Ibada Rahisi ya Asubuhi na Hal Elrod, mwandishi wa The Magic of the Morning

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mojawapo ya vitabu maarufu vya uhamasishaji vya nyakati za hivi karibuni ni Uchawi wa Asubuhi na Hal Elrod, ambacho kinazungumza juu ya mila rahisi ya asubuhi ambayo hubadilisha maisha kuwa bora. Anna Baybakova, mhariri mkuu wa huduma ya mawazo ya kitabu, anashiriki hitimisho na maoni yake kuhusu kitabu na wasomaji wa Lifehacker.

Kitabu hiki kinahusu nini?

Wazo kuu la kitabu "Uchawi wa Asubuhi" ni rahisi sana: unahitaji kujitolea wakati wa kujiboresha kila siku asubuhi na hii itabadilisha maisha yako kuwa bora.

Kitabu cha Hal Elrod ni cha Amerika sana: mtindo wake unafanana na mahubiri ya mchungaji au hotuba ya mzungumzaji wa motisha. Kupitia maandishi, mwandishi anajaribu kuwasilisha fuse, kujiamini, roho nzuri, na mtazamo mzuri ambao ni asili katika utamaduni wa Marekani, lakini si mara zote wazi kwa wasomaji wenye mawazo tofauti. Kitabu hiki kinafanana kwa namna nyingi na kazi za Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: kina marudio mengi, lugha rahisi sana, na maudhui yenyewe ni mchanganyiko wa mawazo yote kuhusu mafanikio na kujiboresha.

Inaonekana kwamba katika aina ya fasihi juu ya kujisaidia haiwezekani kuunda kitu cha asili, hata hivyo, kitabu cha Hal Elrod kina sifa kadhaa ambazo hutofautisha kutoka kwa wengine.

Kwanza, hadithi ya mwandishi inastahili kuzingatia: alipokuwa mdogo sana, alipata ajali mbaya. Gari lililokuwa na dereva mlevi kwenye usukani liligonga gari lake kwa mwendo wa kasi. Mwandishi alipata kifo cha kliniki, alipata fractures nyingi, alikuwa na matatizo makubwa ya kumbukumbu kutokana na jeraha la ubongo, na madaktari walishuku kuwa angeweza kutembea. Kinyume na utabiri, Hal hakuweza tu kutembea, lakini pia alikua mkimbiaji wa mbio za marathon, ingawa hakupenda sana kukimbia kabla ya ajali.

Walakini, Hal anaita shida ya 2008 kuwa mtihani mbaya zaidi kwake, wakati shida kubwa za kifedha zilikaribia kumsukuma kujiua. Lakini wakati huu, Hal hakukata tamaa na akapata nguvu ya kuunda tena maisha ya ndoto zake.

Pili, pamoja na rufaa za motisha na hadithi kutoka kwa maisha ya Hal Elrod na marafiki zake, kitabu kina maelezo ya jambo kuu - kile mwandishi anawasilisha kama zana bora na rahisi ya kubadilisha maisha kuwa bora - njia nzuri ya asubuhi..

Njia ya Asubuhi ya Muujiza ni nini?

Kiini chake ni kuamka mapema kila asubuhi kufanya ibada ya kuboresha binafsi - maendeleo ya akili, kisaikolojia, pande za kimwili za utu wako.

Njia hiyo inalenga kufanya kila kuamka kuwa na furaha na kusisimua kama asubuhi kabla ya matukio ya kupendeza zaidi: likizo, harusi au safari iliyosubiriwa kwa muda mrefu. Kila mtu anakubali kwamba matarajio ya matukio ya furaha yanatia nguvu, bila kujali muda ambao umeweza kutumia kulala usiku uliopita. Njia ya Asubuhi ya Muujiza inalenga kuunda upya hisia ya kutarajia muujiza kila wakati unapoamka.

Kwa nini njia hiyo ni ya asubuhi tu?

Kwa sababu kawaida hali ya asubuhi huamua siku nzima. Watu walio na shughuli nyingi, kuamka mapema, wanaweza kupata wakati wao wenyewe, kwa sababu wakati wa mchana au jioni inakuwa shida: wasiwasi huingilia kati au hakuna nguvu iliyobaki kwa kitu kingine chochote isipokuwa TV. Walakini, watu wanaofanya kazi kwa zamu wanaweza wasitumie njia hiyo asubuhi, lakini mara tu baada ya kuamka.

Lakini vipi ikiwa mimi ni bundi wa usiku?

Kwa kupendeza, mwandishi mwenyewe alijiona kama bundi kabla ya kuanza kufanya mazoezi ya "asubuhi ya ajabu". Walakini, hii haikumzuia hata kidogo kuamka mapema, ambayo ilimshawishi juu ya kawaida ya kugawanya watu kuwa lark na bundi. Mwandishi anaangazia ukweli kwamba mtazamo wetu unategemea mitazamo yetu ya kibinafsi. Ikiwa tuna hakika kwamba kuamka mapema kutatuathiri vibaya, ndivyo itakuwa katika ukweli. Wakati huo huo, kwa kufanya mazoezi ya "asubuhi ya ajabu", tunaweza kubadilisha mitazamo yetu wenyewe.

Kwa kuongezea, kwa kuamka sahihi, mwandishi anashauri kutumia hacks za maisha ambazo zimejaribiwa mwenyewe: kabla ya kulala, tengeneza malengo ya asubuhi, weka saa ya kengele, kunywa maji asubuhi, kupiga mswaki meno yako na kuvaa. mavazi ya michezo.

Nini hasa unapaswa kufanya asubuhi?

Hal Elrod hutoa uhuru wa kuamua hili kwa kujitegemea (jambo kuu ni kwamba vitendo vinalenga kujiendeleza), lakini hutoa ncha kwa namna ya programu yake.

"Asubuhi ya Ajabu" ya mwandishi huchukua saa moja na ina ukimya (pamoja na kutafakari), uthibitisho (kurudia kauli chanya), taswira, uandishi wa habari, kusoma fasihi ya kielimu na mazoezi.

Ibada ya asubuhi sio lazima ichukue saa moja; shughuli zote zinaweza kufupishwa hadi dakika.

Kwa nini tunahitaji kutafakari, uthibitisho na taswira?

Wengi wana shaka juu ya mazoea haya, lakini ukweli kwamba hutumiwa na wanariadha mashuhuri ulimwenguni na nyota wa ukubwa wa kwanza ni muhimu. Kwa wale walio na shaka, inaweza kuwa na thamani ya kuweka kando mashaka na kujaribu njia hizi kwa muda, kwa kuwa ni rahisi kutosha.

Kutafakari ni mazoezi ya mazoezi ya kiakili ambayo yalikuja kutoka Mashariki na kupata umaarufu katika nchi za Magharibi. Imethibitishwa kisayansi kwamba kutafakari kuna athari ya manufaa kwa hali ya kimwili na ya akili ya mtu. Kuna aina nyingi za kutafakari, lakini mwandishi hutoa chaguo rahisi zaidi - mkusanyiko juu ya pumzi na wakati wa sasa.

Uthibitisho ni taarifa chanya zinazohitaji kurudiwa mara kwa mara. Zoezi hili linalenga kupanga upya mitazamo yako yenye uharibifu kuwa chanya. Kwa kweli, ni chombo cha kujihakikishia nguvu zako, umuhimu, ujasiri. Hal Elrod anatoa vidokezo muhimu juu ya jinsi ya kuunda uthibitisho wako ili kuifanya ifanye kazi:

• Kwanza, unahitaji kuwa wazi juu ya kile unachotaka na kwa nini.
• Kisha kuelewa ni aina gani ya mtu unahitaji kuwa na nini unahitaji kufanya ili kufikia kile unachotaka.
• Hatimaye, ongeza mawazo ya kutia moyo na kifalsafa kutoka kwa watu bora hadi uthibitisho wako.

Kilichobaki ni kujifunza, kurudia mara kwa mara na kuboresha uthibitisho kama inahitajika.

Taswira ni kuunda taswira ya kuona ya maisha unayotaka. Wanariadha wengi maarufu hutumia taswira, wakiwasilisha harakati zao mapema. Watu wa kawaida pia wanahusika katika taswira, lakini mara nyingi ni hasi. Hal Elrod ana hakika kwamba mawazo mabaya yana athari ya uharibifu kwa hali ya akili na mwili, ambayo huathiri ubora wa maisha. Ili kuboresha ubora wa maisha, unahitaji kujizoeza kuwasilisha picha nzuri - jinsi unavyofanya kitu sahihi, jinsi unavyokabiliana na matatizo, jinsi unavyofikia kile unachotaka.

Je, haya yote yanahitaji kufanywa kila siku?

Ndiyo. Ni muhimu kwamba uboreshaji wa kibinafsi uwe tabia, ambayo, kulingana na mwandishi, huundwa kwa siku 30.

Ufunguo wa kuunda tabia mpya ni mkakati sahihi, ambao ni kuelewa kuwa itakuwa ngumu mwanzoni na utahisi usumbufu.

Lakini baada ya siku 30, jitihada zako zote zitalipwa na utaamka kwa furaha asubuhi kufanya ibada yako.

Kwa nini mbinu ya ajabu ya asubuhi imekuwa maarufu sana?

Hal Elrod anazungumza kuhusu uzoefu wake na uzoefu wa watu ambao pia alisaidia kubadilisha maisha yao kuwa bora. Ana hakika kwamba mazoezi ya "asubuhi ya ajabu" yatabadilisha maisha ya mtu yeyote kuwa bora.

Mafanikio ya njia na kitabu iliamuliwa na mchanganyiko wa mambo: hadithi ya uthibitisho wa maisha ya mtu ambaye alishinda hali; mpango rahisi na wa kukumbukwa; imani ya mwandishi kwamba mtu anaweza kufanya maisha yake vile anavyotaka; mawazo kuhusu kujiboresha ambayo yako wazi kwa kila mtu.

Ni mawazo gani ya kujiboresha ambayo mwandishi anazungumzia?

Mawazo ni rahisi sana:

• Mojawapo ya maoni kuu ya kitabu hiki ni kwamba mafanikio kawaida hulingana na kiwango cha ukuaji wa mtu. Ikiwa mtu anataka kufikia mafanikio, basi kwanza kabisa anahitaji kuwa mtu anayevutia mafanikio haya. Kujiendeleza huchukua muda, na "asubuhi ya ajabu" husaidia kuipata.
• Hakuna maana ya kutafuta wale wa kulaumiwa kwa matatizo yako, kulalamika juu ya dhuluma au kubuni visingizio vya kutokufanya kwako. Uamuzi sahihi pekee ni kujivuta pamoja na kuanza kuboresha maisha yako.
• Uwajibikaji zaidi (usichanganyike na hatia) kwa maisha yako unachukua mwenyewe, ndivyo utu wako una nguvu zaidi.
• Idadi kubwa ya watu wanaishi maisha ya kawaida, lakini huota ya ajabu. Sababu za hali ya wastani ni kutojiamini, kutokuwa na nia na nidhamu, kusameheana, kutokuwa na hisia ya dharura na uwajibikaji, katika mazingira ya wastani. Ipasavyo, dawa zitakuwa kujiamini, lengo lililoundwa kwa usahihi, nidhamu, hisia ya hitaji la mabadiliko ya haraka, na mazingira ambayo yanakuza ukuaji.
• Ukweli ni kwamba watu wote wana uwezo wa kuishi maisha wanayoota ikiwa wanafanya bidii katika mwelekeo huu. Hata mabadiliko yanayoonekana kuwa madogo kama "asubuhi ya ajabu" yana athari chanya katika nyanja zote za maisha. Mwanzo ni kujipa kauli ya mwisho na kuamua kuishi tofauti.
• Jinsi mtu anavyofanya jambo moja huzungumzia jinsi anavyofanya kila kitu kwa ujumla. Tabia yoyote, tamaa yoyote unayojipa, huathiri ubora wa maisha.
• Wakati mzuri wa kuanza maisha bora ni sasa hivi.

Lakini vipi ikiwa siamini katika haya yote?

Shaka ni majibu yenye afya kabisa kwa kitu kipya. Mtu anaweza kuwa na shaka juu ya ufanisi wa taswira au kuimba maneno ya kuthibitisha maisha, lakini vipi ikiwa yote yatafanya kazi? Je, ikiwa njia hii itaboresha maisha yako?

Kwa hali yoyote, "Asubuhi ya Ajabu" inafaa kujaribu, kwani sio jaribio la gharama kubwa hata kidogo. Lakini vipi ikiwa? Unaweza kuwa na chaguo muhimu la kufanya kati ya kuwa mtu asiye na hatia mbaya na kuwa mtu wa mawazo mwenye furaha (angalau kwa saa moja asubuhi).

Je, unapaswa kusoma kitabu?

Kitabu si cha kila mtu. Watu wanaofahamu fasihi ya kujiendeleza hawatapata mawazo mapya ndani yake. Zaidi, sio kila mtu atapenda mtindo wa uandishi wa Hal Elrod. Kwa upande mwingine, mafanikio ya kitabu na hakiki nyingi juu yake zinaonyesha kuwa wasomaji wanapenda njia nzuri ya asubuhi.

Kitabu hiki kitakuwa utangulizi mzuri kwa ulimwengu wa fasihi ya kujisaidia na kitaweza kurudisha ari ya kutenda.

Kwa fasihi ya aina hii, jambo kuu sio mtindo na sifa za kisanii za maandishi, lakini jinsi mawazo yanavyofanya kazi vizuri. Ikiwa "Asubuhi ya Ajabu" husaidia watu kubadilisha maisha yao kwa bora, basi muda uliotumiwa kusoma kitabu hulipa yenyewe.