya ndani. Vishazi vilivyoandaliwa na wazi kama "Je, niende kupata bun?" mara kwa mara yatasikika kama hii katika kichwa chako.
Naam, ziada. Hotuba ya ndani, iwe kusoma au kufikiria, kawaida hufuatana na matamshi: tunasonga sana midomo na ulimi, tukirudia maneno. Katika hali nyingi, watu wakati huo huo "hufunga midomo yao", wakijizuia na monologue ya kiakili. Lakini wakati kujidhibiti kunadhoofisha kwa sababu fulani (umechoka, umechanganyikiwa, kuna vikwazo vingi karibu), monologue huanza kusikika kwa sauti kubwa.
Na inageuka kuwa ni muhimu hata!
Kwanini uongee na wewe
Sauti ya ndani inayozungumza kwa sauti kubwa ni msaada rahisi katika maisha ya kila siku. Hapa kuna njia chache tu za kuitumia katika mazoezi.
1. Inasaidia katika utafutaji
"Funguo ziko wapi?" - unajaribu kukumbuka kwa sauti kubwa, na unafanya jambo sahihi. Wanasaikolojia wa Marekani Gary Lupyan na Daniel Swingley, katika makala ya Jarida la Robo la Saikolojia ya Majaribio, waliita misemo kama hiyo "hotuba ya kujielekeza." Kiini cha jambo lililogunduliwa na wanasayansi ni rahisi: tunaposema neno au dhana tofauti, ubongo huzingatia jambo ambalo linamaanisha, kwa uwazi na kwa uwazi inawakilisha, na hii hurahisisha kutafuta kwa macho kitu unachotaka..
Kwa hivyo zunguka kwenye dirisha la duka kubwa, akijisemea mwenyewe, "Maziwa, maziwa, maziwa yako wapi?" au uulize "Simu yangu ilienda wapi?" ni njia ya uhakika ya kupata unachotafuta kwa haraka zaidi.
2. Inasaidia kuzingatia kile ambacho ni muhimu
Karibu na sisi ni kamili ya kelele ya habari ambayo hutawanya tahadhari, si kuruhusu sisi kuzingatia jambo moja. Kuzungumza bila fahamu husaidia ubongo kuweka kipaumbele. Labda umeona: ikiwa ni kelele karibu, na unajaribu kusoma, kwa mfano, barua muhimu ya biashara, ni rahisi kwako kufanya hivyo kwa kusonga midomo yako na hata kusoma maandishi kwa whisper nusu. Hii ndio: subvocalization, ambayo ni muhimu kwa ubongo kuzingatia kazi ya haraka zaidi.
3. Inaboresha kumbukumbu
Njia bora ya kukariri habari ya maandishi ni kuisoma kwa sauti. Ndiyo sababu, ili kujifunza mashairi, tunayasoma, na tunarudia maneno ya kigeni. Kuzungumza na sisi wenyewe, ndio
4. Hii inakuwezesha kurejesha kujidhibiti
Ukijiambia “Kimya. Tulia”, unaweza kujivuta haraka na kwa ufanisi. Katika makala “Kujisemea Mwenyewe Ni Ishara ya Usafi,” mwanasaikolojia Mmarekani Linda Sapadin asema kwamba sauti yetu ya ndani hutusaidia kudhibiti hisia zetu. Anacheza nafasi ya "mtu mzima" katika triad ya kisaikolojia "mtoto-mzazi-mtu mzima", ambayo tabia ya binadamu inategemea kwa kiasi kikubwa. Na "mtu mzima" huyu anaweza kutuliza, kuunga mkono, kuhamasisha kufikia malengo.
5. Huongeza kujiheshimu
Mazungumzo ya kibinafsi ni njia nzuri ya kupunguza hasara za kisaikolojia kutoka kwa ukosoaji wa nje. Kumbuka akili iliyoenea "Mjinga mwenyewe" kwa kujibu aibu ya mtu - hii ndio. Kwa kuongeza, sauti ya ndani inaweza na kusifu. Mara chache sisi husikia sifa kutoka kwa wengine katika maisha ya watu wazima, na ya ndani "Vema, mimi ni mtu mzuri sana!", "Kazi nzuri!" au, kwa mfano, "Ninaonekana kipaji leo!" Fidia ukosefu wa kibali muhimu ili kudumisha kujistahi kwa afya.
Kwa hiyo, ikiwa unasikia ghafla ndani "I", usiifunge. Ilizungumza ili kurahisisha maisha yako. Endelea na mazungumzo vizuri zaidi.
Ilipendekeza:
Hadithi 8 za afya ya akili kutoka kwa kichwa chako
Magonjwa mengine bado hayakubaliki kujadiliwa: yanatisha. Na matatizo ya akili ni wamiliki wa rekodi katika suala hili. Ni wakati wa kubadilisha mtazamo wako kwao
Jinsi ughairi wa kelele unavyofanya kazi kwenye vipokea sauti vya masikioni na kwa nini haihifadhi kutoka kwa sauti zote za nje
Kuelewa jinsi uondoaji wa kelele unavyofanya kazi kwenye vipokea sauti vya masikioni na kujua kwa nini fizikia isiyo na huruma inazuia mifumo kama hii kuunda ukimya kamili
Jinsi ya kucheza sauti katika programu tofauti kupitia vifaa tofauti vya sauti katika Windows 10
Mipangilio ya sauti iliyosasishwa katika Windows 10: unaweza kucheza na vipokea sauti vya masikioni, na kucheza nyimbo zako uzipendazo kupitia spika
Jinsi ya haraka na kwa urahisi kuhesabu asilimia katika kichwa chako
Sote tuna hakika kuwa kuhesabu asilimia ni ngumu sana, na ikiwa hatutumii calculator kila wakati kwa hili, basi hakika tunatumia sehemu nzuri ya shule ya zamani. Ikiwa ungependa kujifunza jinsi ya kuhesabu asilimia haraka kichwani mwako, video hii ni kwa ajili yako
Kwa nini michezo hutufanya tuwe na furaha zaidi? Kuhusu michakato inayotokea katika kichwa chetu wakati wa madarasa
Ni michakato gani katika kichwa chetu inayoathiri ukweli kwamba tunahisi kukimbilia kwa furaha na wepesi baada ya kucheza michezo? Unahitaji kufanya mazoezi kiasi gani ili uwe katika hali nzuri kila wakati?