"Ole wewe ni wangu!": Jinsi mitazamo hasi inavyotudhuru na nini kifanyike kwayo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kwa nini misemo kama vile "fedha huharibu watu" au "wavulana hawalii" inapaswa kuwa jambo la zamani.

Matendo yetu yanaamuliwa na njia yetu ya kufikiria. Na hiyo, kwa upande wake, imeundwa na seti ya mitazamo. Hiyo ni, mawazo na imani, aina ya mseto wa kiakili unaoishi katika vichwa vyetu na kuathiri jinsi tunavyofanya maamuzi. Habari mbaya ni kwamba wakati mwingine sio ushawishi bora. Nzuri: inaweza kurekebishwa.

Je, mitazamo yenye madhara inatoka wapi?

• Tunawasikia kutoka kwa wazazi: "Katika familia yetu, kila mtu ni mbaya na hesabu, bora uende kwa wakili", "Kweli, una mikono iliyopotoka, kila wakati unaharibu kila kitu", "Ole, wewe ni wangu!"
• Jamii yao inatutia moyo: "Wanawake wote ni mercantile na upepo", "Wanaume wote hudanganya, na wanahitaji kitu kimoja tu", "Bila pesa na uhusiano hakuna kitu kinachoweza kupatikana", "Wavulana hawalii".
• Tunazipata wenyewe kulingana na uzoefu wetu mbaya: “Kuzungumza hadharani si jambo langu. Wakati nilidanganya kwenye tamasha la shule, kila mtu alinicheka.
• Wanatoka kwa methali, misemo na hekima ya watu: "Yeye anayecheka sana atalia sana", "Bora ndege mkononi mwake kuliko pie mbinguni."
• Au imeundwa kihistoria: "Mwanaume anapaswa kuleta mammoth, na mwanamke anapaswa kuweka makaa", "Mtoto anahitaji kulelewa na ukanda, basi tu kitu kinachofaa kitakua kutoka kwake", "Wafanyabiashara wote ni wezi, wadanganyifu na wavivu, na watu wa kawaida wanaofanya kazi ni waaminifu na wachapakazi.”

Kuna ukweli fulani katika imani hizi, lakini mara nyingi huwa na upendeleo, unaojengwa juu ya jumla, hitimisho la uwongo au mawazo yaliyopitwa na wakati.

Jinsi mitazamo hii inavyotudhuru

Profesa wa saikolojia Carol Dweck anasema kwamba mitazamo yote inaweza kugawanywa kwa masharti katika aina mbili: kutobadilika (fikra thabiti) na ukuaji (kufikiri kubadilika). Wale walio na aina ya kwanza ya watu wengi huamini majaaliwa na wanaamini kwamba hayategemei mengi, na kwamba mafanikio huamuliwa na mambo fulani fulani, kama vile chembe za urithi au hali njema ya wazazi. Wale wanaofikiri kwa urahisi wanajua kwamba maisha yao kwa kiasi kikubwa yameamuliwa na wao wenyewe.

Watu walio na mawazo ya ukuaji wamepumzika zaidi juu ya kutofaulu, tayari kujifanyia kazi na kufikia malengo yao.

Na mitazamo mingi yenye kudhuru inaweza kuhusishwa haswa na fikra thabiti. Na hivi ndivyo wanavyotuzuia kuishi.

Wanatuzuia kupata pesa nzuri

"Lazima ushikilie kufanya kazi hadi mwisho," tunajiambia. Na hatuondoki mahali ambapo hutulipa senti, hutukera na kutulazimisha kuchakata bure. Au tunaogopa kuendeleza na kujaribu kitu kipya, tukijihakikishia kuwa mabadiliko katika taaluma au elimu mpya ni kwa wale ambao ni wadogo tu. Na bado hatuthubutu kuanzisha biashara yetu wenyewe, kwa sababu "pesa huharibu watu", na "biashara haiwezi kufanywa kwa uaminifu".

Hawaturuhusu kupigania maisha bora

Chini ya habari yoyote ambayo inasema kwamba katika jiji fulani hawana kusafisha takataka, hawalipi watu mishahara au kununua dawa, daima kuna maoni kama: "Kuna rushwa kila mahali, hatuwezi kubadilisha chochote". Au: "Hatukuishi vizuri, hakuna kitu cha kuanza". Msimamo kama huo ni wa kuhuzunisha sana na wa kukatisha tamaa, na kwa sababu hiyo, watu ni vigumu sana kupinga uasi-sheria.

Wanatufanya tuogope mabadiliko

Labda umesikia misemo kama "ambapo ulizaliwa, ilikufaa huko", "baada ya saa thelathini imechelewa", "unahitaji kufanya kazi kwa taaluma, bure kwamba nilisoma kwa miaka mingi". Au labda wao wenyewe wamesema zaidi ya mara moja. Maneno haya yote yanaonekana kutokuwa na madhara. Ikiwa tunasikia na kurudia kila wakati, ni ngumu zaidi kwetu kuthubutu kuhama, uhusiano mpya, kubadilisha kazi, taaluma au vitu vipya vya kupendeza.

Wanatuzuia kujenga uhusiano mzuri

"Wanawake wote wanahitaji pesa tu, na wanaume wanahitaji tu ngono," inasikika kutoka kila mahali. Na tunazoea kuwaona watu wanaotuzunguka kama watumiaji wasio na akili ambao wanataka tu kitu cha kufaidika kutoka kwetu.

Wanawake hawathubutu kuacha mume wa kunywa, kumpiga au asiyependwa tu, kwa sababu yeye ni "duni, lakini ni wake" na "bado mtu ndani ya nyumba." Na pia huhamisha jukumu kwa mpenzi, kwa sababu "Mimi ni msichana na sitaki kuamua chochote."

Wanatunyima furaha yetu

Hofu ya kulipiza kisasi kwa furaha mara nyingi inategemea mitazamo inayotokana na methali, maneno na hekima ya familia: "hakuna kitu kinachotolewa bure," "anayecheka sana atalia sana," na kadhalika. Kuchukua haya yote, kwa kweli tunaanza kufikiria kuwa furaha italazimika kulipwa, na hatuwezi kufurahiya maisha.

Jinsi ya kukabiliana na mitazamo yenye madhara

Baadhi ya mitazamo imekita mizizi katika akili zetu hivi kwamba inaonekana hakuna njia ya kuiondoa. Lakini, kwa bahati nzuri, bado unaweza kupigana nao. Hivi ndivyo wanasaikolojia wanapendekeza kufanya.

Tambua usakinishaji hatari

Kila wakati wazo linapoingilia tendo lako, linakufanya uogope, au kuharibu hisia zako, jaribu kuacha, kukamata kwa mkia, na kuchunguza vizuri. Chunguza jinsi wazo hili linavyosikika, lilikotoka, ulilisikia wapi. Je, mtu aliyeitangaza alikuwa na uwezo na mamlaka ya kutosha, na maneno yake ni muhimu sana sasa.

Jiulize maswali

Ili kufanya kazi na mitazamo na imani, wanasaikolojia wanapendekeza kujiuliza:

• Je, imani hii inanisaidia kuwa na ufanisi?
• Je, imani hii inanisaidia kuwa na furaha?
• Je, inanisaidia kujenga mahusiano?
• Itanigharimu nini kuacha imani hii? Nitakabiliana na matokeo gani?
• Itagharimu nini watu wangu wa karibu na wapendwa?
• Je, maisha yangu yataboreka nikibadili imani yangu? Nitajisikiaje basi?
• Ninaelewa kuwa ninataka kubadilisha imani yangu. Nini kitachukua nafasi yake?

Tengeneza mitazamo na imani mpya

Kila mtazamo unahitaji kurekebishwa ili uanze kukutia moyo na kukutia moyo. Au angalau haikukuzuia kuigiza.

• "Bila pesa na miunganisho, hakuna kitu kinachoweza kupatikana" → "Kama ningekuwa tajiri, ingekuwa rahisi kwangu. Lakini nina uwezo wa mengi na nitapata njia ya kufanikiwa kwa kutumia nilichonacho."
• "Kuzungumza hadharani sio yangu" → "Ndiyo, sasa sitaweza kuzungumza hadharani, lakini nikifanya mazoezi, nitafaulu."

Chukua hatua

Mitazamo mpya inahitaji kuungwa mkono na vitendo, vinginevyo itabaki kuwa nadharia. Baada ya yote, ilikuwa ni matendo yetu (au kutotenda) ambayo mara moja yalisaidia kuchukua mizizi ya zamani, mifumo yenye madhara.

Ikiwa unaamua kuwa unaweza kusukuma kwa kuzungumza kwa umma, basi unapaswa kujiandikisha kwa masomo ya hotuba au kuanza kufanya mazoezi yako mwenyewe. Na ikiwa umegundua kuwa sio kuchelewa sana kupata elimu ya juu ya pili kwa 40 au 80, chagua chuo kikuu na anza kusoma masharti ya kuandikishwa. Mafanikio ya kwanza yatasaidia mitazamo mpya kupata msingi - na utagundua kuwa uko kwenye njia sahihi.