Kwa nini unahitaji massage ya utupu na jinsi ya kufanya hivyo nyumbani

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Vipu vilivyowekwa kwa usahihi vitaondoa cellulite, maumivu na uvimbe.

Massage ya utupu ni nini

Hii ni mbinu ya massage ya mitambo kwa kutumia shinikizo hasi. Hewa hupigwa nje ya mfereji, utupu huundwa, na ngozi hutolewa ndani. Tofauti kati ya shinikizo katika benki na tishu za mwili hutoa athari ya uponyaji.

Baada ya utaratibu, miduara nyekundu mara nyingi hubakia kwenye ngozi - extravasates. Tofauti na michubuko ya kawaida, hapa vyombo vinabaki sawa, lakini upenyezaji wao huongezeka.

Kama sheria, nyongeza huonekana tu baada ya taratibu za kwanza na zinaweza kudumu kutoka siku 2 hadi 7.

Kwa nini kufanya massage ya utupu

Massage ya kikombe husaidia:

1. Kuboresha mzunguko wa damu na usambazaji wa oksijeni kwa tishu.
2. Ondoa cellulite na upoteze uzito haraka.
3. Punguza uvimbe kwa kuondoa unyevu kupita kiasi.
4. Rejesha eneo la nyuzi za collagen kwenye ngozi na kuboresha utendaji wa fibroblasts - seli zinazohusika na uzalishaji wa collagen.
5. Kupumzika misuli, kuondoa hisia ya ugumu.
6. Kuharakisha kupona kwa misuli baada ya mizigo nzito na majeraha.
7. Kupunguza maumivu.

Mtaalamu wa massage tu ndiye anayeweza kuhakikisha athari nzuri.

Alexey Moskvin masseur wa kitengo cha juu zaidi cha hospitali ya Yusupov

Mtaalamu aliye na elimu ya matibabu anaweza kufanya massage ya utupu nyumbani na hospitalini. Daktari anachunguza historia ya matibabu ya mgonjwa na, kulingana na malengo yaliyowekwa, anachagua mbinu muhimu ya massage.

Ikiwa hutaki au huwezi kwenda kwa mtaalamu wa massage, jaribu. Mhasibu wa maisha atakusaidia kupata zaidi kutoka kwa massage yako ya utupu ya nyumbani.

Nani hapaswi kufanya massage ya utupu

Kulingana na Alexey Moskvin na daktari na mtaalam wa magical-skin.com Tatyana Plotnikova, massage ya utupu imekataliwa kwa:

• vidonda vya ngozi na tishu laini;
• matatizo na mishipa ya damu: thrombosis, atherosclerosis ya ubongo, aneurysms, mishipa ya varicose;
• matatizo ya kuchanganya damu, tabia ya kufungua damu;
• tumors mbaya au mbaya ya ngozi na viungo vya ndani;
• magonjwa ya moyo na mapafu;
• kupooza;
• homa na homa kubwa;
• mimba;
• kisukari mellitus.

Je, ni makopo ya massage ya utupu

Kuna aina kadhaa za makopo ambayo unaweza kufanya massage ya utupu nyumbani:

Vipu vya kioo vya kawaida

Katika makopo hayo, utupu huundwa kwa kuchoma oksijeni.

Njia hii ni hatari kabisa. Mtu asiye na ujuzi anaweza joto kando ya makopo na kuchoma ngozi. Kwa hiyo, ni bora kuangalia chaguzi za kisasa zaidi.

Mitungi ya glasi na peari

Kwanza, itapunguza peari, na kisha tumia jar kwenye ngozi.

Makopo ya silicone au mpira

Katika makopo hayo, utupu huundwa wakati mwili unasisitizwa. Wao hutumiwa kwa massage yenye nguvu.

Makopo yenye pampu ya mitambo

Hewa hutolewa nje na pampu kupitia valve maalum kwenye mfereji. Kwa hiyo, unaweza kurekebisha shinikizo kwa urahisi, na kuondoa mfereji, tu kufungua valve. Seti na pampu mara nyingi huja na hose rahisi kwa ajili ya ufungaji wa kujitegemea wa makopo nyuma.

Makopo yenye sumaku

Hizi ni mitungi, inayoongezwa na zilizopo za sumaku, ambazo zinasisitizwa kwa ukali dhidi ya ngozi wakati wa utaratibu. Sumaku inasemekana kuboresha athari, lakini hakuna ushahidi wa hili.

Ambapo inaweza na haiwezi kuwekwa benki

Benki zimewekwa kwenye nyuso za gorofa za mwili bila protrusions ya mfupa. Kipenyo cha makopo hutegemea eneo lililochaguliwa:

• nyuma, kifua, tumbo, matako - kutoka mm 50 na zaidi;
• ukanda wa shingo ya kizazi, viungo - 33-44 mm;
• uso, miguu, mikono - 11-22 mm.

Hizi ni maadili ya takriban. Seti zina makopo yenye kipenyo cha mm 110 na zaidi, pamoja na ndogo sana - 4 mm. Vikombe vikubwa vinafaa kwa maeneo makubwa kama matako. Vikombe vidogo hutumiwa kupiga uso: hutoa athari ya upole na usiondoke alama.

Haupaswi kuweka benki:

• juu ya kiwiko na magoti bends;
• chini ya makwapa;
• katika groin;
• kwenye tezi za mammary;
• kwenye kitovu;
• kwenye pande za shingo, ambapo mishipa mikubwa hupita.

Pia, Tatyana Plotnikova haipendekezi kuweka makopo kwenye mapaja ya juu na tumbo wakati wa hedhi, kwa kuwa haifai kuchochea mzunguko wa damu katika maeneo haya.

Jinsi ya kuandaa mwili wako kwa massage ya utupu

Osha ngozi yako na sabuni ya kawaida au scrub.

Kisha joto juu ya eneo linalohitajika. Piga ngozi kwa muda wa dakika 5, fanya kusugua moja kwa moja na kwa mviringo.

Lubricate ngozi yako na cream ya massage au mafuta. Unaweza kutumia mzeituni, almond, peach, mbegu za zabibu, jojoba, na mafuta mengine ya mboga isiyo na harufu.

Jinsi ya kufanya massage ya utupu

Kuna aina mbili za massage:

1. Tuli … Unaweka kopo na kuiacha peke yake kwa muda. Eneo linalohitajika linafanywa vizuri, lakini miduara nyekundu inaweza kubaki kwenye ngozi.
2. Nguvu, au kuteleza … Jaribio la kwanza limeunganishwa kwenye ngozi na kisha linahamishwa. Massage ina athari ya chini ya kina, lakini inakuwezesha kukamata eneo kubwa na hauacha matangazo ya zambarau.

Jinsi ya kufanya massage ya utupu tuli

Tayarisha ngozi yako kama ilivyoelezwa hapo juu. Toa hewa kutoka kwa kopo la kwanza na uimarishe. Mkunjo wa ndani haupaswi kuwa zaidi ya cm 1.5.

Weka makopo kwa umbali wa cm 5-10 kutoka kwa kila mmoja.

Kikao cha kwanza kinapaswa kufanywa kidogo - dakika 3-5 kwa kila eneo (nyuma, viuno, na kadhalika). Hatua kwa hatua unaweza kuongeza muda wa mfiduo hadi dakika 15-20, na kuongeza si zaidi ya dakika 5 kwa kila kikao.

Mtu haipaswi kuhisi maumivu na usumbufu mkali. Ikiwa sio, ondoa makopo.

Wakati umekwisha, bonyeza chini kwenye ngozi yako na uinue kwa upole makali ya kopo. Shinikizo litasawazisha na turuba itaanguka yenyewe. Naam, au tu kufungua valve, ikiwa kuna moja.

Ikiwa mafuta ya ziada yanabaki kwenye ngozi yako, ifute kwa kitambaa laini au kitambaa na karatasi.

Ni bora kukataa chakula kwa saa moja baada ya utaratibu. Massage ya utupu haiathiri shughuli za kimwili.

Tatyana Plotnikova daktari

Jinsi ya kufanya massage ya utupu ya kuteleza

Tayarisha ngozi yako. Weka mpira kwenye ngozi yako kupitia vidole viwili. Bonyeza chini juu ili kutoa hewa, na uondoe vidole vyako haraka kutoka chini ya kopo.

Benki zilizo na pampu zimewekwa kwa njia sawa na kwa massage tuli.

Kwa upole, bila kuiondoa kwenye ngozi, ongoza jar kwenye mistari ya massage, kisha urudi. Unaweza kusonga moja kwa moja, zigzag, takwimu ya nane, au ond.

Wakati wa kupiga uso wako, kuwa mwangalifu: athari kali zinaweza kuacha alama kwenye ngozi.

Suuza kila eneo kwa takriban dakika 5. Uso ni wa kutosha kwa dakika 3.

Ni mara ngapi kufanya massage

Mara 1 katika siku 2-3. Kozi zinazohitajika za vikao 8-12. Mapumziko kati ya kozi ni kutoka kwa wiki 3 hadi miezi 2.