Kwa nini mhemko hubadilika kila dakika 5 na nini cha kufanya juu yake

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Labda umechoka tu. Lakini wakati mwingine mabadiliko ya mhemko yanaonyesha ugonjwa mbaya.

Mabadiliko ya mhemko hayafurahishi na yanachosha. Sasa hivi kila kitu kilikuwa sawa, na ghafla ikawa mbaya - nilitaka kulia, kulikuwa na hisia ya hasira na hasira. Hali hii wakati mwingine hutokea kwa kila mtu. Lakini ili kuelewa jinsi ya kujiondoa, unahitaji kujua sababu halisi.

Mkazo

Hali ya mwili wetu inategemea sana jinsi tunavyohisi. Tunapozidiwa, cortisol, homoni ya mafadhaiko, hutolewa. Hii inasababisha uchovu, usingizi mbaya na hamu ya kula, lakini hata zaidi huathiri tabia na hisia zetu.

Nini cha kufanya

Jaribu kutuliza na kupumzika. Mazoezi ya kupumua au kutafakari itakusaidia kupona haraka na kurekebisha hali yako.

Ikiwa haiwezekani kufanya kutafakari kamili, jaribu kustaafu mahali pa utulivu kwa dakika kadhaa. Pumzika, zingatia kupumua kwako na hisia za mwili. Kupumua kwa kina na kwa usawa. Futa mawazo yako na fikiria kuwa umejaa utulivu.

Mazoea ya kutafakari yanaweza kukusaidia kudhibiti hali yako.

Matumizi ya pombe au madawa ya kulevya

Ikiwa unatumia pombe vibaya au kutumia dawa za kulevya, inaweza kusababisha mabadiliko ya hisia.

Dutu za kisaikolojia ni za kulevya, na unaweza hata usiione. Madawa ya kulevya husababisha kupoteza udhibiti juu ya tabia na hisia, kwa sababu ya hili, hisia hubadilika mara kwa mara.

Nini cha kufanya

Ni vigumu kujiondoa uraibu peke yako. Kwa hiyo, njia bora ya nje ni kuona daktari.

Ikiwa unatumia dawa za kulevya au pombe lakini hujisikii kuwa mraibu, jaribu kuacha kwa angalau wiki moja. Ilibadilika - inamaanisha kuwa hakuna utegemezi. Kweli, ikiwa wameanguka, basi ni wakati wa kuona daktari. Unaweza kuanza na mwanasaikolojia au kwenda moja kwa moja kwa narcologist.

Unapoondoa ulevi, mhemko wako utarudi kawaida.

Mimba

Mabadiliko ya hisia ni ya kawaida kwa wanawake wajawazito, hasa wakati wa wiki 6-10 za kwanza. Kipindi hiki pia huitwa trimester ya kwanza.

Mkazo wa kimwili, uchovu, mabadiliko katika kiwango cha homoni - estrogen na progesterone ni lawama kwa matone. Homoni hizi mbili hudhibiti kazi ya mfumo wa uzazi wa kike. Ikiwa mwili hutoa kidogo sana kwao, matatizo na hisia na ustawi huanza.

Nini cha kufanya

Kwanza, wasiliana na gynecologist yako. Homoni ni vitu vikali. Ukosefu wa progesterone unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema. Kwa hiyo, ni muhimu kufanyiwa uchunguzi na kutoa damu ili kuangalia hali ya mwili. Ikiwa hofu imethibitishwa, daktari ataagiza matibabu.

Pili, kulala zaidi, kutembea katika hewa safi, kula vizuri, jaribu yoga na massage. Kwa ujumla, fanya kila kitu ili kujisikia furaha na usijipe sababu za kuwa na huzuni.

Kukoma hedhi

Uchunguzi unaonyesha kwamba wakati wa kukoma hedhi, wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupatwa na wasiwasi, kukosa usingizi, dalili za kushuka moyo, na mabadiliko ya hisia.

Sababu ziko katika mabadiliko katika viwango vya homoni, ukosefu wa msaada katika kipindi kigumu, afya mbaya. Sababu moja inatosha kushawishi hali ya kihemko.

Nini cha kufanya

Kabla ya kuanza matibabu, ni vizuri kujua ni nini husababisha ugonjwa huo. Gynecologist itasaidia kuamua sababu halisi.

Ikiwa mabadiliko yanasababishwa na mabadiliko katika viwango vya homoni, tiba ya homoni itarekebisha hili. Na kuongezeka kwa wasiwasi na dalili za unyogovu zinaweza kuondolewa kwa madawa ya kulevya na madawa ya kulevya.

Ikiwa daktari hajapata sababu yoyote kubwa, jaribu kuboresha ubora wa maisha. Epuka mafadhaiko, kulala na kupumzika, fanya mazoezi na jaribu kutafakari.

Matatizo ya akili

Aina nzima ya magonjwa ya akili huathiri hisia.

Hapa kuna sababu za swings.

Ugonjwa wa Bipolar

Hizi sio tu mabadiliko ya mhemko, lakini vipindi vya kiwango cha juu (mania) na kiwango cha chini (unyogovu). Mwanzoni, unazidiwa na nguvu kiasi kwamba uko tayari kuhamisha milima, na kisha ghafla unashuka na kukata tamaa. Hali ya huzuni mara nyingi hufuatana na mawazo ya kujiua.

Ugonjwa wa Cyclothymic

Dalili ni sawa na ugonjwa wa bipolar, lakini ni kali zaidi. Badala ya mania - hypomania, pia kuongezeka kwa nguvu, lakini dhaifu sana. Unaweza kuhisi kama furaha. Hypomania inabadilishwa na unyogovu mdogo, ambao kwa kawaida hauongoi mawazo ya kujiua.

Ugonjwa wa utu wa mipaka

Mabadiliko ya mhemko hudumu kutoka masaa kadhaa hadi siku kadhaa. Kwa kuongeza, sio tu mabadiliko ya mhemko, lakini pia maadili, masilahi, mtazamo wa ulimwengu. Watu wenye ugonjwa huu hawawezi kuelewa wao ni nani na wana jukumu gani katika ulimwengu huu. Kwa hivyo, wanakimbilia kutoka upande hadi upande na kwenda kwa kupita kiasi.

Dysthymia

Huu ni unyogovu sugu, au, kama madaktari wanasema, ugonjwa wa mfadhaiko unaoendelea. Hali hii inaweza kudumu kwa miaka na kuingilia kati maisha ya kawaida. Mabadiliko ya kihisia kwa wagonjwa ni ya kawaida: sio kutoka kwa hali nzuri hadi mbaya, lakini kutoka kwa mbaya hadi ya kutisha. Hiyo ni, mara kwa mara unahisi huzuni, huzuni, huzuni na uchovu. Ni kwamba wakati fulani, hisia hizi ni dhaifu, wakati fulani - zenye nguvu.

Ugonjwa wa dysregulation ya mhemko

Utambuzi huu kawaida hutolewa kwa watoto tu. Mishituko, hasira na hasira, na mabadiliko ya ghafla ya hisia huathiri utendaji wa kielimu wa mtoto na ubora wa maisha. Ili kukabiliana na shida, itabidi uwasiliane na mwanasaikolojia wa watoto.

Ugonjwa wa Upungufu wa Makini (ADHD)

Dalili za ADHD huonekana wakati wa utoto lakini zinaweza kuendelea hadi ujana na utu uzima. Kutokuwa makini, msukumo, na shughuli nyingi ni ishara za kawaida za ugonjwa huo, pamoja na mabadiliko ya hisia. Mtu hawezi kuzingatia jambo moja, huzunguka kila wakati, akikimbia kutoka kesi moja hadi nyingine, na kusahau au kukosa maelezo muhimu.

Nini cha kufanya

Kwa kweli, haiwezekani kuamua shida kwa hali moja inayoweza kubadilika. Na kwa ujumla, ni bora sio kujitambua. Ikiwa unashuku kitu kutoka kwenye orodha, kimbilia kwa mwanasaikolojia.

Katika hali ya shida, dalili zinaweza kuondolewa kwa msaada wa tiba ya tabia, antipsychotics, sedatives, na matibabu mengine ambayo daktari anaagiza.

Magonjwa ya tezi ya tezi

Tezi ya tezi hudhibiti uzalishaji wa homoni zinazodhibiti hisia zetu. Mwili unapokuwa nje ya usawa, huathiri kemia ya ubongo na hali ya kisaikolojia-kihisia hubadilika. Haijalishi ikiwa homoni nyingi au kidogo sana hutolewa - ni mbaya sawa.

Mabadiliko ya mhemko bado sio jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea kwetu kwa sababu ya shida katika tezi ya tezi. Homoni huathiri mfumo wa uzazi, joto la mwili, shinikizo na mapigo, uzito, ukuaji na maendeleo ya mwili, kimetaboliki na mengi zaidi. Huwezi kuhesabu kila kitu. Hebu fikiria uharibifu usumbufu wa homoni unaweza kusababisha ikiwa mwili wote ni chini ya udhibiti wa vitu hivi.

Kwa wenyewe, mabadiliko ya mhemko bado hayazungumzi juu ya ugonjwa wa tezi. Lakini ikiwa pamoja nao unapata ishara nyingine za usawa, hii ndiyo sababu ya kutembelea endocrinologist.

Dalili za kawaida ni:

• jasho nyingi;
• kukosa usingizi;
• kupata uzito ghafla au kupoteza;
• ngozi kavu;
• shinikizo la juu au la chini la damu;
• uchovu wa mara kwa mara;
• kiu kali;
• maumivu ya kichwa;
• kupoteza nywele;
• uvimbe kwenye shingo;
• ukiukwaji wa hedhi - ucheleweshaji, kutokwa na damu nyingi, maumivu makali.

Nini cha kufanya

Tazama daktari, chukua mtihani wa damu kwa homoni na ufanyie matibabu, ambayo daktari ataagiza. Hakuna njia nyingine hapa. Self-dawa sio tu haina maana, lakini pia ni hatari.

Hata dalili ndogo kama vile mabadiliko ya mhemko inaweza kuwa ishara ya shida kubwa katika mwili. Usimpuuze.