Jinsi ya kuimarisha kinga ya mtoto

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Utafiti unathibitisha kwamba ili kumfanya mtoto wako awe mgonjwa mara nyingi, hupaswi kumtia vitamini kutoka kwa maduka ya dawa na kutibu kila kitu karibu na antiseptics. Mlo sahihi na matembezi katika asili itaimarisha kinga ya mtoto - tu basi acheze kwenye nyasi na kupata uchafu na ardhi.

Kuwa mzazi ni ngumu na inasumbua sana. Utafiti mpya wa matibabu huchapishwa kila siku, na orodha ya magonjwa sugu ambayo mtoto wako anaweza kupata akiwa mtoto inakua karibu kila siku. Ukurutu, pumu, mizio, kutovumilia kwa lactose, na matatizo ya kitabia kama vile ugonjwa wa tahadhari uliokengeushwa yote huja kwa njia ya ndoto mbaya na kufanya maisha kuwa magumu.

Lakini unaweza kujiokoa kutokana na hofu ya mara kwa mara, na mtoto kutokana na matatizo haya yote, ikiwa unamruhusu tu kujifungia kwenye matope kwa furaha. Mtazamo huu umekuwa ukipata wafuasi zaidi na zaidi hivi karibuni.

Wazazi wanajaribu kumlinda mtoto kutokana na mambo ambayo wanaona kuwa hatari kwa afya yake. Karibu kila kitu kinachozunguka mtoto kinatibiwa mara kwa mara na antiseptics na sabuni. Matokeo yake ni kinyume kabisa: utafiti uliofanywa na jarida la Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … iligundua kuwa watoto ambao wanawasiliana zaidi na antiseptics hupata homa 20% mara nyingi zaidi.

Dk. Maya Shetreat-Klein ana maoni sawa:

Vijidudu, chakula kipya, na kuwa katika asili itasaidia kuboresha afya ya mtoto wako. Dawa haziwezi kufanya kile ambacho kutembea kwa muda mrefu kwenye misitu kunaweza kufanya.

Katika miaka michache iliyopita, imekuwa wazi kwamba microbiome ya binadamu - jumuiya ya kipekee ya microorganisms katika utumbo - ni muhimu kwa kinga ya binadamu na afya. Kadiri seti hii inavyozidi kuwa tofauti, ndivyo utakaso bora zaidi na kupita kiasi unavyonyima mwili wetu utofauti huu.

Kwa kuongezea, kijiko kimoja cha udongo kina vijidudu vingi kama vile kuna watu kwenye sayari.

Bila shaka, hakuna mtu anayekuhimiza kula dunia na vijiko. Walakini, tafiti zinaonyesha kuwa watoto wanaolelewa vijijini au kwenye shamba wana uwezekano mdogo wa kuteseka na mzio na pumu, kwa sababu wanakabiliwa na idadi kubwa ya vijidudu mara kwa mara.

Ili kuimarisha afya ya mtoto, inatosha kutembea nje mara nyingi zaidi (katika bustani, msitu, karibu na miili ya maji) na kula chakula kilichopandwa katika udongo hai. Watoto wanapaswa kucheza kwenye matope, wachafuke na wafurahie bila kuwa na wasiwasi kuhusu vijidudu kuingia katika miili yao.

Hii sio fizikia ya quantum au uchawi. Hizi ni kanuni rahisi zinazotokana na akili ya kawaida na zinaungwa mkono na utafiti.

Nini kitasaidia kuimarisha mfumo wa kinga ya mtoto

1. Kaa katika asili

Tembea na mtoto wako kwa asili mara nyingi zaidi. Acha acheze kwenye nyasi, kati ya miti, achafuke kwenye matope - usimkemee kwa hili. Hii itafundisha mfumo wako wa kinga.

2. Michuzi

Mchuzi wa kuchemshwa kwa mifupa una mafuta yenye afya ambayo yanasaidia mfumo wa kinga ya mtoto. Mchuzi unaweza kutumika kama msingi wa supu au kama sahani tofauti - unaamua.

3 mayai

Mayai yana cholesterol nyingi, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa kinga na ubongo kufanya kazi. Ikiwa kuku hulishwa vizuri, mayai yatakuwa na asidi ya mafuta ya choline na omega-3, ambayo ni muhimu kwa afya njema, kumbukumbu na tahadhari.

Vitamini vyenye vitu hivi mara nyingi huuzwa kama vidonge ili kuongeza mkusanyiko kwa mtoto. Usidanganywe: lishe sahihi inaweza kutoa kila kitu ambacho mtoto wako anahitaji.

4. Vyakula vyenye ladha chungu

Maganda ya matunda na mboga mboga, mimea, chai, chokoleti ya giza - bidhaa hizi zote zinaunganishwa na ladha maalum ya uchungu. Dutu zinazohusika na hilo husaidia kusawazisha hamu ya kula, kuimarisha mfumo wa kinga, na kuleta utulivu wa viwango vya sukari.

5. Chakula kilichochachushwa

Matango ya cask, sauerkraut, mtindi hai ni vyakula vyenye probiotic ambavyo vinafaidika na microbiome na hivyo kuimarisha mfumo wa kinga.