Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Hata ikiwa tunajiwekea lengo na kuanza kusonga mbele kwa shauku, hatufanikiwi kila wakati kufikia matokeo yanayotarajiwa. Mara nyingi tatizo si ukosefu wetu wa motisha, lakini njia yetu ya kufikiri isiyo na tija.
Unapofikiria juu ya kuongeza motisha, njia ya karoti na fimbo uwezekano mkubwa inakuja akilini. Na ikiwa umeamua kupunguza uzito, basi, kwa kweli, inaonekana kwako kuwa shida iko kwenye mkate wa tangawizi. Unafikia hitimisho la kimantiki: huna nidhamu, huwezi kujidhibiti. Kwa hivyo, uko tayari kulipa ili kocha akutese kwenye mazoezi. Ikiwa wewe mwenyewe huwezi kuamka saa 6 asubuhi na kwenda kukimbia, labda angalau kocha atakulazimisha kuchukua nafasi.
Lakini, kwa kushangaza, hakuna kocha atakayekuhukumu kwa ukali kama wewe mwenyewe. Haijalishi ulifanya nini: ahirisha kengele yako mara nyingi asubuhi, ruka mazoezi, au kula mlo mzito kabla ya kulala. Bado utaudhika na kujilaumu. Una shaka kuwa una nguvu yoyote. Labda umehukumiwa kwa maisha yasiyofaa na kifo kutokana na tabia zako mbaya? Labda uvivu ni katika jeni zako na hakuna kitu kinachoweza kufanywa? Mawazo kama haya yana athari kubwa sana kwenye motisha.
Kwa sababu fulani, inaaminika kuwa watu wanaoongoza maisha ya afya wana mapenzi ya chuma. Kwamba wanaamka asubuhi na mapema na kwenda kwenye mazoezi, bila kujali nini. Kana kwamba wanajidhihaki wenyewe na kutokana na hili wanakuwa bora kuliko wanadamu tu.
Kwa nini hii ni hadithi tu
Utafiti wa wanasaikolojia umethibitisha kuwa watu wanaodumisha maisha ya afya sio nguvu kubwa kabisa, lakini uwezo uliokuzwa zaidi wa kujihurumia.
Badala ya kujilaumu kwa makosa fulani, wanashangaa ni nini kinachoweza kubadilishwa katika tabia zao. Badala ya kujiambia: “Ningejilazimisha kutambaa kutoka kitandani mapema na kwenda kusoma,” wao husema: “Jana nilikuwa nimechoka sana na kwa sababu hiyo nililala sana asubuhi. Ni lazima tulale mapema leo.”
Njia hii ya kufikiri husaidia kuangalia hali kwa kiasi bila kukengeushwa na hisia.
Jaribu kujihukumu wakati ujao, lakini kuunda hali zote ili kufikia matokeo yaliyohitajika. Kwani, ikiwa mtoto wako au rafiki yako angekuwa katika hali kama hiyo, je, hungemhurumia, je, hungejaribu kusaidia?
Kuwa na huruma sio tu kwa wengine, bali pia kwako mwenyewe. Sio tu kwamba unastahili. Hii pia ni njia ya uhakika ya kutatua tatizo la motisha.
Ilipendekeza:
Njia 6 za maisha ili kuongeza hisia zako za ucheshi
Nadya Zima, mwandishi wa nakala na mwandishi wa habari, anazungumza juu ya jinsi ya kuelewa tabia ya mtu kwa tabasamu na anashiriki vidokezo juu ya jinsi ya kukuza hisia za ucheshi
Jinsi ya kutumia mistari ya uso na shingo ili kuongeza muda wa ujana
Ikiwa unatumia vipodozi pamoja na mistari ya massage na massage mara kwa mara, ngozi ya uso na shingo itabaki vijana na nzuri. Jambo kuu ni kupata mistari hii ya uchawi
Ili kuongeza motisha, jifunze kujithamini
Motisha ya ndani ina mengi ya kufanya na uwezo wako wa kutambua thamani na umuhimu wa uzoefu wako. Kujiheshimu ni muhimu kwa mafanikio
Kuua hacks za maisha ili kuongeza tija
Unaweza kufanya nini ili kuboresha uzalishaji wako? Jinsi ya kufanya kazi vizuri, zaidi, bora? Leo tunakupa ushauri usio wa kawaida sana kutoka kwa Damian Pros
Tumia mkazo ili kuongeza tija
Wasiwasi na wasiwasi vinaweza kufanya kazi kwa niaba yako: kugeuka kuwa nishati, msisimko na akili. Sasa tutakuambia jinsi ya kufanya hivyo