Vyakula 8 wanawake wajawazito hawapaswi kula

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hata mayai yaliyoangaziwa na mafuta ya samaki yenye afya yanaweza kuwa na madhara.

Ikiwa una mjamzito, punguza kiasi cha kahawa na uondoe pombe kabisa. Kila mtu anajua hilo.

Lakini kuna vyakula vya siri zaidi. Kwa mtazamo wa kwanza, wanaonekana wasio na hatia na hata muhimu. Na kwa kweli, wanaweza kumdhuru mama au mtoto ambaye hajazaliwa zaidi ya vikombe viwili vya espresso mara tatu kwa siku.

Hapa kuna orodha ya Vyakula vya Kuepuka wakati wa Ujauzito Vyakula Maarufu vya Kuepuka Wakati wa Ujauzito. Au fikiria angalau mara mbili kabla ya kula.

1. Mayai mabichi

Na pia bidhaa zilizo na yao: yai, mayonesi ya nyumbani, unga mbichi, mayai yaliyokatwa, mayai ya kukaanga na yolk mbichi, tiramisu.

Kuna hatari gani

Neno moja linatosha: salmonellosis. Kwa bahati nzuri, ugonjwa huu wa matumbo ya papo hapo sio mbaya, lakini unaambatana na kuhara kali na kutapika, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Lakini hii tayari ni mbaya: utoaji wa damu wa kawaida kwa fetusi na kiwango cha maji ya amniotic katika uterasi hutegemea kiasi cha unyevu. Upungufu wa maji unaweza kusababisha usumbufu katika ukuaji wa mtoto ambaye hajazaliwa, pamoja na hatari ya kuharibika kwa mimba.

Nini cha kufanya

Ikiwa huna nguvu ya kukataa mayai, hakikisha kwamba yameosha kabisa na kusindika kwa joto. Mayai ya kuchemsha ngumu, mayai ya kuchemsha, bidhaa za kuoka ni salama.

2. Nyama mbichi

Na pia steaks zilizochomwa nadra ("na damu"), soseji zisizo na moshi na kavu, nyama ya kukaanga vibaya, kwa mfano, katika chakula cha haraka.

Kuna hatari gani

Nyama mbichi inaweza kuathiriwa na vimelea. Kwa mfano, toxoplasma. Wana uwezo wa kupenya kizuizi cha placenta na kusababisha usumbufu mkubwa katika ukuaji wa mtoto ambaye hajazaliwa.

Nini cha kufanya

Ni rahisi kuondokana na nyama ya vimelea - joto vizuri. Linapokuja suala la bidhaa za jerky au za kuvuta sigara, kuzifungia kwa siku nne zitasaidia kupunguza hatari.

3. Samaki mbichi

Unapaswa kuwa mwangalifu hasa na samaki wa mto na bahari ya mwitu, moluska (oysters, mussels), samaki kavu na wa kuvuta sigara wa kila aina na ardhi.

Kuna hatari gani

Wigo wa shida ambazo unaweza kupata kwa kula roll au sangara kavu ni pana:

• kama nyama, samaki wanaweza kuambukizwa na vimelea;
• bakteria ya pathogenic pia hupatikana kwenye massa - kwa mfano, listeria au bakteria ya botulinum, ambayo husababisha botulism ya mauti (kwa mama pia);
• samaki wa mto wanaweza kukamatwa katika miili ya maji iliyochafuliwa na kemikali - na vitu vyote vya sumu vitaenda kwa mama na mtoto;
• samaki wa baharini hujilimbikiza zebaki ndani yao. Vyakula vya Kuepuka Wakati wa Mimba ni hatari hasa katika suala hili, shark, swordfish, mackerel mfalme na tile. Sumu ya zebaki huathiri afya ya mama na mtoto ambaye hajazaliwa - kipengele hiki kinaweza kusababisha uharibifu wa ubongo na ucheleweshaji wa maendeleo.

Nini cha kufanya

Kuna samaki waliopikwa vizuri tu. Unaweza kuchukua nafasi na chakula cha makopo: fuatilia tu tarehe ya kumalizika muda wake na kwa hali yoyote usitumie bidhaa kutoka kwa makopo ya kuvimba.

4. Ini

Pamoja na pate ya ini na sausage, mafuta ya ini ya cod Omega-3 Fatty Acid Supplementation Wakati wa Mimba.

Kuna hatari gani

Vitamini A nyingi. Vitamini A nyingi inaweza kusababisha maendeleo ya kasoro za kuzaliwa katika fetusi.

Nini cha kufanya

Usitumie bidhaa za ini kupita kiasi. Hasa ikiwa, kwa sababu fulani, unachukua dawa na vitamini A. Ndiyo, na hakuna kesi unapaswa kuagiza vitamini na virutubisho kwako mwenyewe - daktari wako pekee anaweza kufanya hivyo.

5. Jibini laini

Katika eneo la tahadhari maalum:

• jibini laini na mold nyeupe - brie na camembert;
• jibini la bluu - gorgonzola, roquefort, bluu ya Denmark.

Kuna hatari gani

Kutokana na unyevu wa juu na mold, jibini vile ni mazingira bora kwa ajili ya maendeleo ya kila aina ya bakteria, ikiwa ni pamoja na wale hatari kwa fetusi. Listeria sawa, mara moja katika mwili wa mtoto ujao, inaweza kusababisha matatizo makubwa ya maendeleo, kuharibika kwa mimba au kuzaliwa.

Nini cha kufanya

Chaguo bora ni kubadili jibini ngumu (cheddar, parmesan, stilton na wengine): ni salama. Jibini laini pia linaweza kuliwa, lakini tu ikiwa limetengenezwa kutoka kwa maziwa ya pasteurized. Hizi ni mozzarella, feta, ricotta, jibini cream, halloumi, jibini kusindika.

6. Maziwa yasiyo na pasteurized

Pamoja na mtindi na ice cream iliyotengenezwa kutoka kwayo.

Kuna hatari gani

Wote katika hatari kubwa ya bakteria. Maziwa yasiyosafishwa ni bidhaa ambayo haijapata matibabu ya joto. Kwa hiyo, Listeria sawa, ambayo ni mauti kwa mtoto ujao, inaweza kupatikana ndani yake.

Nini cha kufanya

Jaribu kunywa maziwa ya pasteurized tu. Ikiwa kwa sababu fulani mbichi tu inapatikana, hakikisha kuchemsha kabla ya matumizi.

7. Bidhaa na caffeine

Hii sio kahawa tu, bali pia chai ya kijani, chokoleti, cola, vinywaji vya nishati, pamoja na dawa zingine za homa na homa.

Kuna hatari gani

Kupindukia kwa dutu hii kunaweza kusababisha ukweli kwamba mtoto atakuwa na uzito mdogo - na hii huongeza hatari ya matatizo ya afya katika siku zijazo. Wakati mwingine unyanyasaji wa bidhaa za caffeine husababisha kuharibika kwa mimba.

Nini cha kufanya

Sio lazima kukata kafeini kabisa - usitumie zaidi ya miligramu 200 kwa siku. Ili usivuke mstari, uongozwe na takriban maadili ya Vyakula ili kuepuka wakati wa ujauzito:

• 1 kikombe cha kahawa ya papo hapo - 100 mg ya kafeini
• 1 kikombe cha espresso - 140 mg
• 1 kikombe cha chai - 75 mg
• Kikombe 1 cha cola (330 ml) - 40 mg;
• Kinywaji 1 cha nishati (250 ml) - 80 mg;
• 50 g ya chokoleti ya giza - hadi 25 mg;
• 50 g ya chokoleti ya maziwa - hadi 10 mg.

Tunasisitiza mara nyingine tena: hizi ni takwimu za takriban. Lakini zinaweza kutumika kwa hesabu. Kwa mfano, ikiwa ulikuwa na kikombe cha espresso asubuhi na mkebe wa cola katikati ya siku, utapata karibu miligramu 200 za kafeini.

8. Mboga na matunda yaliyooshwa vibaya

Na pia matunda ambayo hukua karibu na mchanga - jordgubbar sawa au currants kwenye matawi ya chini ya kichaka. Juisi zilizopuliwa hivi karibuni pia zina shaka ikiwa hujui jinsi ulivyoosha viungo kabla ya kupika.

Kuna hatari gani

Bakteria zinazosababisha toxoplasmosis na botulism pia huishi kwenye udongo. Kuna hatari kwamba apple ilichukua kutoka chini au karoti iliyoosha vibaya huwabeba.

Nini cha kufanya

Haiwezekani kuacha matunda na mboga wakati wa ujauzito: hii ni sehemu ya chakula cha afya bora. Lakini ni muhimu kufuatilia usafi wao. Sio tu afya ya mama mwenyewe inategemea hii, lakini, ikiwezekana, maisha ya mtoto ujao.