Jinsi ya kupata nafasi yako katika maisha?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mwanasaikolojia anazungumza juu ya vizuizi sita kuu na anaelezea jinsi ya kuzishinda.

Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu.

Jinsi ya kupata nafasi yako katika maisha wakati inaonekana kuwa haujabadilishwa kwa chochote au huwezi kujisikia "mahali pako" popote?

Bila kujulikana

Ni nini kinakuzuia kupata nafasi yako na jinsi ya kukabiliana nayo

1. Kuhisi kuwa kuna kitu kibaya

Migogoro katika maisha ya mwanadamu ni jambo la asili. Kwa hiyo, kwa wakati fulani, kuacha hisia mahali pako ni sehemu ya asili ya njia, hatua ya kugeuka ambayo inaonyesha kwamba marekebisho yanahitajika kufanywa.

Lakini ikiwa mchakato huu hudumu kwa miaka au huwezi hata kukumbuka ni lini ulianza, basi kwa kuongeza swali "ninakwenda wapi, mahali pangu ni wapi maishani," inafanya akili kuchambua ni nini kinakuzuia. njia.

Fikiria kwamba unaweza kuishi sasa kwa njia yoyote, jiulize: "Ikiwa sasa kufikiri kwamba siwezi kupata mahali pangu haingekuwa shida kama hiyo kwangu, ningefanya nini?"

Funga macho yako, usikilize mwenyewe, fikiria picha. Iandike. Kisha fikiria kuhusu shughuli hii inaashiria nini kwako. Labda ni kujieleza, hisia ya uhuru au ukaribu na watu wengine. Jibu la swali hili ni alama yako, nyota inayoongoza, ukiangalia ambayo utapanga njia yako.

2. Imani kwamba "sehemu moja" itabaki bila kubadilika

Walakini, kwa kweli, hii sio mwisho wa njia, lakini alama ya mahali unapaswa kwenda.

Njia nzuri ya kujua ni aina gani ya maisha ungependa kuishi ni kufikiria mazishi yako mwenyewe. Funga macho yako na ufikirie jinsi watu waliokujua wanavyozungumza kuhusu wewe ni mtu wa aina gani, kile ulicholeta thamani katika maisha yao na kile ulichojitolea mwenyewe.

Baada ya hayo, jibu mwenyewe swali ikiwa unapenda hali hii ya mambo, jinsi ungependa kusemwa juu yako. Na kwa kuzingatia hili, panga vitendo ambavyo vinakuleta karibu na maisha unayotaka kuishi.

3. Kuepuka uzoefu wenye uchungu

Maisha - ni hatari. Na njia kuelekea kitu muhimu sana kwako imeunganishwa bila shaka na mvutano. Ndiyo, ungekuwa na wasiwasi mdogo ikiwa unafanya jambo lisilo na maana. Lakini ingekuwa na maana basi, ungeweza kujisikia mahali pako? Haiwezekani.

4. Imani kwamba ukijipata, hutakuwa umekosea

Lakini hii sivyo: wakati fulani utajikwaa na kuanguka. Na hakika utakutana na watu ambao watakujibu vibaya. Kwa hivyo kuepuka nyakati hizi ni kuepuka maisha yenyewe.

Tunaishi katika ulimwengu uliojaa mambo yanayowezekana. Na uchaguzi wetu wowote ni kukataa kitu. Na kwa kukataa, tunapoteza kitu. Kwa mfano, malipo ya saa za ziada ikiwa tunachagua wakati na familia. Au, kinyume chake, jioni na wapendwa, ikiwa tunachagua kazi. Ni sawa kuwa na wasiwasi kuhusu hili. Na inakuwa kikwazo unapojaribu kuepuka hasara hii.

5. Kushusha thamani ya uzoefu wao wenyewe

Kufikiri kwamba ni ndogo sio muhimu vya kutosha kunaweza kukuzuia kuendeleza uzoefu wa zamani na kutuma mafanikio yako ya sasa kwenye pipa la vumbi. Kuchambua mawazo muhimu na yenye kudai ni mada kubwa tofauti.

Hapa nitaonyesha kwa ufupi kuwa ni muhimu kuwasikia, kuwataja kama wakosoaji na kuwatenganisha na wewe mwenyewe, kuwaangalia kutoka nje. Hizi zinaweza kujumuisha jumla "zisizo na uwezo wa chochote", "zisizobadilishwa kwa chochote." Kushuka kwa thamani na kukosolewa ndiko kunazuia hisia za ubinafsi.

Hakikisha kuchanganua: je, mawazo muhimu ni mawazo yako au kuna mtu katika mazingira yako anasema hivyo? Usaidizi wa watu kutoka kwako sasa na zamani ni rasilimali kubwa ili kuchukua hatari na kuelekea mahali pako maishani.

6. Uharibifu wa uwiano kati ya uchambuzi na hatua

Ikiwa unafikiria kila wakati, kuchambua hisia, lakini usifanye chochote, basi hautaweza kuangalia uaminifu wa mawazo yako katika ukweli.

Ikiwa unakimbia tu, basi unaweza kuondokana na hisia zako, usiwe na muda wa kuangalia jinsi ilivyo muhimu kwako, iwe ni kuhusu wewe au unafanya moja kwa moja, nje ya tabia. Tazama ikiwa umekwama katika mojawapo ya hali hizi kali hivi sasa.

Jinsi ya kujifunza kujisikia

Kuwa mwangalifu kwako mwenyewe, usikivu kwa mahitaji yako ni ustadi unaohitaji kukuzwa. Unaweza kuanza na zoezi rahisi: andika kile kinachokufurahisha. Au tengeneza orodha ya vitu 50-100 ambavyo hakika unahitaji kufanya maishani, na anza kuvifanya.

Hii, kwa upande mmoja, itakusaidia kujisikia vizuri tamaa zako. Kwa upande mwingine, itaongeza nishati na rasilimali ambazo zinaweza kutumika kupata mahali pako.

Juu ya pendekezo hili, mara nyingi sana kuna upinzani na hamu ya kusema kwamba hii yote ni upuuzi, kwamba unahitaji kufanya mambo muhimu na kwamba hii haina uhusiano wowote na kutafuta mwenyewe na kutatua suala muhimu.

Upinzani mkali au mawazo muhimu yanaweza kuwa mfano wa jinsi unavyojizuia kuwa wewe mwenyewe, kujisikia gari na furaha kutoka kwa maisha. Labda vivyo hivyo na kazi, ambapo mawazo ya kudai na ya kukosoa huibuka kabla hata ya kujaribu kitu.

Njia nyingine ni kukumbuka hali zote za maisha wakati ulihisi mahali pako, zielezee na kuchambua kile wanachosema juu yako. Maandishi ya kina ya mazoezi yanaweza kupatikana hapa.