Dhana 5 potofu zinazotuzuia kuwa na furaha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mawazo machache tu mabaya yanaweza kuharibu maisha yetu. Lifehacker imekusanya maoni potofu tano ya kawaida, kujiondoa ambayo utakuwa na furaha zaidi.

1. Maisha yanaundwa na "nzuri" na "mbaya"

Watu huita nzuri kile wanachopenda, na mbaya kile wanachokataa au kutoelewa. Kupoteza maisha yako kwa kufikiria au kubishana kuhusu lipi jema na lipi baya ni zoezi lisilo na maana.

"Sawa" au "vibaya" ni hukumu tu. Kinachokubalika kwa mtu mmoja hakikubaliki kabisa kwa mwingine. Usitafute kutoa kila kitu tathmini isiyo na utata. Kwa kutenda ndani ya mfumo wa uwakilishi wa kategoria, unajinyima vivuli vya maisha, na kufanya ulimwengu wako kuwa nyeusi na nyeupe pekee.

Amua mwenyewe ikiwa tabia yako ni ya ufanisi au haina ufanisi katika suala la malengo halali, na ufanyie uamuzi huo.

Ikiwa mtu anajaribu kuthibitisha kuwa umekosea, uliza tu, "Ni madhara gani ninayofanya kwa wengine kwa mtindo wa maisha au mtazamo wangu juu ya ulimwengu?" Ikiwa hautapata jibu la busara, inamaanisha kuwa umegusa tu wazo la mtu (moja ya maelfu) la nzuri na mbaya.

2. Furaha lazima ipatikane

Dhana potofu ya kawaida ambayo husababisha kutoridhika mara kwa mara. Watu wengi wanaamini kwamba furaha lazima ipatikane kwa kukamilisha pointi za orodha isiyojulikana. Siku moja masanduku yote yataangaliwa na furaha itakuja. Wakati huo huo, kitu kinakosekana: kazi nzuri, familia ya mfano, upendo wa milele au sanduku la pesa.

Ni muhimu kuelewa kwamba kila mtu amezaliwa na haki ya kuwa na furaha na kwamba hii haihitaji mafanikio maalum.

Hakuna hali za nje zinazohakikisha maisha ya utulivu na kuridhika.

Tafuta furaha yako ndani yako, katika vitu vidogo ambavyo huleta furaha, katika kazi ambayo ni ya kuridhisha. Na ujiruhusu kufurahiya sasa, bila kuzingatia sifa zako mwenyewe.

3. Watu wamegawanywa katika bahati na hasara

Ikiwa unafikiria kuwa unafuata kutofaulu, na wengine wana bahati zaidi, basi umenaswa katika udanganyifu hatari.

Kushindwa sio ishara kwamba kuna kitu kibaya na wewe. Watu angavu zaidi, wenye tija zaidi, na wenye furaha zaidi hushindwa pia. Jambo kuu si kuweka maandiko hasi juu yako mwenyewe na kuendelea kufanya kazi.

Kuwa mwangalifu na taarifa zozote mbaya juu yako mwenyewe: zinaweza kukuza kuwa ngumu au kuunda vizuizi vya kihemko.

Kumbuka kutenganisha utu na shughuli zako. Kushindwa ni kosa tu katika kazi au uhusiano, sio kiashiria cha kushindwa kwako.

4. Usiwakatishe tamaa wengine

Kuishi kwa kuangalia watu wengine ni kazi isiyo na shukrani. Jaribu kutumia angalau wiki kujaribu kufurahisha kila mtu. Hii ina uwezekano mkubwa wa kukuchosha sana.

Chochote unachofanya, wengine watakipenda na wengine hawatakipenda. Fikiria maoni ya kujenga, ikiwa ni lazima - kuomba ushauri. Lakini usiweke maisha yako juu yake ili kuendana na viwango vya watu wengine au usiudhi mtu yeyote.

Je, haijalishi jamaa zako wanafikiria nini juu ya mwenzako? Ni nini maana ya kuchagua taaluma kulingana na matakwa ya wazazi tu? Hutapokea bonasi zozote kwa kukidhi matarajio ya watu wengine. Tumia tu wakati kwa vitu usivyojali na watu usiopenda.

5. Mtu mwenye furaha ni daima katika hali nzuri

Ingawa magazeti na vitabu vinashauri tuwe na “chanya,” hilo halimaanishi kwamba ni lazima tuwe na hali nzuri saa 24 kwa siku. Maisha hayangekuwa maisha bila migogoro, hasira, kutopenda, hofu na huzuni. Unaweza kuelimisha tabia yako ili hisia hizi zisiwe na uharibifu, lakini huna haja ya kujaribu kuondoa kabisa uzoefu wote mbaya kutoka kwa maisha.

Hisia, kama vitu vingine vya maisha, huitwa. Furaha ni nzuri, hasira ni mbaya. Kwa kweli, hisia zote zina umuhimu sawa. Haupaswi kujitahidi kuwafukuza ndani, umevaa mask ya hali nzuri kila wakati.

Jua hisia zako, ziishi, jiulize maswali, weka mawazo yako kwenye karatasi. Tafuta mahali pa huzuni na furaha. Sio bure kwamba Wahindi wanasema: "Hakutakuwa na upinde wa mvua katika nafsi ikiwa hapakuwa na machozi machoni."