Mbona polepole inakera sana

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tunakasirishwa na watembea kwa miguu polepole, madereva polepole, mtandao wa polepole na mistari ya polepole kwenye duka kuu. Hii ni kwa sababu kasi ya maisha imepotosha hisia zetu za wakati. Mambo ambayo babu-bibi zetu wangefikiria kwa kushangaza sasa yanatukera.

Muda mrefu uliopita, wanasayansi wa utambuzi wanasema, subira na kutokuwa na subira vilikuwa na asili ya mageuzi.

Marc Wittmann mwanasaikolojia katika Taasisi ya Frontier Saikolojia na Afya ya Akili (IGPP)

Kwa nini tunakosa subira? Huu ni urithi ambao tumerithi katika kipindi cha mageuzi. Ni shukrani kwa kukosa subira kwamba hatukufa, tukifanya kwa muda mrefu sana katika jambo moja. Ilitusukuma kuchukua hatua.

Lakini basi kila kitu kilibadilika. Kwa sababu ya kasi ya maisha, kipima saa chetu cha ndani kilizimwa. Kwa hivyo, tuna matarajio ambayo hayawezi kufikiwa haraka vya kutosha - au hata kidogo. Na mambo yanapoenda polepole kuliko tunavyotarajia, kipima saa cha ndani hata hutufanyia hila, kikinyoosha kungoja na kusababisha hasira juu ya kuahirisha.

Ni nini kinachoathiri mtazamo wa wakati

1. Matarajio

Wanasaikolojia na wanauchumi walifanya jaribio wakiwauliza washiriki kuchagua kama wangependelea kupokea kidogo sasa au mengi baadaye. Kwa mfano, $ 10 leo au $ 100 kwa mwaka, kuumwa mara mbili ya chakula sasa, au sita katika sekunde kumi. Mara nyingi, washiriki walichagua chaguo la "sasa", hata ikiwa ilikuwa na faida kidogo.

Na katika utafiti mwingine, watu ambao walionyeshwa nembo ya McDonald's, ishara kuu ya tamaduni ya kutokuwa na subira, waliongeza kasi yao ya kusoma, na walikuwa tayari kuchagua tuzo ndogo lakini ya haraka isiyo na subira ya kunusa Roses: Kufichua kwa haraka. Chakula Huzuia Furaha. …

Kutopenda kwetu ucheleweshaji hutamkwa haswa linapokuja suala la teknolojia. Sasa tunahitaji ukurasa kupakia katika robo ya pili, ambapo mwaka 2009 tulikuwa tayari kusubiri sekunde mbili, na mwaka 2006 - zote nne.

Alexandra Rosati mwanaanthropolojia wa mabadiliko, mtaalamu wa nyani

Watu wanatarajia kasi fulani ya kupokea tuzo, na wakati matarajio hayatimizwi, wanaanza kukasirika.

Matokeo yake ni mduara mbaya. Kasi ya maisha hupanga upya kipima saa chetu cha ndani, ambacho huzimika hata mara nyingi zaidi katika kuitikia, na kutufanya tuwe na hasira na kutenda kwa msukumo.

2. Hisia

Mtazamo wetu wa wakati ni wa kibinafsi sana: wakati mwingine tukio moja huruka kwa kupepesa kwa jicho, na wakati mwingine husonga mbele bila mwisho. Na zaidi ya yote, hisia kali huathiri mtazamo wetu.

"Wakati unasonga tunapokuwa na hofu au wasiwasi. Kwa mfano, watu ambao walipata ajali wanasema kwamba kwao matukio hayo yalifanyika kana kwamba ni mwendo wa polepole, "anasema mwanasaikolojia na mwandishi wa kitabu Time Warped Claudia Hammond.

Lakini hii sio kwa sababu ubongo hufanya kazi haraka katika hali kama hizo. Mtazamo wa wakati umepotoshwa kwa sababu tunapata hisia za wazi sana. Kila wakati tuko hatarini inaonekana kuwa mpya na ya kuridhisha.

Utaratibu wa kuishi kisaikolojia huongeza mtazamo wetu na hupakia kumbukumbu nyingi kwa muda mfupi kuliko kawaida. Kwa hiyo, inaonekana kwa ubongo kwamba wakati zaidi umepita.

3. Ishara kuhusu hali ya mwili

Kwa kuongezea, ubongo wetu (yaani lobe ya islet inayohusishwa na ujuzi wa gari na mtazamo) hupima wakati uliopita kwa kuchanganya ishara mbalimbali kutoka kwa mwili, kama vile mapigo ya moyo, hisia ya upepo kwenye ngozi, au ongezeko la joto la mwili tunapokuwa. hasira. Katika kesi hii, ubongo unakadiria wakati uliopita kulingana na kiasi cha ishara zilizopokelewa kutoka kwa mwili. Ikiwa ishara zinafika kwa kasi, ubongo utahesabu zaidi yao na itaonekana kwetu kwamba muda zaidi umepita.

“Ubongo wetu hauna saa maalum inayopima muda, lakini daima hukusanya taarifa kuhusu kila kitu kinachotokea katika mwili. Habari hii inasasishwa kila sekunde na hutumiwa tunapojaribu kuamua ni muda gani umepita, anasema Mark Wittmann.

Tunapokuwa na hofu, wasiwasi, au kufadhaika, mwili hutuma ishara zaidi kwa ubongo. Kwa hivyo sekunde kumi inaonekana kama kumi na tano, na saa moja inaonekana kama tatu.

Jinsi ya kukabiliana nayo

Nguvu ya mapenzi

Ili kuacha kukasirika kuhusu polepole, unapaswa kutafuta njia ya kuanzisha upya kipima muda chetu cha ndani. Unaweza kujaribu kupinga hisia zako kwa msaada wa nguvu, lakini hii sio wakati wote.

Kwa kuongezea, kulingana na mwanasaikolojia David Desteno, tunapoamua nia ya kujiepusha na jambo moja, tunakuwa katika hatari zaidi ya vishawishi vingine. Kwa mfano, ukijizuia na kujaribu kutokuwa na hasira unapopanga foleni kwa ajili ya kahawa, unaweza kujaribiwa kununua keki mara tu unapofika kwenye kaunta ya kulipia.

Kutafakari

Uchunguzi umeonyesha kuwa kutafakari na kuzingatia (kuzingatia wakati uliopo) kunaweza kusaidia kupambana na kutokuwa na subira, ingawa bado haijulikani kwa nini. Labda watu wanaotafakari kwa ukawaida hufanya kazi nzuri zaidi ya kushughulika na mwangwi wa kihisia-moyo wa kukosa subira kwa sababu tu wana mazoezi zaidi.

Shukrani

Walakini, watu wasio na subira mara chache hufanya mazoezi ya kutafakari. Kwa hiyo, Desteno inapendekeza kukabiliana na hisia kwa msaada wa hisia nyingine Shukrani: Chombo cha Kupunguza Uvumilivu wa Kiuchumi. …

Njia ya mkato ya uvumilivu ni shukrani.

Kumbuka tu kile unachoshukuru (hata kama hakihusiani na ucheleweshaji unaokabili). "Itakukumbusha juu ya mambo mazuri ya jamii ya wanadamu na jinsi ilivyo muhimu sio kuwa na kiburi," - utani Desteno.