Ni nini nundu ya mjane na jinsi ya kuiondoa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati mwingine anaweza kuzungumza juu ya ugonjwa hatari au matibabu yasiyofaa.

nundu ya mjane ni nini

Hili ni jina la kawaida la unene wa mgongo wa juu, chini ya shingo, kwa sababu ambayo mtu anaonekana ameinama na kuinama.

Wataalamu wengine wanaona ufafanuzi huu kuwa sahihi na wa kukera. Angalau kwa sababu tatizo hutokea si tu kati ya wanawake, bali pia kati ya wanaume.

Nundu ya mjane inatoka wapi?

Hump ya mjane sio ugonjwa wa kujitegemea, bali ni dalili. Katika dawa za Magharibi, kuonekana kwake kunahusishwa na curvature ya mgongo, au kyphosis. Kwa Kirusi, neno hilo mara nyingi hueleweka kama "nundu ya Mjane", au "kunyauka" / Invitro, mkusanyiko wa tishu za adipose kwenye sehemu ya chini ya shingo. Madaktari wa Magharibi wanakubaliana na sababu hii, lakini wanaita hump ya asili hii tofauti - sio "mjane", lakini "buffalo hump".

Kuwa hivyo iwezekanavyo, katika hali zote mbili, unene unaonekana sawa. Hapa kuna sababu zinazosababisha kuonekana kwake.

1. Mkao mbaya

Labda mtu huyo alijikunyata sana kwenye dawati au alikuwa akifanya kazi ngumu ya kimwili. Kwa mfano, alibeba mkoba mzito au begi nyuma ya mgongo wake, akaosha kwa mikono yake, akafanya kazi shambani. Kuzidisha kwa muda mrefu kwa misuli ya shingo na bega inayohusishwa na mkao usiofaa inachukuliwa kuwa sababu ya kawaida ya kyphosis na "nundu ya mjane" kama dhihirisho la mgongo uliopinda.

2. Ugonjwa wa Osteoporosis

Katika ugonjwa huu, kalsiamu huosha kutoka kwa tishu za mfupa. Kwa hiyo, huwa tete, hatari ya fractures huongezeka kwa kasi.

Mgongo hupata dhiki ya wima, kwa hivyo fractures ya mgongo mara nyingi ni ya kushinikiza, ambayo ni, husababishwa na shinikizo. Kutambua jeraha kama hilo inaweza kuwa ngumu. Kyphosis mara nyingi ni moja ya ishara zinazoonekana zaidi. Imeundwa kama hii: mtu huinua kichwa chake mbele bila kujua ili kupunguza mzigo kutoka kwa vertebra iliyoharibiwa, na kisha kuinua juu na kurudi kidogo ili kuona mbele yake.

3. Kuzeeka

Kwa miaka mingi, misuli ya nyuma hupoteza nguvu na haiwezi kuunga mkono mgongo katika nafasi ya kawaida. Jukumu pia linachezwa na kupungua kwa umri kwa maono na kusikia, kwa sababu ambayo mtu huanza kunyoosha kichwa chake mbele ili kusikia vizuri au kuona kitu. Kwa pamoja, hii inasababisha kuonekana kwa kyphosis na hump tofauti katika kanda ya sehemu ya chini ya shingo.

4. Unene kupita kiasi

Mafuta ya ziada huwekwa kwenye eneo la nyuma ya shingo, ambayo inaweza kusababisha kuundwa kwa hump ya mjane.

5. Kukoma hedhi kwa wanawake

Pamoja nayo, uzalishaji wa homoni ya estrojeni hupungua. Ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa tishu mfupa. Wakati kiasi chake kinapungua kwa kasi, mifupa huwa tete, na hatari ya osteoporosis, na kwa hiyo kyphosis, huongezeka.

Kwa upande mwingine, usawa wa homoni unaweza kusababisha kupata uzito haraka. Kawaida tishu za mafuta huwekwa kwenye tumbo. Walakini, ikiwa mambo yatazidi kuwa mnene, basi "mjane hunyauka" inaweza kuonekana.

6. Ugonjwa wa Cushing

Huu ni ugonjwa ambao mwili hujilimbikiza kwa kiasi kikubwa cha homoni ya mkazo ya cortisol. Dalili za ugonjwa wa Cushing ni pamoja na kuongezeka kwa uzito haraka na kuonekana kwa "buffalo hump".

7. Aina fulani za saratani

Saratani ya adrenal au uvimbe wa pituitari husababisha tezi za adrenal kutoa cortisol nyingi. Hii husababisha dalili sawa na za ugonjwa wa Cushing. Ikiwa ni pamoja na kuonekana kwa nundu ya mafuta.

8. Kuchukua baadhi ya dawa

Mkusanyiko wa mafuta katika sehemu ya chini ya shingo pia inaweza kusababishwa na matumizi ya dawa za corticosteroid. Utaratibu huo ni sawa na katika maendeleo ya ugonjwa wa Cushing: mwili hujilimbikiza cortisol nyingi, ambayo iko katika dawa hizo.

Baadhi ya dawa za VVU za kizazi cha zamani pia zinashukiwa. Inachukuliwa kuwa kuchukua dawa hizi kunaweza kuathiri tezi za adrenal na kusababisha hali sawa na ugonjwa wa Cushing.

9. Matatizo ya kuzaliwa

Watu wengine huzaliwa na mgongo ulioundwa kwa njia isiyo ya kawaida, kwa hivyo nundu ya mjane hupatikana ndani yao tangu utoto.

Lahaja nyingine ya ugonjwa huo ni kyphosis ya Scheuermann. Ni ugonjwa wa urithi unaosababisha kupindika kwa uti wa mgongo taratibu. Kawaida, ugonjwa huonekana katika ujana, ndiyo sababu wakati mwingine huitwa kyphosis ya vijana.

Jinsi ya kuondoa nundu ya mjane

Njia ya ufanisi zaidi ni kuondokana na sababu ambayo imesababisha kuundwa kwa hump.

Daktari aliyehitimu atasaidia na hili. Mtaalamu atafanya uchunguzi, kuangalia historia ya matibabu, na kukuuliza kuhusu maisha yako. Labda atajitolea kupitia utafiti wa ziada:

• mtihani wa damu ili kuamua kiwango cha cortisol;
• X-rays ya mgongo wa juu na shingo ili kuamua kiwango cha kyphosis au kuanzisha fracture ya compression;
• mtihani wa wiani wa mfupa ni mtihani wa osteoporosis;
• MRI au CT ya mgongo ili kujifunza hali ya vertebrae kwa undani zaidi.

Wakati daktari anaelewa sababu, atapendekeza njia za kujiondoa hump. Tuseme, ikiwa inapatikana kuwa ni athari ya madawa ya kulevya, daktari atachagua dawa mbadala au kutafuta fursa ya kupunguza kipimo. Ikiwa kasoro hiyo ni matokeo ya kunenepa kupita kiasi, atashauri lishe na tiba ya mazoezi.

Kwa kyphosis, msisitizo ni juu ya kuimarisha misuli ya nyuma na kudumisha mkao sahihi. Mtaalamu wa physiotherapist, mtaalamu wa massage, na kocha aliyehitimu wa physiotherapy anaweza kusaidia kwa hili. Osteoporosis inarekebishwa na madawa ya kulevya ambayo huongeza wiani wa mfupa. Kwa ugonjwa wa Cushing, tumors, daktari atakuelekeza kwa wataalam maalumu - endocrinologist au oncologist. Wataagiza matibabu zaidi.

Jinsi ya kuzuia nundu ya mjane

Hapa kuna njia kadhaa za kupunguza hatari yako ya kukauka.

1. Fuatilia mkao wako

Hii ndiyo njia bora zaidi ya kuzuia kyphosis na dalili za hump.

2. Kuimarisha misuli ya nyuma ya juu

Wanasaidia kupunguza matatizo yasiyo ya lazima kwenye mgongo na kuiweka katika nafasi ya kawaida.

Kuna mazoezi mengi kwa misuli ya nyuma. Iwapo hujui pa kuanzia, ona mtaalamu wa viungo au ujiandikishe kwa matibabu ya mazoezi.

3. Kuongoza maisha ya kazi

Zoezi la kawaida ni mojawapo ya njia bora zaidi za kudumisha nguvu za mfupa na kupunguza hatari ya osteoporosis. Hoja zaidi: tembea, kimbia, fanya mazoezi ya mwili na nguvu.

4. Fuatilia mlo wako

Inapaswa kuwa na vitamini na madini ya kutosha. Hasa, tunazungumzia kalsiamu na vitamini D - ni muhimu hasa katika kuzuia osteoporosis.

Hapa kuna vyakula vyenye kalsiamu nyingi:

• lax, sardini;
• kabichi nyeupe, broccoli;
• bidhaa za maziwa;
• tini kavu;
• juisi za duka za kalsiamu na mikate.

Hapa kuna baadhi ya vyakula vya kukusaidia kudumisha viwango vya afya vya vitamini D:

• samaki wa baharini: lax, sardini, tuna;
• vyakula vya baharini: shrimps, oysters;
• viini vya yai;
• kuhifadhi vyakula vilivyoimarishwa na vitamini D, kama vile nafaka za kifungua kinywa, maziwa, mkate.

5. Usile kupita kiasi

Hii ni muhimu ili kudumisha uzito wa afya. Ili usijisikie njaa ya mara kwa mara, jaribu kula mara nyingi zaidi, lakini kwa sehemu ndogo.

6. Kuwa makini na afya yako

Ikiwa unaona kwamba umeanza kupata uzito na hauwezi kukabiliana nayo, au kwamba mgongo wako huumiza mara kwa mara, lakini hakuna mazoezi au maumivu ya kupunguza maumivu, hakikisha kuzungumza juu yake na mtaalamu. Daktari atakuambia jinsi ya kuendelea.

Haraka unapomwona daktari, itakuwa rahisi zaidi kuacha ukiukwaji unaowezekana.