Siri ya maisha marefu kutoka kwa watu wa Sardinia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kisiwa cha Sardinia kina watu wenye umri wa miaka 10 zaidi ya Amerika Kaskazini. Kulingana na wanasayansi, sababu ya jambo hili sio kabisa katika mtazamo mzuri kuelekea maisha na sio katika chakula cha Mediterranean.

Katika nchi zilizoendelea, wanawake wanaishi kwa wastani miaka 6-8 zaidi ya wanaume. Mahali pekee ambapo wanaume na wanawake wanaishi kwa muda mrefu sawa ni kisiwa cha Sardinia.

Susan Pinker aliamua kuchunguza sababu ya jambo hili. Aligundua kuwa huko Sardinia, nyumba katika vijiji ziko karibu sana, na mitaa imeunganishwa kwa karibu, ambayo ni, maisha ya watu wote huingiliana kila wakati. Katika nyakati za zamani, makazi yote yalijengwa kwa njia hii, kwa sababu usanifu uliathiriwa na sababu moja - kuishi, na inahitaji usalama na mshikamano wa kijamii. Pamoja na ujio wa mapinduzi ya viwanda, changamoto za usanifu zimebadilika.

Pinker alizungumza na watu wengi wenye umri wa miaka mia moja na akahitimisha kuwa mtazamo wa maisha na lishe haukuathiri maisha marefu. Sababu yake ni mawasiliano. Huko Sardinia, watu huzungukwa kila wakati na jamaa, marafiki, majirani katika maisha yao yote. Kamwe hawaishi peke yao. Hivi ndivyo wanavyotofautiana na wakazi wengine wa nchi zilizoendelea.

Mawasiliano ya ana kwa ana huboresha afya

Watafiti wengi wamejiuliza juu ya sababu za maisha marefu hapo awali. Kwa mfano, mwanasaikolojia Julianne Holt-Lunstad amefanya tafiti kadhaa kuchunguza maisha ya makumi ya maelfu ya wazee. Alizingatia nyanja zote za maisha yao: lishe, shughuli za mwili, hali ya ndoa, mzunguko wa mitihani ya matibabu, tabia mbaya. Miaka saba baadaye, yeye na wenzake walikagua ni yupi kati ya washiriki ambaye alikuwa bado hai na ni mambo gani yaliyoathiri maisha yao marefu. Ilibadilika kuwa hii sio michezo, sio lishe sahihi, na hata kutokuwepo kwa tabia mbaya.

Matarajio ya maisha huathiriwa na mambo mawili: uhusiano wa karibu na ushirikiano wa kijamii.

Jamaa ni pamoja na watu ambao unaweza kuomba mkopo ikiwa unahitaji pesa haraka, wale ambao watakupeleka hospitalini au kukaa nawe katika nyakati ngumu. Uwepo wa watu wa aina hii katika maisha yako ndio kiashiria cha muda gani utaishi.

Jambo la pili ni ujumuishaji wa kijamii - ni kiasi gani unawasiliana na watu siku nzima. Na sio tu na wapendwa. Unazungumza na mtu wa posta? Au yule mwanamke anayetembea karibu na nyumba yako kila siku akimtembeza mbwa? Je, wewe ni mwanachama wa klabu au jamii yoyote?

Sasa tunatumia muda zaidi na zaidi mtandaoni, mawasiliano mara nyingi pia hutokea sio kuishi, lakini kwa msaada wa vifaa vya umeme. Lakini haiwezi kulinganishwa na mawasiliano ya kibinafsi.

Mawasiliano ya moja kwa moja huchochea utengenezaji wa nyurotransmita muhimu.

Hata mawasiliano ya macho tu, kushikana mikono, kugusa ni kutosha kutolewa oxytocin, ambayo hupunguza viwango vya cortisol na kupunguza matatizo. Pia hutoa dopamine, ambayo hufanya kama kiondoa maumivu.

Kwa kuongezea, tunapoingiliana na mtu kibinafsi, maeneo ya ubongo yanayohusiana na umakini, akili ya kijamii na thawabu ya kihemko huwashwa kwa nguvu zaidi.

Hatimaye

Sasa turudi tulipoanzia: kwa nini wanawake wanaishi muda mrefu kuliko wanaume? Sababu kuu ni kwamba jinsia ya haki inazingatia zaidi mahusiano ya kibinafsi. Na huunda aina ya uwanja wa kinga ambao hulinda dhidi ya magonjwa na kuzeeka. Hii ni kweli sio kwa wanadamu tu, bali pia kwa jamaa zetu wa nyani. Wanaanthropolojia wamegundua Vifungo Vyenye Nguvu na Vinavyolingana vya Kijamii Huongeza Urefu wa Maisha ya Nyani wa Kike kwamba nyani wa kike ambao wana marafiki wa kike hawana msongo wa mawazo na wanaishi muda mrefu zaidi.

Tunahitaji kujisikia kama sisi ni sehemu ya kikundi. Wanasayansi wanasema tunahitaji uhusiano thabiti na wa kuaminiana na angalau watu watatu ili kujisikia vizuri. Siku hizi, kutengwa kwa jamii ni moja ya hatari za kwanza kati ya hatari za kiafya. Kwa hiyo, sasa ni muhimu hasa kuunda hali ya mawasiliano ya kibinafsi katika miji na maeneo ya kazi.