Orodha ya maudhui:
- Hatua ya 1. Tambua hisia na uikubali
- Hatua ya 2. Hongera mwenzako kutoka chini ya moyo wako
- Hatua ya 3. Chambua mafanikio ya mtu mwingine
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Haijalishi jinsi tunavyojaribu kuwa "juu ya hiyo," wivu bado huingia kwenye mahusiano ya kufanya kazi. Ikiwa unataka kupunguza hisia zisizofurahi, fuata maagizo haya rahisi.
Hatua ya 1. Tambua hisia na uikubali
Anza kwa kujiambia kwa uaminifu, "Nina wivu." Usijaribu kukandamiza hisia zako. Wivu uliokandamizwa unaweza kuonyeshwa kwa hasira, ukosoaji, au chuki, na hii inaweza kuharibu uhusiano na wenzako.
Jiambie kwamba hakuna ubaya na wivu. Hisia hii iliitwa maovu na hata dhambi ya mauti. Lakini baada ya yote, imekuwa na sisi tangu utoto na vigumu angalau mtu mmoja anaweza kujivunia kwamba hajawahi kumwonea mtu yeyote wivu.
Wivu ni moja ya uzoefu wa kawaida wa wanadamu ambao haupaswi kuzingatiwa kuwa mbaya.
Hatua ya 2. Hongera mwenzako kutoka chini ya moyo wako
Sasa kwa kuwa umegundua wivu na kujikubali mwenyewe, ni wakati wa kuiboresha kwa hisia chanya. Jaribu kumpongeza mwenzako kwa moyo wote, umfikie kazini, au uandike barua ya pongezi. Usiwe mnafiki, jiwekee kwa pongezi za dhati.
Ni muhimu kuamsha hisia za joto ndani yako. Fikiria juu ya ukweli kwamba mtu huyu amekwenda kwa mafanikio kwa muda mrefu, alifanya kazi kwa bidii na sasa anastahili maneno mazuri. Ikiwa hakuna sababu ya hotuba za pongezi, tu kusherehekea mafanikio ya mwenzako, msifu.
Hatua ya 3. Chambua mafanikio ya mtu mwingine
Fikiria juu ya kile mfanyakazi mwenzako amefanya ili kupata kile anachotaka, na nini unaweza kubadilisha katika kazi yako ili kufanikiwa pia.
Bila shaka, hii haihusu kuiga au kuiga tabia ya mtu mwingine. Tunajua kwamba inafaa kujilinganisha leo tu na sisi wenyewe jana, na bila mtu mwingine yeyote. Lakini kitu muhimu kinaweza kujifunza kutoka kwa ushindi wa watu wengine ambayo itasaidia kutenda kwa ufanisi zaidi katika siku zijazo.
Ikiwa, kama matokeo ya uchambuzi, unatoa angalau wazo moja muhimu, kwa mara nyingine tena kiakili kumshukuru mtu ambaye ulimwonea wivu.
Shukrani, pamoja na pongezi za dhati, hupunguza wivu.
Na hatimaye, ushauri mmoja zaidi. Ikiwa una uhusiano wa kirafiki na kitu cha wivu, fikiria - ni kweli sio faida kwako kuwa na rafiki aliyefanikiwa? Hii pia ina faida zake.:)
Ilipendekeza:
Kwa nini unaona wivu na zamani za mwenzako na jinsi ya kuacha
Wakati mwingine utani kuhusu exes hugeuka kuwa ndoto mbaya. Lakini wivu wa siku za nyuma hauna maana na inaweza na inapaswa kushinda kwa ajili ya uhusiano wa baadaye
Kiwango cha moyo ni nini na nini cha kufanya ikiwa yako hailingani nayo
Kiwango cha moyo kinategemea umri, uzito, urefu na zaidi. Mhasibu wa maisha anaelewa ni pigo gani linachukuliwa kuwa la kawaida na ni dalili gani unahitaji kupiga gari la wagonjwa
Kiwango cha sukari kwenye damu ni nini na nini cha kufanya ikiwa iko juu au chini
Madaktari wanapendekeza kutoa damu kwa sukari kila baada ya miaka mitatu. Hii itasaidia kugundua hali isiyo ya kawaida na kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa mengine
Jinsi ya kuifanya kwa usahihi: wivu au wivu
Lifehacker inafichua hila zote za matamshi ya kielezi cha hila "kinachovutia". Lafudhi moja pekee inaruhusiwa katika neno hili
Nini cha kufanya kabla drones kupigwa marufuku na nini cha kufanya baada ya
Sheria inakaribia kuanza kutumika, ambayo, kwa kweli, itapiga marufuku ndege zisizo na rubani zenye uzito wa zaidi ya gramu 250. Je, eneo hili linavutia? Anza kusoma na kuchukua hatua haraka