2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Watafiti wamekuwa wakichunguza kikundi cha watu kwa miaka 95, na hii ndio walifanikiwa kujua.
Kila mtu anashangaa ni nini kinachohitajika ili kujisikia furaha na kuridhika. Unashangaa jinsi ya kuishi maisha marefu na yenye afya. Wanasayansi wamepata jibu. Mwandishi Jeff Haden alishiriki matokeo ya utafiti huu.
Yote ilianza mnamo 1921. Lewis Terman alikuwa profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Stanford. Alikuwa mmoja wa wa kwanza kutumia mtihani wa IQ. Mwanasayansi huyo alichagua watoto 1,500 na kuanza moja ya masomo ya muda mrefu zaidi katika historia. Yeye na wafuasi wake wamechambua maisha ya washiriki kwa miongo kadhaa. Matokeo yake, waliweza kutambua sababu za maisha marefu.
Ilibadilika kuwa wale ambao walifuata malengo yao kikamilifu na walihusika katika mchakato huu walikuwa na maisha marefu na yenye kuridhisha zaidi. Wale waliofanya kazi kwa bidii zaidi waliishi muda mrefu zaidi.
Kulingana na utafiti, haijalishi ikiwa ndoto yako itatimia au la. Ni muhimu kujitahidi daima kwa ajili yake.
“Hatujapata kwamba kuishi ndoto kihalisi kuna athari kubwa kwa afya,” wanasayansi hao wanaandika katika kitabu chao cha Longevity Project. - Muda mrefu zaidi hauishi watu wazee wenye furaha zaidi au watulivu zaidi, lakini wale ambao walihusika zaidi katika kufikia malengo yao. Katika umri wowote, wale waliohisi wamefanikiwa walikufa mara chache. Kwa kuongezea, wale wanaume ambao katika utoto hawakujali, wasioaminika na wasio na tamaa, na kisha hawakufanikiwa chochote katika kazi zao, waliongeza hatari ya kifo.
Mafanikio kwa kila mtu ni kitu tofauti. Tambua inamaanisha nini kwako na ujitahidi bila kuchoka kwa hilo.
Maisha ya utulivu bila dhiki na wasiwasi yanaonekana kuvutia, lakini utafiti umeonyesha kuwa watu wasio na wasiwasi hawafanyi vizuri. Watu wenye kuendelea na waangalifu hustawi.
Bila shaka, mambo mengine pia huathiri umri wa kuishi. Ikiwa ni pamoja na mahusiano yenye afya Utafiti wa Maendeleo ya Watu Wazima. Lakini huwezi kuzibadilisha mara moja. Unachoweza kufanya leo ni kuanza kikamilifu kuelekea moja ya malengo yako. Mchakato yenyewe utakufanya uwe na furaha zaidi na kukusaidia kuishi kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Siri ya afya na maisha marefu sio katika michezo
Maisha marefu, kama ilivyotokea, sio siri nyuma ya mihuri saba. Kwa hiyo usahau kuhusu uanachama wa mazoezi: tayari una kila kitu unachohitaji kwa afya yako
Siri ya maisha marefu kutoka kwa watu wa Sardinia
Kisiwa cha Sardinia kina watu wenye umri wa miaka 10 zaidi ya Amerika Kaskazini. Wanasayansi wamegundua nini kinaelezea maisha marefu ya watu katika eneo hili
Siri za Maisha marefu: Jinsi ya Kula Ili Kuishi Hadi Miaka Mia
Katika kitabu chake Blue Zones in Practice, Dan Buettner anazungumzia lishe ya watu walio na umri wa miaka mia moja kutoka duniani kote. Jaribu kutumia ushauri wao
Siri rahisi za maisha marefu ambazo kwa namna fulani tunapuuza
Mwandishi wa blogi kuhusu dawa aliiambia jinsi ya kuongeza maisha na kudumisha afya njema kwa miaka mingi. Vidokezo hivi ni rahisi iwezekanavyo, lakini mara nyingi tunavipuuza
Lishe kwa Maisha Marefu: Vyakula 7 Vitakavyoongeza Maisha Yako
Lishe yenye afya inaweza kupanua maisha yako kwa miongo kadhaa. Ni nini kinachopaswa kuingizwa katika chakula ili kuwa na afya kwa miaka mingi?