Orodha ya maudhui:
- Uji wa nafaka nyingi kwenye microwave
- Boti za parachichi na lax ya makopo ya pink
- Apple kubomoka
- Mug ya mchicha na cheddar quiche
- Toast na jibini la jumba, ndizi na pistachios
- Mchemraba wa Mdalasini wa Kifaransa Toast
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Sahani rahisi na ya kitamu ambayo itakuchukua dakika 10-15 tu.
Uji wa nafaka nyingi kwenye microwave
Viungo
- Vijiko 2 vya shayiri ya kupikia haraka;
- Vijiko 2 vya bulgur;
- Vijiko 2 vya oatmeal;
- Vijiko 2 vya zabibu;
- Kijiko 1 cha walnuts iliyokatwa au pecans
- Bana ya mdalasini ya ardhi;
- maziwa ya chini ya mafuta.
Maandalizi
Kuchanganya shayiri ya lulu, bulgur, oatmeal katika bakuli la lita na kuongeza maji kidogo ya baridi. Microwave kwa dakika 2. Ondoa bakuli na kuongeza zabibu na mdalasini. Weka kwa dakika nyingine 3. Kisha koroga, nyunyiza na karanga juu. Ongeza maziwa ikiwa inataka.
Boti za parachichi na lax ya makopo ya pink
Viungo
- parachichi 2, nusu
- Makopo 2 ya lax ya pink ya makopo;
- Vijiko 2 vya vitunguu vya kijani vilivyokatwa
- Vijiko 2 vya bizari safi iliyokatwa
- Vijiko 2 vya parsley iliyokatwa
- Kijiko 1 cha vitunguu, kilichokatwa
- Vijiko 2 vya maji ya limao
- Vijiko 2 vya mafuta
- Kijiko 1 cha siki ya apple cider
- chumvi kwa ladha;
- Bana ya pilipili ya cayenne;
- mchuzi wa pilipili.
Maandalizi
Kata avocados mbili kwa nusu na uondoe mbegu. Kuchanganya lax ya pink, chives, bizari, parsley, vitunguu, maji ya limao, mafuta ya mizeituni, siki, chumvi na pilipili ya cayenne kwenye bakuli la kati. Weka ¼ ya mchanganyiko kwenye mashimo ya parachichi. Mimina maji ya limao, ongeza mchuzi wa pilipili.
Apple kubomoka
Viungo
Kwa kubomoka
- Vijiko 2 vya siagi;
- Vijiko 2 vya sukari ya miwa
- Vijiko 2 vya oatmeal;
- Vijiko 2 vya unga wa ngano;
- Kijiko 1 cha mdalasini ya ardhi
- ½ kijiko cha nutmeg ya ardhi;
- chumvi kidogo.
Kwa kujaza apple
- apple 1 ya kati au kubwa;
- ½ kijiko cha siagi;
- Vijiko 2 vya sukari ya miwa
- Kijiko 1 cha sukari iliyokatwa;
- Kijiko 1 cha unga wa mahindi
- Kijiko 1 cha mdalasini ya ardhi
- ½ kijiko cha nutmeg ya ardhi;
- Bana ya tangawizi ya ardhini, karafuu, allspice - hiari;
- cream cream au ice cream.
Maandalizi
Changanya viungo vyote vilivyoharibiwa kwenye bakuli ndogo. Wapige kwa uma mpaka makombo makubwa na madogo yatengenezwe.
Weka apples zilizokatwa na siagi kwenye bakuli la kioo kirefu. Weka kwenye microwave kwa dakika moja ili kulainisha maapulo. Ondoa bakuli na kuongeza sukari, cornstarch, mdalasini, nutmeg, chumvi, na viungo vingine. Koroga.
Nyunyiza makombo yaliyoharibika sawasawa juu ya mchanganyiko wa apple. Microwave kwa dakika 2 hadi Bubbles kuanza kuonekana kwenye uso wa sahani. Kutumikia mara moja na cream cream au ice cream.
Mug ya mchicha na cheddar quiche
Viungo
- ½ kikombe cha mchicha kilichokatwa
- yai 1;
- ⅓ glasi za maziwa;
- ⅓ glasi za cheddar iliyokunwa;
- Kipande 1 cha bacon
- chumvi na pilipili kwa ladha.
Maandalizi
Weka mchicha safi kwenye mug na kuongeza vijiko 2 vya maji. Funika kwa kitambaa na microwave kwa dakika. Ondoa kwenye microwave, mimina maji yanayotokana na mug. Kausha mchicha.
Ikiwa unatumia mchicha uliogandishwa na kukaanga, uweke tu kwenye mug. Ongeza yai, maziwa, jibini, Bacon, chumvi na pilipili. Koroga hadi laini. Funika kwa taulo na microwave kwa dakika nyingine 3.
Toast na jibini la jumba, ndizi na pistachios
Viungo
- Vipande 4 vya mkate uliooka;
- 120 g ricotta au jibini nyingine ya curd;
- Vijiko 2 vya vanilla kuweka
- ¼ vikombe vya asali;
- ndizi 1;
- 120 g pistachios.
Maandalizi
Tuma ricotta na kijiko cha kuweka vanilla kwa blender. Whisk mpaka laini.
Changanya asali na kijiko cha vanilla kwenye bakuli. Kisha kueneza ricotta kwenye toast, kuongeza vipande vichache nyembamba vya ndizi na kuinyunyiza na asali. Nyunyiza pistachios zilizokatwa kwenye toast. Kutumikia mara moja.
Mchemraba wa Mdalasini wa Kifaransa Toast
Viungo
- Vipande 4 nene vya mkate mweupe uliooka
- Mayai 2 makubwa au 3 madogo;
- ¼ glasi ya maziwa;
- ¼ glasi ya sukari nyeupe;
- ½ kijiko cha mdalasini ya ardhi;
- Vijiko 3 vya siagi;
- chumvi kidogo.
Maandalizi
Ondoa ukoko kutoka kwa vipande vya mkate. Gawanya kila kipande katika cubes 9 sawa. Kisha piga mayai, maziwa na chumvi kwenye bakuli la kati. Changanya sukari na mdalasini kwenye bakuli la kina.
Kuyeyusha ½ kijiko cha siagi kwenye sufuria juu ya moto wa wastani. Kuwa mwangalifu usichome mafuta.
Ingiza nusu ya cubes ya mkate kwenye mchanganyiko wa yai. Suuza ziada. Weka cubes kwenye skillet na, ukitumia spatula ya mbao, uwapige kwa muda wa dakika 2-3, mpaka wawe rangi ya kahawia pande zote.
Pindua cubes zilizoangaziwa kwenye mchanganyiko wa sukari na mdalasini. Weka kwenye sahani. Kurudia na cubes iliyobaki. Kutumikia moto na chai au kahawa.
Ilipendekeza:
"Ambapo kuna mbili, kuna tatu, na ambapo tatu, kuna nne": kwa nini watu huwa wazazi na watoto wengi
Familia kubwa mara nyingi husababisha mshangao na maswali mengi. Mama wa watoto wanne anazungumzia uzoefu wake, nia za uzazi na palette ya hisia
Nini cha kupika kwa kifungua kinywa ikiwa umechoka na uji na mayai yaliyoangaziwa
Frittata ya moyo, oatmeal yenye afya kwenye chupa, pancakes zisizo na hewa na asali na vitu vitano zaidi vya kujiandaa kwa kiamsha kinywa
Jinsi ya kupika mayai katika oveni: mapishi 10 ya kubadilisha kifungua kinywa chako
Lifehacker imekusanya maelekezo bora ya yai katika tanuri. Oka mayai kwenye parachichi, nyanya na vikapu vya nyama, tengeneza pumzi za kupendeza na upike frittata ya kupendeza
Je, inawezekana kuruka kifungua kinywa, kuwa na chakula cha jioni cha moyo na si kufunga dirisha la anabolic
Wanasema kuwa unahitaji kupata kifungua kinywa, funga dirisha la anabolic haraka baada ya mafunzo, na kula wanga kidogo iwezekanavyo kwa chakula cha jioni. Wakati wa kutilia shaka
Nini cha "kumpa adui": kifungua kinywa kamili au vitafunio
Je, vitafunio vyepesi vinaweza kuchukua nafasi ya kifungua kinywa kamili kwa ajili yetu? Je, ni mbaya sana kutokula kifungua kinywa asubuhi? Jua nini wataalamu wa lishe wanafikiria juu yake