Kwa nini shingo huumiza na nini cha kufanya kuhusu hilo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuna ishara tatu tu kwamba maumivu ya shingo ni hatari.

Ikiwa shingo yako inasisimua, kubofya, shina, inapunguza, unaweza exhale: kwa uwezekano wa 99% hakuna kitu cha kutisha kinachotokea kwako. Asilimia 1 pekee ya maumivu ya shingo husababishwa na Wakati wa Kuhangaikia Maumivu ya Shingo… na wakati sivyo! sababu za kusumbua kweli. Na mara nyingi zaidi, magonjwa haya hatari hayajidhihirisha sana.

Wakati maumivu ya shingo ni hatari sana

Wakati mwingine, maumivu ya shingo yanaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa autoimmune, uvimbe, kuvimba, mishipa iliyopigwa, matatizo ya mishipa ya damu, au kuumia kwa uti wa mgongo. Unaweza kudhani ugonjwa usio na furaha ikiwa unaona ishara tatu muhimu ndani yako mara moja.

1. Usumbufu wa shingo au maumivu yanaendelea kwa angalau siku kadhaa.
2. Hisia zisizofurahi zinaongezeka.

3. Una angalau sababu moja ya kuzidisha:

   • umri zaidi ya miaka 55 au chini ya 20;
   • kuongeza maumivu wakati wa kugonga;
   • homa, kichefuchefu, au malaise ya jumla;
   • kupungua uzito;
   • maumivu ya kichwa mara kwa mara;
   • ugumu katika harakati rahisi;
   • ganzi, kutetemeka, udhaifu katika sehemu zingine za mwili - mikono au miguu.

Ikiwa pointi zote tatu zinapatana, jaribu kuwasiliana na mtaalamu haraka iwezekanavyo. Daktari atakuandikia vipimo na, ikiwezekana, atakuelekeza kwa wataalam nyembamba ili kufafanua sababu na kufanya uchunguzi.

Kuna hali nyingine ya wazi ambapo maumivu hayawezi kushoto bila tahadhari ya haraka: ikiwa unahusika katika ajali, kuanguka kutoka kwa baiskeli, ski, snowboard, au kujeruhiwa kwa njia nyingine, na maumivu makali kwenye shingo yalitokea mara baada ya hayo. Hapa unaweza kuwasiliana mara moja na chumba cha dharura au upasuaji.

Kwa nini shingo huumiza?

Shingo ni nyembamba na inanyumbulika, na anapaswa kushikilia kichwa kizito, ambacho pia huzunguka na kurudi, na kusababisha usawa. Kwa ujumla, kuna mvutano wa kutosha. Lakini katika hali fulani Maumivu ya shingo mzigo huongezeka na maumivu yanaonekana. Kwa kuongeza, mambo mengine mara nyingi huwa na jukumu katika kuibuka kwa mwisho.

Mvutano wa misuli

Karibu kila mtu anayetumia muda mwingi kwenye kompyuta au dawati anamfahamu. Kuketi, sisi bila fahamu hutegemea mbele, tukiweka kichwa chetu nyuma ya mshipa wa bega. Ili kumweka katika nafasi kama hiyo isiyo ya kisaikolojia, misuli lazima isumbue sana. Ikiwa hii hudumu kwa masaa, shingo huanza kuuma.

Kuna nuance ya ziada: baada ya muda, misuli huzoea kuwa katika nafasi mbaya na si rahisi tena kuipumzisha. Hii ina maana kwamba maumivu ya mvutano huwa mara kwa mara.

Kwa njia, misuli ya shingo hupakia hata vitu vinavyoonekana kuwa visivyo na madhara kama vile kusoma kitandani au tabia ya kukunja meno yako.

Viungo vilivyovaliwa

Kama viungo vingine vya mwili, viungo vya seviksi huchakaa na uzee. spacers kati yao - elastic cartilage kwamba kutoa muhimu mshtuko ngozi chini ya dhiki na zamu laini - kuwa wakondefu, na wakati mwingine hata kuanguka kabisa.

Kwa sababu ya kupungua kwa cartilage, viungo vinasugua kila mmoja wakati wa harakati. Hii husababisha ugumu na uchungu.

Majeraha ya Whiplash

Unaendesha gari, kwa mfano, katika basi ndogo, na kwa wakati fulani hupungua kwa kasi. Kichwa chako kinaendelea mbele kwa hali, na kisha hutegemea nyuma na kusonga mbele tena, kwenye kifua chako.

Mzigo kwenye misuli huongezeka, hunyoosha kwa kasi, na machozi madogo yanaonekana. Podiatrists huita whiplash hii kutokana na harakati ya tabia ya shingo.

Kuvimba kwa misuli

Nilikimbia bila kitambaa wakati wa msimu wa baridi au nilikaa kwenye rasimu - na sasa, shingo yangu ilivuma. Kwa maneno ya matibabu, kutokana na yatokanayo na baridi, misuli iliwaka - myositis ilianza.

Misuli ya shingo pia inaweza kuvimba dhidi ya asili ya magonjwa ya kuambukiza: ARVI, mafua, koo la virusi … Mara nyingi, myositis sio hatari na huenda yenyewe ndani ya siku chache. Hata hivyo, ni muhimu kufuatilia dalili zilizoorodheshwa katika sehemu ya "Wakati maumivu ya shingo ni hatari sana" ili uweze kuona daktari kwa wakati ikiwa ni lazima.

Kuvimba kwa node za lymph

Kwa kusema, katika kesi hii sio shingo yenyewe inayoumiza, lakini mkusanyiko wa seli za lymphatic. Kuvimba, nodi za limfu zenye uchungu ni ishara tosha kwamba mwili unapambana na Maambukizi ya nodi za limfu zilizovimba kwenye shingo na kichwa.

Mara nyingi tunazungumza juu ya homa - mafua, SARS, maambukizo ya sikio. Lakini wakati mwingine sababu ya kuvimba kwa node za lymph kwenye eneo la shingo inaweza kuwa "ya kigeni". Kwa mfano, kuendeleza caries katika moja ya meno, mwanzo wa surua, matatizo ya kinga na hata VVU.

Daktari aliyehitimu tu ndiye anayeweza kuanzisha sababu halisi, kwa hivyo ufuatilie kwa uangalifu hali yako ili usikose ishara hatari na kushauriana na mtaalamu kwa wakati.

Nini cha kufanya ikiwa shingo yako inauma hivi sasa

Matatizo mengi ya shingo yanahusishwa na ama maumivu ya mvutano wa misuli au viungo vilivyochakaa. Hali hizi hazihitaji matibabu maalum. Kawaida usumbufu hupotea ndani ya siku chache.

Ili kupunguza maumivu ikiwa kweli inaharibu maisha yako, madaktari wanapendekeza Kwa Nini Shingo Yangu Inauma? Kwa hivyo:

1. Chukua dawa za kutuliza maumivu kama vile aspirini, ibuprofen au paracetamol.
2. Kufunga mfuko wa barafu au mboga zilizogandishwa zilizofungwa kwa kitambaa nyembamba kwenye shingo yako pia kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe, ikiwa kuna. Unaweza kutumia baridi wakati wa siku 2-3 za kwanza.
3. Ikiwa usumbufu haujapita baada ya siku 2-3, ni bora kupunguza hali hiyo kwa msaada wa joto la unyevu. Kwa mfano, kuoga moto au kutumia kitambaa kilichowekwa kwenye maji ya moto kwenye shingo yako.
4. Zoezi la kunyoosha kwa upole misuli ya shingo yako na kuboresha mzunguko. Tafadhali kumbuka kuwa mafunzo ni marufuku katika kesi ya maumivu ya papo hapo au magonjwa ya watuhumiwa wa mgongo wa kizazi - finyana ujasiri, ngiri, na kadhalika. Kwa mara nyingine tena, angalia hisia zako na aya "Wakati maumivu ya shingo ni hatari sana" na ikiwa una shaka kidogo, wasiliana na daktari wako haraka iwezekanavyo.

Nini cha kufanya ili kuzuia maumivu ya shingo

Njia bora zaidi ya kukabiliana na maumivu ya shingo ni kuzuia. Ili kurahisisha maisha kwa sehemu hii muhimu ya mwili, fuata miongozo hii.

1. Tazama mkao wako. Unaposimama au kukaa, hakikisha kwamba mabega yako iko moja kwa moja juu ya viuno vyako na masikio yako juu ya mabega yako.
2. Chukua mapumziko na joto. Ikiwa unafanya kazi nyingi kwenye kompyuta au kusafiri wakati umekaa, inuka, songa, nyosha mabega yako na unyoosha shingo yako kwa kila fursa.
3. Rekebisha urefu wa dawati na kiti chako, kichunguzi cha kompyuta na kibodi. Onyesho linapaswa kuwa katika usawa wa macho na magoti yako chini ya makalio yako. Kibodi - lala kwenye meza ili uweze kufanya kazi kwa raha, ukiweka viwiko vyako kwenye viti vya mkono vya kiti.
4. Ondokana na mazoea ya kushikilia simu yako katikati ya sikio na bega unapozungumza. Ikiwa mikono yako ina shughuli nyingi, tumia kifaa cha sauti au kipaza sauti.
5. Ikiwa unavuta sigara, hapa kuna sababu nyingine ya kuacha. Uvutaji sigara hudhuru mishipa ya damu na tishu za cartilage zinazolisha misuli. Matokeo yake, hatari ya kuendeleza maumivu ya shingo huongezeka.
6. Usibebe mifuko nzito ya bega.
7. Lala kwa usawa wa kichwa na shingo na mwili wako ili kupunguza mkazo kwenye mgongo wako. Kwa hakika, lala nyuma yako na bolster ndogo chini ya shingo yako na mto wa gorofa chini ya viuno vyako.
8. Fuatilia menyu yako, hata kama hakuna kitu kinachoumiza kwa sasa. Lishe yenye usawa italisha misuli yako na kuongeza muda wa afya ya viungo.
9. Kuwa mwangalifu ili kuepuka rasimu na majeraha.
10. Fuatilia afya yako kwa uangalifu wakati wa msimu wa baridi. Mdukuzi wa maisha tayari ameshauri jinsi ya kutopata mafua.