Mawazo 50 ya kufanya wakati wa mapumziko ya kazini

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati mwingine unapokaribia kuingia kwenye mitandao ya kijamii, weka kando simu yako na ufanye mojawapo ya mambo haya.

Ili kufurahi

1. Fanya kunyoosha kidogo kwenye dawati lako ili kusaidia misuli yako kupumzika kutoka kwa mkao wa kujirudia.

2. Nenda nje na utembee kuzunguka jengo mara mbili. Ikiwa ni baridi sana, nenda chini na kupanda ngazi mara kadhaa.

3. Jitolee kwenda kunywa kahawa kwa kila mtu. Utapokea kipimo muhimu cha caffeine na wakati huo huo shukrani ya wenzako.

4. Ikiwa unahitaji kupiga simu, nenda nje au kwenye chumba cha mkutano na uzungumze popote ulipo. Mwendo na mazungumzo yatakupa nguvu.

5. Chukua usingizi wa dakika 15. Kwa mfano, kwenye gari au mahali pengine ambapo hakuna mtu atakayekuona. Baada ya hapo, utahisi furaha zaidi.

6. Soma kitu cha kutia moyo. Au tazama mazungumzo ya TED ya kutia moyo.

Ili kuchaji ubongo wako

7. Jaribu Mkufunzi wa Ubongo wa Lumosity. Wanasayansi wa neva wameunda mazoezi ambayo hufundisha uwezo wa msingi wa utambuzi: kumbukumbu, umakini, utatuzi wa shida.

8. Soma makala muhimu yaliyoalamishwa. Utakengeushwa na labda kujifunza kitu kipya.

9. Tazama mwanzo wa kipindi cha jana jioni. Kwa hivyo unapata habari haraka na kucheka.

10. Kuwa na vitafunio vya afya. Blueberries, currants nyeusi, mboga za majani, au njugu zinaweza kusaidia ubongo wako kufanya kazi vizuri zaidi.

11. Leta kitabu cha kuvutia, kisichohusiana na kazi ofisini kwako na ukisome wakati wa mapumziko yako. Kitabu kizuri kitakupa msukumo.

12. Andika kitu! Kwa mfano, chapisho la blogi au hadithi fupi kuhusu kile kinachotokea ofisini. Au anza kufanyia kazi kitabu ambacho umekuwa ukitamani kuandika kila wakati.

13. Jifunze lugha ya kigeni ukitumia programu ya Duolingo. Inachukua dakika chache tu kwa siku ili kuunda msamiati wako.

Ili kuzungumza

14. Alika mwenzako kwa kahawa au mkutano popote ulipo. Wakati huo huo, unaweza kujadili mawazo yaliyokusanywa au kuomba ushauri.

15. Wafurahishe wenzako na picha ya kuchekesha.

16. Ondoka ofisini na umwite mtu wa karibu nawe. Waulize tu siku yao inaendeleaje.

17. Waulize wafanyakazi wenzako wa karibu wakushiriki kicheshi chako cha kuchekesha zaidi. Kisha nunua kahawa kwa mshindi.

18. Asante mtu aliyekusaidia hivi majuzi. Sio lazima kuandika barua ndefu, mistari michache tu itatosha.

19. Msifu mwenzako mmoja. Fikiria kwa nini unafurahia kufanya kazi nao au kile wanachofanya vizuri zaidi kuliko wengine.

20. Una muda wa kupumzika, lakini wenzako wanayo? Ikiwa idara nyingine inahitaji usaidizi kwa haraka, tafadhali msaada. Wenzake watakuthamini na kukusaidia wakati ujao.

Kuwa na wakati wenye tija

21. Safisha simu yako. Futa programu ambazo hazijatumiwa, panga picha zako, weka programu kwenye folda. Leta programu unazotumia kila siku kwenye skrini yako ya kwanza. Wakati huo huo, badilisha Ukuta.

22. Chagua moja ya miradi unayofanyia kazi kwa sasa na ujadiliane kwa dakika kumi. Hifadhi kwenye karatasi na alama na uandike chochote kinachokuja akilini.

23. Sasisha manenosiri. Ni bora kwa kifungu hicho kujumuisha herufi kubwa na ndogo, nambari, na angalau herufi moja maalum. Usitumie nenosiri sawa kwa barua na mitandao ya kijamii. Ili kuepuka kusahau manenosiri mapya, tumia kidhibiti cha nenosiri kama vile 1Password au PassPack.

24. Safisha droo za mezani au stendi ya usiku. Tupa fizi kuukuu, kalamu ambazo haziandiki, sehemu za karatasi zilizonyooka, na uchafu mwingine.

25. Boresha kisanduku chako cha barua. Andika violezo vya majibu na usanidi kijibu kiotomatiki.

26. Jiondoe ili kupokea barua zisizo za lazima. Chochote ambacho hujasoma kwa mwezi mmoja tu hufunga kikasha chako.

27. Badilisha jina la hati na uziweke mahali pao. Halafu sio lazima utafute faili ambayo bosi anahitaji kwa dakika tano.

28. Kawia jukumu. Jaribu kupata wakati wa mambo unayopenda.

Ili kuendeleza kazi yako

29. Nenda kwa Pinterest. Lakini badala ya bodi za mapishi au bodi za DIY, angalia kitu kinachohusiana na kazi. Kwa mfano, uteuzi wa wasifu wa kuvutia, suti za kazi, au makampuni mazuri ambayo ungependa kuyafanyia kazi.

30. Tazama kwenye mitandao ya kijamii kile ambacho wengine wamefanya hivi majuzi. Kuna mtu aliandika kitabu? Umeunda upya tovuti yako? Ulizungumza kwenye mkutano? Unaweza kuandika barua ya pongezi kwa marafiki wa karibu.

31. Tembeza kupitia mipasho, angalia marafiki zako wanaandika nini. Hongera kwa wale waliopata cheo au kuchukua kazi mpya. Haijulikani ni lini miunganisho hii inaweza kuwa na manufaa kwako.

32. Kaa nyuma na ndoto. Sio juu ya likizo ya pwani, lakini juu ya kile unachotaka kufikia katika kazi yako katika miaka mitano au kumi. Unataka nafasi ya ubunifu zaidi? Kazi ambayo hukuruhusu kusafiri sana? Miliki Biashara? Usifikirie juu ya kile kinachohitajika kufanywa kwa hili bado. Acha tu ndoto.

33. Jisajili kwa watu wenye talanta ambao wamekamilisha kitu. Endelea kufuatilia masasisho na vidokezo vyao.

34. Safisha wasifu wako wa kitaaluma.

35. Tafuta kozi ambazo ungependa kujiandikisha au mkutano ambao ungependa kuhudhuria. Fikiria jinsi ya kuokoa pesa kwa hili, au kumshawishi bosi wako kulipa gharama.

Kupumzika

36. Usifanye chochote kwa dakika mbili. Kwa kweli, kuna tovuti inayoitwa donothingfor2minutes.com. Unahitaji tu kupumzika, kusikiliza sauti ya mawimbi na sio kusonga panya.

37. Ikiwa una wasiwasi juu ya jambo fulani, andika mawazo haya kwenye kipande cha karatasi na kisha uitupe mbali.

38. Pata mandhari mpya ya eneo-kazi lako: mandhari nzuri, nukuu ya kuvutia, au picha ya likizo. Bora zaidi, chagua chache na ubadilishe kila mwezi.

39. Nenda kwenye duka lako la kahawa unalopenda na ujinunulie kinywaji cha joto na kitamu. Kaa nyuma na ufurahie kila sip.

40. Tazama picha kutoka duniani kote kwenye tovuti ya National Geographic.

41. Chukua daftari na kalamu na uandike mawazo yako. Ni sawa ikiwa hakuna kitu kizuri kinachokuja akilini. Andika jinsi unavyohisi na kile unachoshukuru. Hii inatosha kupumzika.

Ili kujisumbua kabisa

42. Tumia mawazo yako na uongeze vitu vya kuvutia kwenye orodha ya mambo unayotaka kufanya maishani. Dumisha orodha kama hii katika Evernote, Hati za Google, au Bucketlistly.

43. Angalia Buzzfeed au tovuti nyingine ya burudani.

44. Cheza orodha ya kucheza ya kazi unayoipenda. Inapaswa kuwa na nyimbo zinazokuhimiza, lakini zisikusumbue kutoka kwa kazi yako. Ikiwa unapaswa kuandika, muziki wa ala ni bora.

45. Badilisha vifaa vya ofisi kwa nafasi ya kazi ya kitaalamu zaidi.

46. Soma vichekesho vya kuchekesha.

47. Chora mchoro wa mtindo wa Picasso kwenye tovuti ya Picasso Head.

48. Nenda kwenye chumba cha nyuma kwa vifaa vipya vya ofisi. Au tafuta kitu kizuri mtandaoni.

49. Tengeneza sanamu nzuri kutoka kwa vifaa vya ofisi.

50. Alika mwenzako kushindana katika mbio za mwenyekiti wa ofisi.