Dalili 10 za mapema za shida ya akili kutambua

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa unasahau mara kwa mara neno sahihi au unahisi kuwa umekuwa na shaka sana, hii ndiyo sababu ya kuangalia kwa daktari.

Upungufu wa akili mara nyingi huchanganyikiwa na kupoteza kumbukumbu. Lakini kusahau, hata katika hatua ya kliniki, ni moja tu ya dalili za ugonjwa wa shida ya akili. Aidha, si lazima Dementia.

Katika ugonjwa wa shida ya akili, seli za ubongo zinaharibiwa au kuharibiwa. Na mwanzoni katika sehemu tofauti za Hatua za Mapema za Upungufu wa akili. Kwa wengine, jambo la kwanza ambalo linateseka sana ni maeneo yanayohusiana na uhifadhi wa kumbukumbu. Vinginevyo, kazi za tabia ziko hatarini. Katika tatu, uharibifu wa seli huathiri kasi ya kufikiri, uwezo wa kuzungumza au kuzunguka katika nafasi.

Kadiri ugonjwa unavyoendelea, ndivyo maeneo mengi ya ubongo yanavyoathiri. Na haikomi mpaka ifute kabisa utu wa mtu.

Karatasi ya Ukweli ya Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa huathiri takriban watu milioni 50 ulimwenguni kote leo. Milioni 10 mpya huongezwa kwa takwimu hii kila mwaka.

Kuna aina nyingi za shida ya akili - kutoka kwa ugonjwa wa Alzheimer unaojulikana hadi matatizo mbalimbali ya mishipa. Habari mbaya ni kwamba hakuna tiba. Lakini pia kuna nzuri: maendeleo ya shida ya akili yanaweza kusimamishwa, na baadhi ya Ishara zake za Onyo za dalili za ugonjwa wa shida ya akili zinaweza kusahihishwa karibu na kutoweka kabisa. Jambo kuu ni kutambua kwa wakati.

Je! ni dalili za mwanzo za shida ya akili

1. Ugumu wa kupata neno linalofaa

"Inazunguka kwenye ulimi, lakini siwezi kukumbuka!" - karibu kila mtu amekuwa katika hali kama hizo, hata mtu mchanga na mwenye afya kabisa. Lakini ni jambo moja ikiwa kesi hizi ni za wakati mmoja au hazipatikani, na nyingine kabisa ikiwa zinaanza kurudia siku hadi siku. Kuzorota kwa uwezo wa kuchagua maneno ni mojawapo ya ishara za mwanzo na maarufu zaidi za ugonjwa wa shida ya akili.

2. Kuongezeka kwa usahaulifu

Ni sawa kusahau mahali funguo zako au simu yako ziko mara kwa mara. Lakini ikiwa mtu anaanza kupoteza vitu mara kwa mara, hawezi kukumbuka kile walichokula kwa kifungua kinywa au kile walichozungumza jana na mwenzake, hii inaonyesha maendeleo ya uharibifu wa utambuzi.

3. Wasiwasi, mashaka

Matumaini yasiyo na maana ni tabia ya vijana. Kwa umri, sisi sote tunakuwa na wasiwasi kidogo, kukata tamaa na kuacha kuamini poni za pink. Hii ni sawa. Ni mbaya ikiwa jana mtu mwenye furaha huanza ghafla kutowaamini watu na ulimwengu, akitafuta samaki katika kila kitu. “Punguzo zuri? Hakika bidhaa zimeisha muda wake! "," Je! jirani alikutendea kwa mkate? Labda anataka kunitia sumu!”," Walijitolea kuchukua mradi mpya? Ni kwa sababu watu wote wa kawaida wamemwacha!

Wasiwasi kama huo na mashaka, haswa ikiwa walijidhihirisha kwa ukali kabisa katika mhusika, pia ni dalili mbaya.

4. Mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia, unyogovu

Uharibifu wa seli za ubongo unaweza kuathiri uzalishaji wa homoni muhimu, ikiwa ni pamoja na wale ambao hudhibiti hisia. Watu wengi wenye shida ya akili wana unyogovu katika hatua za mwanzo za ugonjwa huo.

5. Mabadiliko ya utu

Haijalishi wanakwenda njia gani. Labda yule mtangazaji mchangamfu wa jana alikasirika ghafla. Au, kinyume chake, hivi majuzi mtu mwenye haya alianza kuwa na urafiki kupita kiasi. Mabadiliko yoyote katika tabia, temperament, mawasiliano ni ishara ya kutisha.

6. Matatizo ya mwelekeo katika muda na nafasi

Huwezi kukumbuka mara kwa mara ni tarehe gani au siku gani ya juma leo? Au ghafla waligundua kuwa wamesahau njia fupi ya kituo cha basi, usijue ni wapi mlango wa ofisi unayotaka uko, ingawa umeitembelea zaidi ya mara moja? Mahali fulani ubongo wako haufanyi kazi vizuri. Inafaa kujua wapi. Na sio hatari.

7. Kupoteza hamu katika mambo ya kupenda

Kutojali, kupungua kwa riba katika shughuli ambazo umehusika kwa miaka mingi (iwe michezo, kukusanya, kupiga beading), majaribio ya kuzuia mawasiliano - hata na marafiki wa karibu - ni dalili nyingine ya ugonjwa wa shida ya akili.

8. Kutokuwa na malengo

Mwanamume huchukua begi na anaonekana kwenda kwenye duka, lakini anarudi bila ununuzi. Inatokea kwamba anazunguka kuzunguka nyumba au ofisi na kurudi bila kusudi dhahiri. Anauliza maswali yaleyale tena na tena, ingawa tayari ameshapata majibu yake. Matatizo hayo ya tabia yanaonyesha kupoteza uwezo wa kupanga na kuzingatia. Ambayo pia ni ishara mbaya.

9. Kupoteza uwezo wa kufuata mantiki ya mazungumzo au kitenzi

Usumbufu wa ubongo huzuia mtu kuzingatia mada ya mazungumzo. Yeye hupotea kila wakati kwenye mambo ya nje. Kwa mfano, katika mazungumzo juu ya faida za maapulo, unaweza ghafla kuingia kwenye kumbukumbu ambazo hazihusiani na njama kuu: Oh, nilikula maapulo gani ya kupendeza katika kijiji na bibi yangu mkubwa! Alikuwa na bustani kubwa. Na babu yake alimjengea nyumba, kila mtu angekuwa na waume kama hao!

Kwa sababu ya uwezo uliopotea wa kuunda mawazo kwa uwazi na kwa ufupi, mtu anapaswa kujiingiza katika hoja ndefu. Na katika mchakato huo, mara nyingi husahau kile, kwa kweli, alitaka kusema.

10. Tabia ya kuhama mara kwa mara, kujificha, kukusanya vitu

Ficha glasi zako ili "usipotee", na kisha utumie nusu ya siku kuwatafuta kwa uchungu karibu na nyumba. Kukataa kutupa vifaa vyako vya zamani au samani zilizovunjika - "nini ikiwa inakuja kwa manufaa." Kwa shida ya akili inayoendelea, matukio kama haya yanajulikana zaidi na ya kawaida zaidi.

Nini cha kufanya ikiwa unaona dalili za mapema za shida ya akili

Chaguo bora ni kukumbuka (ikiwezekana hata kuandika) ishara zote zinazokusumbua na wasiliana na mtaalamu au daktari wa neva. Daktari atakusikiliza, atakuuliza kuhusu mtindo wako wa maisha, angalia kadi yako ya kibinafsi, na ikiwezekana apendekeze baadhi ya vipimo. Kwa mfano, kupitisha vipimo vya mkojo na damu: kwa viwango vya sukari, homoni za tezi. Huenda ukahitaji kufanya ECG au MRI ya ubongo.

Ukweli ni kwamba mambo mbalimbali yanaathiri hali ya ubongo: matatizo ya endocrine, matatizo ya kimetaboliki, upungufu wa damu, upungufu wa vitamini, matatizo ya mzunguko wa damu, madhara kutoka kwa kuchukua dawa. Kabla ya kuzungumza juu ya matarajio ya shida ya akili, daktari lazima aondoe hali hizi.

Ikiwa, hata hivyo, tuhuma zako zimethibitishwa, mtaalamu atakuambia nini cha kufanya. Ikiwa ni lazima, kuagiza madawa ya kulevya ambayo yanaweza kusaidia seli za ubongo na kuzilinda kutokana na uharibifu.

Kwa kuongeza, utahitaji kurekebisha maisha yako. Kwa njia, shughuli hizi za Dementia zinafaa katika kuzuia shida ya akili.

1. Sogeza zaidi

Shughuli ya kimwili hutoa usambazaji mzuri wa damu kwa ubongo na kuusaidia kupona. Tembea zaidi, endesha baiskeli yako na ujaribu kutumia angalau dakika 150 kwa wiki kufanya mazoezi.

2. Wasiliana

Hata kwa kutotaka. Ubongo unahitaji shughuli za kijamii kama hewa. Inamsaidia kukaa mchanga na mwenye afya kwa muda mrefu.

3. Funza ubongo wako

Soma, suluhisha mafumbo na maneno, jifunze Kichina, fuata habari, jaribu kujifunza kitu kipya kila siku.

4. Acha kuvuta sigara

Kuna ushahidi kutoka kwa Uvutaji Sigara Unahusishwa na Kuongezeka kwa Hatari ya Ugonjwa wa Kichaa: Uchambuzi wa Meta wa Masomo Yanayotarajiwa ya Kikundi pamoja na Uchunguzi wa Virekebishaji Zinazowezekana za Athari kwamba nikotini inaweza kuongeza hatari ya shida ya akili na ugonjwa wa mishipa ya ubongo. Hii ni kweli hasa kwa wale wanaoendelea kuvuta sigara baada ya miaka 45.

5. Pata usingizi wa kutosha

Pata angalau masaa 7-8 ya usingizi wa ubora kwa usiku. Hakikisha kutafuta ushauri na usaidizi kutoka kwa mtaalamu ikiwa una usingizi, kukoroma, au kesi zinazoshukiwa za apnea.

6. Fuatilia mlo wako

Lishe iliyo na mboga nyingi, matunda, samaki, karanga na mafuta ya mizeituni ni bora kwa afya ya ubongo. Lishe ya Mediterranean ni bora.

7. Epuka upungufu wa vitamini

Baadhi ya tafiti zinaonyesha Vitamini D na Hatari ya Kichaa: Utafiti wa Rotterdam kwamba watu walio na viwango vya chini vya vitamini D katika damu wana uwezekano mkubwa wa kukuza Alzheimers na aina zingine za shida ya akili. Pia, wataalam kutoka shirika la utafiti la Marekani la Mayo Clinic wanapendekeza kufuatilia kwa uangalifu kiwango cha matumizi ya vitamini B na C.