Maisha katika mtiririko: ndani na zaidi ya iwezekanavyo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa umewahi kukosa chakula cha mchana kwa sababu ya majadiliano ya kuvutia, au umejiingiza katika mradi unaoendelea hivi kwamba kila kitu kingine kiko mbali, basi unajua mtiririko ni nini. Wakati haupo tena, umoja huyeyuka, fahamu na shughuli huungana kuwa moja. Watafiti wanafafanua hii kama hali ambayo tunajisikia vizuri zaidi na kufanya kazi katika kilele chetu, lakini tunaletaje hili kwa mapenzi?

Katika hali ya mtiririko, suluhisho lolote kwa urahisi, vizuri na bila mshono husababisha mwingine. Shida zinatatuliwa haraka, zinashwa tu na mtiririko wa kazi ya mwisho.

Bila hali ya mtiririko, bila mkusanyiko huu ulioongezeka, hakutakuwa na maendeleo ya kibinafsi. Jimbo hili ndio msingi wa kusonga mbele.

Danny Way hadithi ya skateboarding

Tiririsha na wanariadha

Miaka 150 ya utafiti imeunga mkono madai ya Danny Waya. Kwa mfano, utafiti wa miaka kumi wa McKinsey uligundua kuwa maafisa walifanikiwa mara tano zaidi katika hali ya mtiririko.

Katika utafiti wa kijeshi wa Marekani, wadukuzi katika hali ya kubadilika-badilika walijifunza mara 2-5 kwa ufanisi na kwa kasi zaidi kuliko wadunguaji wa kawaida. Ubunifu katika hali hii huongezeka mara saba. Orodha inaendelea.

Inaonekana inajaribu, lakini kuna tatizo: wakati mtiririko ni mojawapo ya majimbo yanayohitajika zaidi duniani, pia ni vigumu zaidi. Watafiti hutumia miongo kadhaa kutafuta njia za kuiga uzoefu wa mtiririko.

Kwa kundi moja tu la watu, hali hii sio ajali. Wao ni wanariadha. Kwa kweli, wamejifunza vizuri sana kutumia mtiririko hivi kwamba katika miaka 25 iliyopita, mipaka ya uwezo wa binadamu katika michezo imepanuka sana.

Wachezaji wanaoteleza hupata wimbi la mita 100, wapanda theluji hufanya hila za kushangaza, na wapandaji hupanda miteremko mikali bila belay yoyote - kwa ujumla, wanafanya kile, inaweza kuonekana, hakuna mtu anayeweza.

Kamwe kabla watu hawajaweza kufikia urefu kama huo, na kisha swali linatokea: kwa nini hii inawezekana sasa?

Jibu ni rahisi. Katika aina nyingine zote za shughuli, hali ya mtiririko ni ya muda mfupi na haipatikani, lakini katika michezo kali ni jambo la lazima.

Hali hii ndiyo pekee inayosaidia wanariadha kuishi milimani, kwenye mawimbi makubwa na kwenye mito yenye misukosuko. Unapopiga mipaka ya uwezo wa kibinadamu, chaguo sio tajiri: kuingia kwenye mtiririko au kufa.

Ikiwa wanariadha wanaweza kutumia hali hii kwa mafanikio yao, basi watu wengine wote wanaweza kutumia. Na hapa kuna njia za jinsi ya kuifanya.

Jinsi ya kuhack hali ya thread

Hali ya mtiririko ina vichochezi vyake, yaani, sababu za tukio lake. Kuna sababu 12 kwa jumla, na zote zinafaa katika vikundi vinne:

• kisaikolojia;
• mambo ya mazingira;
• kijamii;
• ubunifu.

Tutashughulikia zote hapa chini, lakini kwanza kuna mambo mawili muhimu ya kusema.

Mwanzoni, hali ya mtiririko hutokea baada ya mkusanyiko, hii ni hali ya kuzamishwa kamili … Kwa hivyo kwa vichochezi vyote 12, kuna njia za kuongeza umakini.

Pili, wanariadha huanguka katika hali ya mtiririko vizuri kwa sababu wamejenga maisha yao karibu nayo … Maisha yao yameunganishwa na sababu zote 12.

Masharti kutoka kwa mazingira

Masharti haya, ambayo pia yanaweza kuitwa "vichochezi vya nje," ni mambo ya mazingira ambayo yanalazimisha mtu kupiga mbizi zaidi katika biashara.

Anzisha # 1. Thamani kubwa

Wakati hatari inaonekana katika mazingira yetu, hatupaswi kujilazimisha kuzingatia kitu: kiwango cha juu cha hatari hutufanyia. Kwa kuwa kazi kuu ya mwili ni kuishi, shughuli za ubongo zinalenga skanning nafasi inayozunguka, kutambua hatari na kuzingatia.

Kwa kweli, hatari haifai kutishia afya yako, inaweza pia kuwa hatari ya kiakili, kijamii, ubunifu au kihisia. Kwa mfano, mtu mwenye aibu anahitaji tu kuvuka chumba na kusema hello kwa msichana mzuri ili kuunda hali ya hatari.

Anzisha # 2. Mazingira Yaliyojaa

Mazingira yenye shughuli nyingi ni pamoja na mambo mapya, kutotabirika, na ugumu.

Kuna wakati wa hatari na uwezekano mpya katika riwaya. Kwa hiyo, kwa mfano, babu zetu, wakinuka harufu isiyojulikana, hawakujua maana yake: "lazima tukimbie" au "tunaweza kuliwa." Kwa hali yoyote, umakini wote uliwekwa juu yake. Hivi ndivyo tunavyohusiana na kitu kisichojulikana - ni rahisi kuzingatia bidhaa mpya.

Kutotabirika kunamaanisha kuwa hatujui kitakachotokea baadaye, na tuko waangalifu sana ili tusikose.

Habari nyingi zinazofika kwa wakati mmoja pia zinahitaji umakini wa juu kutoka kwetu.

Wanariadha waliokithiri daima wanakabiliwa na trigger hii, kwa sababu asili imejaa hatari, daima ni mpya na haitabiriki.

Anzisha nambari 3. Usawa wa mwili

50% ya mwisho wetu wa ujasiri iko kwenye mikono, miguu na uso. Tuna hisia tano za msingi. Tunaweza pia kuamua nafasi ya mwili katika nafasi na kudumisha usawa kwa kutumia vifaa vya vestibular.

Michezo iliyokithiri hutoa kuzamishwa kwa kina katika kazi, na si tu kwa msaada wa ufahamu. Kwa mfano, wakati mwanariadha anaruka kwenye mto wa dhoruba, sio akili yake tu, bali pia vifaa vya vestibular, vinavyofanya kazi kwa kasi ya kasi, vinahusika katika mchakato huu. Kana kwamba mwili wenyewe unazingatia kile kinachotokea, na sio ubongo tu.

Vichochezi vya kisaikolojia

Vichochezi vya kisaikolojia au vya ndani ni hali katika hali yetu ya ndani ambayo husababisha hali ya mtiririko. Kuna mikakati ya kisaikolojia ya kukaa umakini kwa wakati uliopo.

Anzisha # 4. Futa malengo

Lengo wazi hutuambia nini cha kuangalia. Malengo yanapokuwa wazi, hatukengeuswi na tafakari ndefu kuhusu kufanya jambo fulani au la. Kwa hivyo, mkusanyiko huongezeka, motisha huongezeka na habari za nje huchujwa.

Anzisha # 5. Matokeo ya Hapo Hapo

Malengo wazi yanatupa wazo la mahali pa kwenda, na matokeo ya haraka hutuambia jinsi ya kuifanya vizuri zaidi.

Ikiwa tunajua jinsi ya kuboresha kitu kwa sasa, akili haitafuti uboreshaji unaowezekana na tunaweza kukaa katika hali ya kubadilika.

Kwa mfano, madaktari wa upasuaji huboresha ujuzi wao wa kitaaluma haraka sana, hata mara tu baada ya kuhitimu. Kwa nini? Daima huwa na matokeo ya haraka: fujo la desktop na mtu hufa. Haya ndiyo matokeo ya papo hapo.

Anzisha # 6. Changamoto ya Ujuzi

Ili kuzingatia kazi, ni muhimu sana kuwa na uwiano sahihi kati ya ugumu wa kazi na uwezo wetu wa kuikamilisha.

Ikiwa kazi ni ngumu sana, mtu anaogopa, ikiwa ni rahisi sana, anapata kuchoka.

Mstari mzuri kati ya majimbo haya mawili inaitwa "chaneli ya mtiririko". Ni kazi ambayo ni ngumu vya kutosha kuchukua umakini wetu kamili, lakini sio ngumu vya kutosha kuvunja na kuogopa.

Vichochezi vya kijamii

Kuna toleo la kijamii la mtiririko unaojulikana kama mtiririko wa kikundi. Inaweza kuonekana katika mashindano ya mpira wa miguu, wakati kila mchezaji kwenye timu yuko kwa wakati unaofaa mahali pazuri, kana kwamba sio mchezo, lakini nambari iliyopangwa vizuri.

Michezo kando, mtiririko wa kikundi ni kawaida katika wanaoanza ambapo timu nzima inasonga pamoja kuelekea lengo moja.

Kwa hivyo unawezaje kuomba hali hii ya utangazaji anuwai? Kwake, vichochezi vya kisaikolojia pia ni muhimu, kama vile lengo wazi, matokeo na kiwango kinachohitajika cha ugumu wa kazi.

Muhimu sawa ni ushiriki sawa na kipengele cha hatari (kiakili, kimwili, mtu yeyote). Tayari tumejadili misingi hii yote ya serikali hapo juu, na hapa kuna vichochezi vitano zaidi vya kijamii ambavyo vinahitaji kuelezewa.

Anzisha # 7. Tambulisha

Hii ina maana kwamba kundi la watu katika mkondo huzungumza lugha moja, wana ujuzi sawa wa kitaaluma, na mwingiliano wao mara nyingi hutegemea kuelewa bila maneno. Kisha hakuna mtu anayepaswa kukengeushwa kutoka kwa kazi yao kuelezea.

Anzisha # 8. Ubinafsi uliochanganyika

Ni aina ya unyenyekevu, wakati kila mwanachama wa timu ni muhimu na anahitajika na hakuna mtu anayeangaziwa, na kila mtu anahusika kwa usawa katika mchakato huo.

Anzisha # 9. Hisia ya Udhibiti na Umahiri

Hisia ya udhibiti (uhuru wa kufanya kile unachofikiri ni muhimu) lazima iwe pamoja na uwezo (kufanya vizuri kile unachofanya). Hii ni fursa ya kufanya chaguo lako na kuwa na uzoefu wa kutosha na ujuzi wa kufanya hivyo kwa ufanisi.

Anzisha # 10. Usikivu Wenye Umakini

Hii hutokea wakati umezama kabisa katika sasa. Haya ni mazungumzo yasiyopangwa kuhusu kiini cha jambo hilo, ambayo hufafanua hali hiyo na wanaona na washiriki kama jambo zito iwezekanavyo.

Anzisha # 11. "Sema ndiyo kila wakati"

Mwingiliano unapaswa kuegemezwa zaidi kwenye umoja kuliko mabishano. Lengo la hili ni uadilifu, jumuiya na uvumbuzi unaotokana na mawazo na matendo ya kila mshiriki.

Vichochezi vya ubunifu

Ikiwa unatazama kwa undani ubunifu, inageuka kuwa inajumuisha utambuzi (uwezo wa ubongo kuunganisha mawazo mapya pamoja) na hatari (wajibu na ujasiri inachukua kuwasilisha mawazo yako kwa ulimwengu). Pamoja, vipengele hivi husababisha mmenyuko, na ubongo huzama ndani ya hali ya flux.

Anzisha nambari 12. Ubunifu

Mtu yeyote ambaye anataka mtiririko zaidi katika maisha lazima afikirie kwa ubunifu. Badala ya kukubali tatizo kwa njia ya kawaida, unahitaji kukabiliana nayo kutoka upande mwingine. Ondoka kwenye wimbo uliopigwa na utumie mawazo yako.

Utafiti unaonyesha kuwa mazingira mapya na uzoefu mpya mara nyingi huibua mawazo mapya kwani mtu ana uwezo zaidi wa kutambua mifumo mipya na kuendana nayo. Na hivyo ndivyo wanariadha hufanya.

Mtaalam wa kupanda mlima, mtelezi, mpiga picha na mtengenezaji wa filamu Jimmy Chin anaeleza:

Jaribu baadhi ya misingi ya hali ya mtiririko, au kadhaa mara moja, na utaona jinsi shughuli yako inavyobadilika. Ni vigumu sana kukaa ndani yake daima, lakini inawezekana kabisa kuiita mara nyingi zaidi.