Uhasibu wa maisha: kupambana na ugonjwa wa bahari

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Je, umewahi kujisikia mgonjwa kwenye treni ya chini ya ardhi, kwenye ndege, kwenye gari, au unapoendesha gari? Ikiwa ndivyo, basi huna haja ya kueleza ugonjwa wa mwendo (kinetosis) ni nini. Ikiwa sivyo, kuna chaguzi mbili: ama wewe ni mmoja wa wale wa kipekee (chini ya 5%), ambao mwili wao ni bora na uko tayari kuruka angani, au bado haujaingia baharini. Wacha tuzungumze juu ya ugonjwa wa bahari, dalili zake na njia za matibabu.

Ugonjwa wa mwendo ni jambo la kushangaza sana. Kwa muda mrefu, watu wameshangaa kwa nini hii inatokea, ni nini kinachokasirisha mwili, jinsi inaweza kuwa ngumu dhidi ya ugonjwa wa bahari? Na kwa nini watu sawa wanajisikia vizuri, sema, kwenye ndege, lakini kwenye gurudumu la Ferris wanahisi kichefuchefu? Kwa nini watu wengi hubadilika baada ya safari kadhaa kwenda baharini, wakati wengine bado wanateseka maisha yao yote? Wa mwisho, kwa njia, ni pamoja na Admiral Nelson, ambaye kwa njia yoyote hawezi kuitwa panya wa ardhi. Hata katika dawa za kisasa, unaweza kupata majibu tofauti kwa maswali haya na matoleo tofauti ya kile kinachotokea.

Sababu

Migogoro huanza katika mwili kutokana na taarifa zinazokinzana kutoka kwenye sikio la ndani na macho. Kifaa cha vestibular kinawashwa, ishara hutumwa kwa ubongo ambayo husababisha kutolewa kwa nguvu kwa histamine (sababu ya kichefuchefu). Nguvu zisizo na nguvu husababisha malfunction katika mfumo mkuu wa neva na moyo. Kuweka tu, mwili wetu hauwezi kuelewa ni wapi mitetemo hii ya mitambo, ya kawaida na ya muda mrefu katika nafasi inatoka. Macho yanaonyesha kuwa umesimama juu ya uso imara, na usawa wa asili hupiga kelele kinyume chake. Unatarajia safari kubwa ya baharini na bahari ya raha, mwili "unaona" karibu na machafuko tu, ambayo hujaribu kuzoea.

Uchunguzi mwingine: wanawake kawaida huvumilia rolling mbaya zaidi kuliko wanaume, na katika umri wowote. Hii, bila shaka, sio axiom (mwambie Helen MacArthur kuhusu hili:), lakini takwimu ni imara.

Makini! Baadhi ya magonjwa sugu kwenye bodi yanaweza kuongezeka. Hasa mara nyingi: cholecystitis, kongosho, kidonda cha peptic, kuvimba kwa rectal. Pitia uchunguzi wa kimatibabu kabla ya kuondoka ikiwa huna uhakika wa afya yako. Na tembelea daktari wa meno wakati huo huo, jino mbaya linaweza sumu ya safari yoyote.

Dalili

Ugonjwa wa mwendo mdogo (unaoitwa latent) hujidhihirisha kwa wastani: udhaifu, uchovu, kizunguzungu na usingizi, mara kwa mara inaweza kuhisi kichefuchefu, lakini sio sana. Hamu ya chakula hupotea, harufu ya chakula inakera. Kwa ujumla, wanawake ambao waliteseka na aina kali ya toxicosis wakati wa ujauzito wataelewa kikamilifu ni nini hii inahusu. Dalili hizi hupatikana kwa wageni wengi ambao wamekuwa baharini kwa mara ya kwanza kwa muda mrefu. Na mtazamo wa kisaikolojia, ingawa ni muhimu, hautasaidia sana hapa - hii ni fiziolojia safi. Habari njema: kwenye mkataba, katika ratiba ya kawaida, kwa hakika hutapata kujua uwasilishaji halisi, na asante wema. Yacht inayosafiri katika hali ya hewa nzuri na hata upepo katika maji ya pwani hautakupa hisia ya hardcore. Mwili wa kawaida wa mtu wa kawaida hubadilika kwa hali mpya karibu siku ya tatu. Habari mbaya: hakuna mtu anayeweza kutabiri mapema jinsi utakavyotikiswa vibaya, hata katika hali kama hizi za chafu. Kuna watu ambao hawavumilii safari ndefu kwa gari au kwa gari moshi, lakini wakati huo huo wanahisi vizuri kwenye mkataba, kwenye hewa safi. Pia hutokea kinyume chake.

Ugonjwa wa mwendo unaotamkwa hujitangaza kuwa kali zaidi: kuongezeka kwa mate, kichefuchefu na kutapika, upungufu wa maji mwilini, weupe mkali, chungu, kutetemeka kwa vidole, kila aina ya shida za matumbo. Na tena, habari njema: hata mashambulizi makali ya ugonjwa huu yanaweza kupita bila kuwaeleza baada ya kukabiliana na hali ya awali. Kundi la watu ambao hawawezi kushinda ugonjwa huo hata kwa msaada wa madawa ya kisasa ni ndogo sana.

Kinga

Kinga bora ya ugonjwa wa mwendo ni kifaa chenye afya, kilichofunzwa cha vestibuli. Lakini ikiwa haujapata nafasi ya kufanya kazi kama mwanaanga, mwanasarakasi, mwanaanga au ballerina, basi hii haimaanishi kuwa hakuna kinachoweza kufanywa.

Sema HAPANA

1. Vitabu, michezo kwenye simu, sinema (vifaa vya vestibula tayari vina mkazo vitakasirishwa sana)

2. Kutafakari kwa vitu vinavyozunguka / nje ya dirisha (kwa mfano, mawimbi, glare, ikiwa uko kwenye gari - machapisho ya barabara). Ni bora kutotazama chini kabisa, kutazama juu na kwa mbali.

3. Pombe (baada ya sip ya kwanza, inaweza kuonekana kwako kuwa maisha yamekuwa bora zaidi, lakini hivi karibuni utaona kuwa sio)

4. Uvutaji sigara: hata kama wewe ni mvutaji sigara sana, kuwa na subira kidogo, usiongeze mzigo kwenye mwili. Zaidi ya hayo, kuvuta sigara kwenye yacht inaruhusiwa tu kwenye ubao kutoka upande wa leeward. Kusaga kwa ukali, ambapo tayari inayumba zaidi, ikisogea mbali na kizimbani, huku ikijaribu kuingia kwenye ashtray - huu ni usomaji safi.

5. Chakula cha mafuta na kizito usiku na katika siku za kwanza za safari

6. Kila aina ya soda, kahawa

7. Ukosefu wa usingizi: jaribu kupata usingizi wa kutosha usiku uliopita. Tayari unayo ndege, uboreshaji katika nchi ya kigeni, usizidishe hali hiyo. Uchovu huchangia dalili kali zaidi za ugonjwa wa mwendo

8. Matumizi makubwa ya manukato na deodorants. Hata harufu yako ya kupenda, ikiwa ni kali, inaweza kufanya siku yako ya kwanza kuwa mbaya zaidi.

Matibabu

Sasa kuna aina nyingi za dawa za ugonjwa wa mwendo na mabaka (hasa anticholinergics na antihistamines). Utapata habari nyingi kuzihusu kwa kuvinjari tu "matibabu ya ugonjwa wa bahari," na haifai kutoa mapendekezo mahususi hapa. Hata hivyo, ni bora kufahamiana na madhara na kukubaliana juu ya uchaguzi na daktari wako, si kutegemea nafasi. Dawa kama hizo kawaida hutumiwa mapema, wakati fulani kabla ya kwenda baharini.

Lakini vidonge hazisaidii kila mtu. Fikiria classic, tiba za watu kwa ugonjwa wa mwendo kwenye ubao.

1. Kwa kawaida, ishara za kwanza za ugonjwa wa bahari huokolewa kikamilifu na kazi kwenye usukani. Muulize nahodha akuruhusu kusimama kwenye usukani. Lenga macho yako kwenye mstari wa upeo wa macho uliowekwa, usizingatie hisia zako za ndani, lakini kwenye mashua yenyewe. Kwa ujumla, jaribu kuangalia vitu visivyo na mwendo, vilivyo na utulivu na usonge kichwa chako kidogo iwezekanavyo. Ni bora kuchagua kitu chako nje ya mashua: ndege, wingu, stima kwenye upeo wa macho.

2. Vitamini C. Hupunguza histamine na kuboresha ustawi wa jumla.

3. Tangawizi. Kula gramu 1 ya tangawizi iliyosagwa saa moja kabla ya safari yako. Chukua na wewe kuki za gingerbread, caramels. Kunywa chai ya tangawizi. Inapigana na kichefuchefu vizuri sana.

4. Panda ncha moja ndani ya kifundo cha mkono wako:

Kuna vikuku maalum vya acupuncture kwenye soko na mipira ya massage ndani, pia husaidia sana. Unaweza pia kubofya pointi ziko kati ya kidole gumba na kidole cha kwanza cha mikono yote miwili. Ni bora kufanya hivyo na kitu nyembamba, lakini sio mkali sana, kama vile kona ya kadi ya plastiki.

5. Ndimu. Weka kabari ya limao kinywani mwako. Kwa wengi, kachumbari (kwa idadi ndogo) au cranberries pia husaidia.

6. Mint: mimina vijiko 2 vya mint na nusu lita ya maji ya moto, kunywa bila sukari.

7. Finya kiberiti au kidole cha meno katikati ya meno yako ya mbele, saga meno yako na uzingatie kuzuia kiberiti kisianguke.

8. Pumua kwa kina na sawasawa.

9. Kunywa maji safi kwa wingi.

10. Ikiwa inakuwa ngumu sana, nenda chini kwenye cabin, ulala na ufunge macho yako: hii itapunguza kuchanganyikiwa kwa sensorer. Muhimu zaidi, usisahau kuchukua begi au aina fulani ya chombo na wewe katika kesi ya kuzorota. Lakini kwa ujumla, ni bora si kukaa katika cabin kwa muda mrefu sana: hewa safi na wasaa ni bora kuliko kufungwa, stuffy nafasi.

Mbinu zenye utata na zisizojaribiwa:

- kuziba kitovu na plasta ya wambiso: njia ya ajabu ya kupambana na ugonjwa wa mwendo, ambayo bado hupatikana hapa na pale, lakini ni nini ikiwa itakusaidia?

- "chora" nambari kutoka 1 hadi 10 kwenye hewa na pua yako, kisha kwa utaratibu wa reverse, na kadhalika mara kadhaa. Inasumbua mtu, huhamisha umakini, wakati mtu anazidi kuwa mbaya kutoka kwa udanganyifu kama huo.

- Shikilia sumaku kwa nguvu mkononi mwako na ushikilie kwa muda mrefu: kuna vidokezo vya kushikilia sarafu au kitu chochote kidogo mkononi mwako.

- Kusonga kidogo au kusonga miguu yako (kutoka kisigino hadi vidole): inaonekana kwa mwili kuwa unatembea chini. Lakini ikiwa hautaingia kwenye mdundo wa kupigia, njia hii inaweza kufanya vibaya.

Mtazamo wa kisaikolojia

Chochote kitakachotokea, kumbuka: hakuna mtu aliyewahi kufa kwa ugonjwa wa bahari, hii sio kesi ya kliniki. Kadiri unavyokuwa na wasiwasi na kujimaliza mwenyewe, ndivyo itakavyokuwa vigumu kwa mwili kuzoea. Ndiyo maana kazi kwenye ubao husaidia watu wengi: mtu anahisi wajibu, umuhimu wa matendo yake, anabadilisha. Ikiwa wewe ni mpiganaji kwa asili, chukua ugonjwa wa bahari kama changamoto, kama kikwazo cha kushinda na kuibuka mshindi. Piga simu kwa hisia zako za ucheshi, kujidharau kukusaidia: unaweza kufikiria jinsi ilivyo nzuri kupunguza uzito bila lishe yoyote? Na ni akiba iliyoje katika chakula! Fikiria juu ya kupendeza, ujihakikishie kuwa kila kitu kitapita hivi karibuni, kila kitu kitakuwa sawa. Wakati ujao unapoenda baharini, hakika utajisikia vizuri.

Furahia kukaa kwako na uwe na ugonjwa mdogo wa mwendo!