7 dhana potofu za kawaida kuhusu matibabu ya kisaikolojia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati wa kuwepo kwake, tiba ya kisaikolojia imepata hadithi nyingi. Tumekusanya na kufuta yale ya kawaida zaidi kati yao.

Neno "psychotherapy" linaweza kutisha - kuna dhana nyingi karibu nayo. Mtu anadhani kwamba kwenda kwa mwanasaikolojia ni kura ya wagonjwa wa akili, mtu - kwamba hii ni, kimsingi, zoezi lisilo na maana. Kauli hizi, kama zingine nyingi, sio sahihi. Maarufu zaidi kati yao yanawasilishwa na kukanushwa hapa chini.

1. Wanasaikolojia pekee ndio wanaoenda kwa psychotherapists

Hii labda ni hadithi muhimu zaidi kuhusu matibabu ya kisaikolojia. Ingawa imesemwa zaidi ya mara moja: watu wenye ulemavu wa akili wanatibiwa na wataalamu wa magonjwa ya akili. Wengine wote wanageukia wanasaikolojia ili kujielewa wenyewe na maisha yao. Sababu ya mashauriano inaweza kuwa ya kawaida zaidi: kwa mfano, hamu ya kupata pesa zaidi au kuboresha uhusiano na mwenzi.

Lynn Bufka, msemaji wa Shirika la Kisaikolojia la Marekani, anawashauri wale wanaohisi kuzidiwa na kulemewa kuonana na mtaalamu.

2. Tiba ya kisaikolojia ni ya walioshindwa. Ninaweza kutatua shida zangu mwenyewe

Ikiwa tumor hupatikana kwa mtu, anarudi kwa upasuaji, na haifanyi upasuaji peke yake. Vile vile vinapaswa kutumika kwa chombo kikuu cha binadamu - nafsi. Kwa hiyo, ikiwa kila kitu si sawa na yeye, ni bora kumwomba mtaalamu kwa msaada kuliko kujitegemea.

Natalya Kiselnikova, Mkuu wa Maabara ya Ushauri wa Saikolojia na Psychotherapy katika Taasisi ya Kisaikolojia ya Chuo cha Elimu cha Kirusi, anasisitiza kwamba wala kusoma maandiko ya kitaaluma juu ya saikolojia au dawa inaweza kuchukua nafasi ya tiba. Uwezo wa kuwasiliana na wewe mwenyewe hukua sio kupitia kupata maarifa mapya, lakini kwa kuwasiliana na wengine. Na hakuna kidonge kimoja kinachosaidia kupata maana ya maisha.

3. Mwanasaikolojia wangu ni rafiki yangu

Kwanza, rafiki hawezi kufanya kazi ya mwanasaikolojia. Na profesa Ryan Howes wa Shule ya Saikolojia ya Fuller anatoa maelezo kadhaa kwa hili.

Ya kwanza ni kwamba hata rafiki mwenye busara zaidi hana elimu ya kitaalam, ambayo mwanasaikolojia anaweza kutumia hadi miaka 10.

Sababu ya pili ni ushiriki wa marafiki katika uhusiano wa kibinafsi, ambao haujumuishi usawa kwa upande wa moja na ukombozi unaohitajika kwa upande wa mwingine.

Kwa bahati mbaya, hii ndiyo sababu wataalamu wa matibabu hawafanyi kazi na familia na marafiki.

Msimamo mwingine pia sio sahihi: mtaalamu ni rafiki aliyelipwa tu. Kama mwanasaikolojia wa New York Alina Gerst anavyosema, uhusiano wa tabibu na mgonjwa ni uhusiano wa kipekee sana, na wa pili ukipewa umakini zaidi kuliko ule wa kwanza. Ukweli huu pekee unaingilia uundaji wa urafiki wa kweli.

4. Michezo inaweza kuchukua nafasi ya tiba ya kisaikolojia

Shughuli za michezo, bila shaka, huchochea kutolewa kwa endorphins, yaani, ni aina ya antidepressant. Lakini kwa ujumla, hawana kutatua matatizo ya kisaikolojia. Kinyume chake, mazoezi makali yanaweza kuwa ni kuepuka matatizo na hatimaye kusababisha kuumia kimwili.

Hali ni tofauti ikiwa mchezo unajumuishwa na matibabu ya kisaikolojia. Njia inayofanana inayotumika, kwa mfano, inafanywa na mwanasaikolojia wa Amerika na mchezaji wa tenisi Felix Treitler. Pamoja na wagonjwa wake, anajishughulisha na aina mbalimbali za shughuli za kimwili na za ubunifu, wakati ambapo hisia fulani zinafanywa: kutoka kwa hasira na tamaa hadi furaha na hisia ya mafanikio.

5. Psychotherapy inachukua muda mrefu

Taarifa hii badala yake inahusu psychoanalysis. Mbali na hayo, kuna mazoea mengine mengi, na ya muda mfupi kabisa. Kwa kuongeza, mgonjwa mwenyewe anaweza kuweka muda wa matibabu yake. Mwishowe, mafanikio yake kwa kiasi kikubwa inategemea hamu yake.

6. Wanasaikolojia wanahitaji pesa tu

Ryan Howes anabainisha kwa usahihi: watu wanaotaka kutajirika wana uwezekano mkubwa wa kuingia kwenye biashara kuliko kusikiliza matatizo ya watu wengine siku nzima. Hii haimaanishi kuwa mwanasaikolojia haitaji pesa: kama mtaalamu yeyote, anataka kulipwa kwa kazi yake. Lakini pia anataka kupata kuridhika kutoka kwake. Kazi kuu ya mwanasaikolojia wa kitaaluma ni kumsaidia mgonjwa kukabiliana na tatizo lake. Kwa kasi na kwa ufanisi zaidi anafanya hivyo, atahisi mafanikio zaidi.

7. Tiba ya kisaikolojia haikunisaidia, kwa hivyo haifanyi kazi

Sababu kwa nini tiba ya kisaikolojia imeonekana kuwa haifai ni tofauti sana. Kwa mfano, mteja anaweza kufanya hitimisho kama hilo baada ya kikao kimoja au viwili, wakati uhusiano na mwanasaikolojia bado haujaanzishwa na mazoezi hayajaanza.

Sababu nyingine ni ushiriki wa kutosha wa mgonjwa katika mchakato.

Watu wengi wanaamini kuwa tiba ya kisaikolojia itasuluhisha shida zao. Lakini kuwepo kwenye mikutano haitoshi: unahitaji kufanya kazi kwa bidii na mwanasaikolojia.

Kwa kuongeza, ni lazima ikumbukwe: mwanasaikolojia hana siri ya maisha ya furaha. Yeye haitoi ushauri, lakini husaidia tu kujijua vizuri na kutazama ulimwengu kwa njia tofauti.

Hatimaye, sababu nyingine ya kutofaulu kwa tiba inaweza kuwa kwamba mtu huyo hakupata mtaalamu wake. Mwanasaikolojia wa kimatibabu na mwanablogu Stephanie Smith anasema kuwa utangamano kati ya mtaalamu na mteja ndio ufunguo wa mazoezi yenye mafanikio. Ni muhimu zaidi kuliko regalia na sifa za daktari, pamoja na njia na muda wa tiba.

Pato

Hatimaye, ikiwa au kufanya mazoezi ya kisaikolojia ni chaguo la kibinafsi. Lakini yeye, angalau, anapaswa kuzingatia ufahamu sahihi wa somo. Vinginevyo, mtu hashikiliwi tu na udanganyifu, lakini pia anajitenga na suluhisho zinazowezekana za shida.