Nyimbo nzuri za Workout Agosti hii

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mdukuzi wa maisha amekuletea machapisho zaidi ya mara moja kuhusu mazoezi, kwa hivyo labda unajua jinsi unavyoweza (na unapaswa) kutoa mafunzo kwenye uwanja wako, nyumbani, ofisini au kwenye msitu wa taiga. Leo tutazungumza juu ya kile kinachoweza kukusaidia kukaa kwenye njia sahihi. Na hii sio muundo wa sneaker wa mapinduzi, sio programu ya rununu, hapana. Kwa kweli, maneno hayawezi kuielezea, kwa sababu leo ninakualika ujumuishe uteuzi wetu wa muziki. Kwa kifupi, mbele kwa vilele vya baa za usawa!

Hatutajiingiza katika majadiliano kuhusu nyimbo zipi zitakusaidia kupata ukubwa sahihi wa mapigo ya moyo wako. Kwa kuongeza, hatuna maana ya kukimbia kabisa, faida ambazo zimejitolea kwa manufaa ya tofauti kwenye Lifehacker, ambayo ina jeshi la mashabiki.

Kwa hakika ni jambo la kufurahisha zaidi kuondoka kwa kulazimishwa au kuruka juu ya baa zisizo sawa, pamoja na kukimbilia kwenye bustani ya ndani au kinu cha kukanyaga, kwenye muziki. Ikiwa unaamini, muziki unaweza kutuvuruga kutokana na maumivu na uchovu, kututia moyo, kutufanya tuwe wastahimilivu zaidi na hata (tazama na tazama!) Kuharakisha kimetaboliki.

Kwa kusikiliza muziki wakati wa kucheza michezo, watu wanaweza kukimbia, kuogelea au kuendesha baiskeli umbali mrefu zaidi kuliko kimya, wakati mwingine bila kujua.

(Costas Karageorghis), mwenzake katika Chuo Kikuu cha Brunel London, anachukuliwa kuwa mmoja wa wataalam wakuu katika saikolojia ya michezo. Analinganisha muziki na aina fulani ya psychostimulant ya kisheria ambayo inaweza kuboresha sifa za kasi na nguvu. Ni vigumu kutokubaliana na Kostas: mapigo au riffs ambazo ni muhimu kwa moyo wako zinakuhimiza sana.

Walakini, lazima tuelewe kuwa "Morning" ya Edvard Grieg sio kile tunachohitaji kama wimbo wa sauti kwa mazoezi. Karageorgis anasema ili kufikia matokeo ya juu iwezekanavyo, madarasa yanapaswa kufanywa na nyimbo za muziki kwa kasi iliyo kati ya 120 na 140 kwa dakika.

Ni hayo tu. Badala yake, sehemu ya kisayansi ya uchapishaji imekwisha. Sasa ninakualika uvae vichwa vyako vya kupenda na ujiamuru: "Kutoka kwenye screw!"

P. S. Kwa njia, sio bahati mbaya kwamba Agosti inaonekana katika kichwa cha uchapishaji.:) Kwa hatari yangu mwenyewe na hatari, niliamua kuwasilisha kwa hukumu yako nyimbo maarufu zaidi, mara nyingi zinasikika kwenye hewa ya vituo vya redio, lakini … katika usindikaji zaidi "chini ya ardhi". Inawezekana kwamba unataka tu kucheza - hii pia ni aina ya mchezo.

Pata kifafa, sikiliza muziki na usome Lifehacker!